魅力的なバストになるために、マッサージクリームを塗る、サプリを飲む、筋トレをする・・など、色々な方法がありますよね。
中でも、バストアップマッサージは、バストアップの効果が高い方法です。
そんなバストアップマッサージは、痛いのか気持ちいいのか・・気になるあれこれを詳しく解説します！
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バストアップマッサージは痛いの？
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バストアップマッサージをしてみようかなと思うけど、痛いのかどうかが気になる・・
なんていう方もきっと多いと思います。
肩こりや腰痛などの場合は、マッサージをした時に痛みを感じることも多く見られますが、その痛い部分をゆっくりともみほぐしていくのがマッサージの目的になりますよね。
バストアップマッサージの場合は、どうなんでしょうか？
リンパマッサージは痛いことも・・
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バストアップマッサージの中には、リンパの流れを良くするためのリンパマッサージもあります。
このリンパマッサージは、全く痛みを感じない方と、痛みを感じてしまう方がいるんです。
どうしてなんでしょうか？
流れが悪いと痛むことも・・
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リンパマッサージは、滞りがちなリンパの流れを良くするためのマッサージです。
リンパというのは、身体の中にある老廃物や外から侵入してきたウイルスを外へ出したり、身体に必要な栄養素を運ぶという働きをしています。
バストアップに深く関係しているリンパは、首・鎖骨・脇の下になります。
筋肉を動かすことで流れが良くなるリンパですが、上半身にあるこれらのリンパは老廃物が溜まりやすく、栄養素も届きにくくなっています。
老廃物が溜まっていると、バストアップマッサージに必要な栄養素はしっかり届きませんよね。
ですから、しっかりとリンパマッサージをする必要があるんですが、ちょっと痛みを感じることがあるんです。
リンパマッサージは、老廃物が溜まっている状態だと、押したときに痛みを感じることがあります。
この時、痛いからといってすぐにやめてしまうのではなく、力を入れ過ぎないように注意しながらほぐしてあげましょう。
痛いからこそ、流れを良くしてあげるために、マッサージが必要になってくるんですね。
強い力で無理にマッサージする必要はありませんよ。
マッサージは、無理なく心地よい強さで行う事を忘れないで下さいね！
ツボ押しマッサージは痛気持ちいい・・？
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こちらもバストアップマッサージの一つ、ツボ押しマッサージ。
ツボ押しマッサージというのは、「痛い！」というイメージが強いですよね。
よく、足の裏のツボを押されて痛がっている光景を見たことがありますよね。
バストアップに関係のあるツボ押しマッサージも、足の裏のように痛いのでしょうか？
足の裏のツボほどではない
足の裏のツボは、全身に関わるツボが数多く存在していますよね。
押すと、尋常じゃないくらい痛かったりもしますが、バスト周辺のツボはそこまで痛いことはありません。
人によっては、多少の痛みを感じることもありますが、耐えられないほどの強い痛みではないので、安心してマッサージすることができるでしょう。
ツボ押しマッサージは、全く痛みを感じないほど優しく押したのでは、あまり効果がありません。
リンパマッサージとは違い、痛気持ちいいくらいの力加減がちょうどいいので、少し強めに押してあげるといいですね。
毎日コツコツと続けて、バスト周辺の流れを良くしてあげましょう。
途中から痛みが出ることも
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バストアップマッサージは、始めたばかりの時は痛みを感じなかったのに、続けていくうちに痛みが出てくるという事があります。
これはどうしてなんでしょうか？
バストにも成長痛がある
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最初は何も痛みを感じず、「バストアップマッサージは痛くないものなんだなぁ」と思っていたのに、ちょっと続けていたら痛くなってきた！という事が時々起こります。
