女性なら誰もが憧れる、大きくてキレイなバストになるためには、リンパマッサージがとても効果的だという事を皆さんはご存知でしたか？
今回は、バストアップに欠かせないリンパマッサージについて、色々とご紹介させて頂きたいと思います。
引用：http://cute-life.com/shirutorin-bustup
リンパってどんな働きをしてるの？
リンパは、体内にあるいらないもの（老廃物）を運んだり、身体に必要な栄養素を運んだり、体内に侵入してきたウイルスなどから身体を守るというような働きをしています。
血液も、老廃物や栄養素などを運んでいますが、その血液が運びきれなくて残ってしまったものを、リンパ液がリンパ管・リンパ節を通って運んでいく、というような感じなんですね。
このリンパというのは、何も動かず安静にしている状態では、ほとんど流れることがないのです。
心臓がポンプのような役割をして、常に流れ続けている血液とは違って、ポンプの役割をするものがないリンパは、積極的に身体を動かさないと流れてくれません。
このリンパに働きかけるように、しっかりとリンパマッサージをしてあげることで、身体全体のめぐりが良くなっていくんですね。
流れが良くない人は、マッサージが必要になってきますね。
どこか一か所だけ流れが良くなっても、結局流れてきた老廃物が、体内のどこかに老廃物が溜まっていくことになります。
ですから、バスト周辺だけではなく、全身のリンパマッサージが出来たらいいですね。
リンパマッサージはバストアップ効果あり！
身体に不必要な老廃物や、必要な栄養素などを運んでいるリンパ液ですが、その通り道であるリンパ節をマッサージすることが、バストアップにつながるという事をご存知でしょうか？
身体にいらないものがたくさん残ってしまっていると、せっかく摂取した栄養素が全身に行きわたらず、無駄になってしまいます。
という事は、当然バストアップに必要な栄養素も届かないという事になりますね。
これでは、いくらバストアップクリームを塗っても、サプリメントを取っても、みんな無駄になってしまうという事です。
こんな残念なことってないですよね。
女性ホルモンの分泌量UP
引用：http://www.angelup-binyu.net/
憧れのふっくらとしたキレイなバストを手に入れるためには、リンパの流れを良くしてあげるという事がポイントになってきます。
バストがある上半身、デコルテ・脇の下・首などには、リンパ腺がたくさん存在しています。
このリンパの流れを良くしてあげることで、バストアップに欠かせない女性ホルモンの分泌量が、ぐっと増えてくるんですね。
先程お話したように、リンパというのはポンプの役割を果たすものがないので、自分自身で流れることができません。
ですから、身体を動かしたり、マッサージをしてあげなければいけないんですね。
マッサージをし続けると、血行も良くなり、身体全体が温まってきます。
全身が温まっていると、成長するために必要な成長ホルモンが活性化するんですね。
さらに、リンパマッサージをすることによって、身体の中にある老廃物が流れていくので、自律神経が整っていくんです。
それと共に、乱れがちなホルモンバランスも整ってくるので、いい事ばかりですね。
自律神経が整ってくると、女性ホルモンも活性化、たくさん分泌されるようになっていくんですよ。
バストアップするためには、乳腺の新陳代謝を良くすることも大切だと思います。
新陳代謝を良くすることで、バストアップに必要な栄養素は受け取り、老廃物は流してくれます。
そして、乳腺が発達してくると程よく脂肪がついてくるので、ふんわりと柔らかなバストになることが出来ちゃうという嬉しいこともあるんですよ。
バストアップの敵、冷えも解消
引用：http://www.sangosmile.com/karadanayami/sangohieakka/
近頃、冷え性で悩んでいる女性が増えていますよね。
身体が冷えていると、さまざまな悪影響が出てきます。
身体が不調になってしまうだけでなく、バストアップも難しくなってしまいます。
身体が冷える＝血流・リンパの流れも悪くなってしまう・・という事が言えるので、リンパマッサージで流れを良くしてあげることが大切です。
リンパの流れが悪くなってしまうと、バストにも老廃物が溜まり、こり固まってしまうんですね。
この状態では、バストアップすることはなかなかできないでしょう。
バストアップできないという事以外にも、肩こり・首こりの原因にもなるという事も・・。
そして、肩こり・首こりが起きると、更にリンパの流れは悪くなります。
リンパの流れが良くないと、身体が冷え、また肩こり・首こりの原因となる・・という悪循環が生まれてしまいますね。
バスト周辺のリンパは、特に普通に生活しているだけでは流れにくいんです。
ですから、積極的に、そして意識的に動かして流れを良くしてあげましょう。
流れが滞っているなぁと感じる方は、早めに対処したいですね。
バストの冷えは、バストアップできないこと以外にも、大きな病気になってしまうという危険性もあるので、注意して下さいね。
バストアップに効果的なリンパマッサージの方法
引用：http://rakuyase-diet.jp/archives/5433
「リンパはこの辺にあるから・・」と、何となくでリンパマッサージをしても、なかなかバストアップ効果を感じることは難しいでしょう。
では、いったいどのようにリンパマッサージをすればいいのでしょうか？
一か所ずつ、順番にマッサージしていくことで効果が高まるので、意識しながら行ってみて下さい。
では、一つずつリンパマッサージをご紹介させて頂きますね。
首のリンパをマッサージ
引用：http://biyourecipe.com/diet/massage/oil-massage-4211/
まず初めに、首のリンパをマッサージして、通り道を開いてあげましょう。
①首のリンパ
まずは首のリンパ節をマッサージして、全体の流れが良くなるようにしましょう。
耳の下から鎖骨にかけてのラインを、程よい力加減で押してあげましょう。
②下へ流す
少しずつ下に向けて、押し流すという感じでマッサージして下さいね。
鎖骨のリンパをマッサージ
引用：http://andbi.jp/decollete-nikibi/
首からの流れをさらに良くするために、鎖骨もマッサージしましょう。
①程よい力で押す
鎖骨の窪んだ部分を程よい力加減で押してください。
強すぎは禁物です。
②さすって流す
押してあげた後に、肩の方に向けてさすってあげましょう。
リンパを流すイメージです。
指で鎖骨を挟むようにしてマッサージするのもおススメです。
脇の下とバストをマッサージ
引用：http://news.livedoor.com/article/detail/11434643/
バスト周辺の流れが良くなった所で、脇の下とバストをマッサージしましょう。
①脇の下のリンパをマッサージ
脇の下の窪んだ所を指先で押さえ、ゆっくりと円を描くようにさすって下さい。
力を入れ過ぎないように、優しくマッサージして下さいね。
②バストの下をマッサージ
片方ずつ、ゆっくりとバストの下の方を、脇の下に向けてさすって下さい。
脇の下にリンパを流すイメージで行って下さいね。
しっかりイメージしながら行う事で、より効果が高まります。
③バストの上側もマッサージ
下側のマッサージが終わったら、上側も同じように脇の下に向けてさすって下さい。
リンパマッサージのコツ・注意点は？
リンパマッサージを行う際に注意した方がいい事は、常に力を入れ過ぎないようにするという事です。
一生懸命マッサージをしているうちに、何となくもっと頑張らなきゃ！と、どうしても力が入ってしまう事がありますね。
でも、リンパ管は皮膚の近くにあるので、軽くさするだけでマッサージの効果が現れるんですよ。
強い力でこすってしまうと、皮膚を傷つけてしまう心配もあります。
ですから、無駄な力は入れずに、優しくマッサージするように意識してみて下さい。
バストアップクリームをつけながらマッサージすると、皮膚を傷つけませんし、バストアップ効果も高まりますので、ぜひ使ってみて下さいね。
そして、もっともマッサージの効果が現れやすいのが、湯上りなどの身体が温まっている時です。
身体全体が温まっていると、リンパの流れも血流もさらに良くなります。
少しのマッサージでも、大きな効果を感じることができるので、身体を温めてから行うのがおススメですよ。
マッサージというものは、たった一度ですぐに効果が出るものではありません。
気長に続けていくという事がポイント。
長く続けていくことで効果を感じることが出来るものなので、一度のマッサージは短い時間でも構いません。
ぜひ、毎日少しづつ続けてみて下さいね。
そして、始める前に腹式呼吸で呼吸を整え、ストレッチなどをして身体をほぐしておくのもおススメですよ。
マッサージの前に身体を温めたり、ストレッチを行うなどの準備をしておくと、リンパの通り道を開くことができます。
まとめ リンパマッサージで魅力的なバストに
引用：http://clipers.net/item10333
リンパマッサージで体中のめぐりが良くなり、女性ホルモンの分泌量がUP、バストアップにつながることがわかりましたね。
女性らしい魅力的なバストに近づくために、この機会にぜひ、リンパマッサージを始めてみてはいかがでしょうか？