これは、いわゆる「バストの成長痛」なんです。
バストアップマッサージの効果が出てきたということになりますね。
その痛みは、生理の前のバストが張った時の痛みと同じになります。
生理前も、ホルモンの影響で乳腺が刺激され、張りを感じることがありますよね。
「バストの成長痛」も、まさに同じような状態だと言えます。
このような張りを感じて痛い時は、無理にマッサージを続けるのはやめましょう。
一度中断して様子を見て、また楽になって来た時に開始して下さいね！
続いて、いくつかおススメのバストアップマッサージをご紹介させて頂きます。
おススメのバストアップマッサージ
引用：http://www.dongtai666.com/
これからいくつかのおススメバストアップマッサージをご紹介していきます。
良かったら参考にしてみて下さいね！
リンパマッサージでバストアップ
引用：http://bustup.pink/
リンパの流れを良くして、バストアップにつなげましょう！
①首のリンパ
まずは首元のリンパ節をマッサージしてあげましょう。
耳の下にある少し窪んだ部分を、人差し指・中指・薬指の3本の指で、優しく押してください。
そのまま鎖骨の方に向けてさすって下さい。
リンパが流れていくことを意識しながら、程よい力加減でさすってあげましょう。
②鎖骨のリンパ
続いて、鎖骨のリンパをマッサージします。
首から降りてきたら、鎖骨の下の窪んだ部分を、同じく3本の指で優しく押しましょう。
内から外に向かって、リンパを流すサポートをしてあげましょう。
鎖骨を指で挟むようにしてさすってもいいですよ。
③脇の下のリンパ
脇の下のリンパには、老廃物が溜まりやすいというので、念入りにほぐしてあげましょう。
脇の下の窪みに指を当てて、少しずつ力を入れていきます。
先程と同じく、指3本で押してあげると良いでしょう。
流れが悪いと、多少の痛みを感じることもありますが、その場合もゆっくりほぐしていってくださいね。
姿勢が悪かったり、運動不足だったりすると、リンパの流れは悪くなりますので、リンパマッサージで流れを良くしてあげましょう。
ツボ押しマッサージ
引用：http://antiaging-life.info/
次は、ツボ押しマッサージです。
痛気持ちいい、ちょうどいい強さで押してみましょう。
①だん中
身体の中心部、左と右のバストのちょうど真ん中にあります。
指を当てて、初めは優しく、だんだんと力を入れていくようにしましょう。
②天渓(てんけい)
乳首の位置と同じ高さで、バストの端の(脇の下近く)骨と骨の間にあるツボです。
ここは、押すと他よりも痛みを感じやすい場所です。
左側と右側、両方一緒に親指を使い、外側から内側に向かって押し上げるように刺激しましょう。
どちらか片方だけではなく、同時に押すことが大切です。
③渕腋(えんえき)
乳首から10cmくらい離れた、脇の下付近にあります。
先程ご紹介した天渓の割と近くにあるんですが、渕腋の方が少しだけ上にあります。
ここも、少しずつ強くしながら押していってください。
④乳根
乳首がある位置から、ちょうど指2本分くらい下にあるツボです。
ツボ押しマッサージは、いきなり最初から強い力で押すのではなく、初めは優しく、だんだんと力を入れていくのがポイントです。
痛気持ちいいくらいの強さで5秒ほどキープしましょう。
指を離す時も、いきなり離すのではなく、ゆっくり力を抜いていってくださいね。
このような事に注意しながら、全てのツボを5回ずつくらい押してみましょう。
痛みが強い時は中止して
引用：http://free-photos.gatag.net/2013/06/03/220000.html
多少の痛みは仕方ないから・・と、無理をしてはいけません。
「流れが悪いから痛い」とは言っても、辛いと感じるほど痛い時は、すぐにマッサージを中止して下さいね。
痛みが落ち着いてから再開しましょう。
痛いのを無理して続けるよりも、少しずつでいいので長い期間続けることが大切です。
バストアップマッサージを始める際は、よく身体と相談してからにしましょう。
いかがでしたでしょうか？
引用：http://プエラリア効果.net/
バストアップマッサージは、方法によっては気持ちいいと感じることもありますし、痛みを伴う事もあります。
とにかく無理をしないという事が大切になってくるので、意識しながら始めてみて下さいね！
心地よいマッサージをして、憧れのふっくらバストを手に入れちゃいましょう！
