バストアップマッサージを始めてみようかなと思うんだけど、いったいいつやるのが一番効果が出るものなの？
できることなら、少しでもマッサージの効果を感じたいものですよね。
今回は、バストアップマッサージに最適なタイミングをご紹介します。
マッサージの効果が高まるのはどんな時？
バストアップマッサージには、マッサージ効果がUPするタイミングがあるのをご存知でしょうか？
せっかく頑張ってマッサージをするんですから、少しでも効果が高まる方法を知っておきたいものですよね。
効果がUPするのは、いったいどんな時なんでしょうか？
入浴後の身体が温まっている時が効果的
出典：http://バストアップマガジン.com/rankingu/4466/
入浴後などの身体が良く温まっている時には、血流が良くなり、リンパの流れも良くなります。
全体的に温まり流れが良くなると、流れが滞り溜まっていた老廃物も流れやすくなり、バストアップの効果も高まります。
老廃物が流れてくれることで、体内の全ての働きが整ってきますので、バストアップにもいいんですね。
例えば、バストアップマッサージの中には、二の腕や背中や腹部などの余計な脂肪をバストに送るというものがありますよね。
このマッサージの時に、二の腕や腹部の脂肪が柔らかくなるように揉んでほぐすんですが、身体が温まった状態だと柔らかくなりやすいんです。
柔らかくなると、バストのほうへと流れていきやすくなるんですね。
いらない脂肪は無くなって、バストは今よりふっくら・・なんて嬉しいですよね！
そしてバストの周辺、首回りや脇などにはリンパ節がたくさんあります。
この辺りは、普段あんまり動かすことがないような場所なので、流れが悪くなりやすいんですね。
リンパは自らポンプのような動きをして流れる・・ということができないので、積極的に温めたり動かすことで流れを良くするということが、とても大切になってきます。
リンパの流れが悪いとマッサージ効果も下がりますし、サプリメントや食事などの効果も下がってしまいます。
せっかく時間をかけてマッサージしても無駄になってしまいますので、これは気をつけたいポイントですね。
熱すぎるお風呂は、身体の芯まで温まる前にのぼせてしまう事もあるので、なるべくぬるめのお湯に長く浸かるようにしましょう。
そして入浴後、身体が冷えてしまう前にマッサージを開始します。
入浴後、眠る直前にマッサージを行うのはとても効果的です。
22時から2時に眠っていると、脳下垂体から身体全体の組織が新しく生まれ変わるのに必要なホルモン、成長ホルモンがたくさん分泌されます。
この成長ホルモンは、もちろんバストアップにも欠かせないものなので、できるだけこの時間内に眠れるように合わせてマッサージをすると、バストアップの成長も手助けしてくれますよ。
このように、入浴後にマッサージを開始するという方法でもいいんですが、もっと効果的なのは「入浴中」にマッサージを行うという方法です。
入浴中はさらに効果UP
入浴中は身体が温まっているという事の他に、リラックスしながらマッサージできるという利点があります。
「お風呂に入る」というのは、ゆっくりと湯船に浸かることで、一日の疲れを取りながらリラックスすることができますよね。
この「リラックス」できているかどうか・・というのが大きなポイントになってきます。
バストアップするために必要不可欠なのが、「女性ホルモン」ですね。
この「女性ホルモン」は、ゆっくりとリラックスした状態の時に、たくさん分泌されるんです。
自律神経がしっかりと整う事で、ホルモンの分泌が促されるんですね。
心も身体もリラックスできると、副交感神経が優位な状態になります。
副交感神経が優位になっていると、女性ホルモンがたくさん分泌され、交感神経が優位になっていると、男性ホルモンが活性化してしまいます。
ですから、リラックスすることは、とても大切なことなんですね。
女性ホルモンがたくさん分泌されている状態でバストアップマッサージを行うと、より効果が高まりますので、入浴中のマッサージは特におススメです。
どうしても入浴中・入浴後ともにマッサージを行うのが難しい場合は、ストレッチをしたり、手を温めてから行うといいでしょう。
どんな時でも、女性ホルモンのために「リラックス」するという事を忘れないで下さいね。
入浴中にマッサージをすることで、こり固まったバストもふんわり柔らかくなり、形や手触りも良くなるという嬉しいこともありますので、やはり入浴中は最高のタイミングと言えそうですよ！
ここで一つ、入浴中におススメのバストアップマッサージをご紹介します。
お風呂でできるバストアップマッサージ、おススメはこれ！
①脂肪を柔らかくする
体が芯まで温まったら、二の腕をよく揉んで脂肪を柔らかくします。
脂肪が硬いままでは、なかなか流れていきません。
バストへ流れていきやすくするために、よく揉んで下さいね。
②リンパを刺激しましょう
脇の下にあるリンパ節を少し強めに押してあげましょう。
ここの流れが良くないと、バストアップの妨げになってしまいます。
リンパが流れていく所をイメージしながら行いましょうね。
③反対側も同様に
まだマッサージをしていない反対側の腕も、①、②と同じように行って下さいね。
④脂肪を送り出しましょう
数回繰り返したら、二の腕の脂肪を押し出すように、脇を伝いながら、バストへ送るようにイメージしてさすって下さい。
同じように、次は腹部に移ります。
腹部のマッサージ
引用：http://www.5renkei-tsukuba.jp/content/459
①脂肪を柔らかくしましょう
二の腕同様、お腹の脂肪が柔らかくなるようによく揉んでいきます。
苦しくない程度の力加減でお願いします。
②脂肪を送り出しましょう
二の腕の時と同じように、バストに流れていくように、バストに向けてさすっていきましょう。
どちらも力を入れ過ぎないように注意して行って下さいね。
脂肪が流れていくことをイメージしながらマッサージすることで、より効果が高まることでしょう。
生理周期に合わせてマッサージ
引用：http://bustup-cafe.jp/female_hormone/bustup_estrogenover.php
生理前って、いつもよりちょっとバストが大きくなっていませんか？
これは、バストを発達させるエストロゲンが、生理前に最も多く分泌されるためなんです。
この成長ホルモンがたくさん出ると乳腺が張ってきて、いつもより大きくなるんですね。
このタイミングでバストアップマッサージを行う事で、成長を助けることができるんですよ。
ただ、バストが張っている時は、チクチクとした痛みを感じることもあるので、無理をしてはいけません。
無理矢理やったからといって、すぐに効果が現れるわけではないので、気をつけましょう。
痛みが強くてマッサージできない時は、生理直後でも大丈夫ですので、体調と相談して行って下さいね！
そして、マッサージとともにサプリメントを取っている方に、一つオマケの情報です。
引用：http://legalqi.com/2015/06/39/
サプリメントを生理前に飲むのはやめて下さいね！
生理が始まってから、だんだんエストロゲンの分泌量は下がっていくものなんですが、エストロゲンと同じ働きをするプエラリアなどのサプリを大量に取ってしまうと、身体が生理中ではないと勘違いしてしまい、周期が乱れてしまうこともあります。
生理周期が乱れると、体調全てが良くなくなってきたりするので、バストアップを妨げることにもつながります。
マッサージと併せてサプリメントを取ろうかなと考えている方は、摂取するタイミングに気を付けてくださいね。
朝起きてすぐにマッサージ
引用：http://googirl.jp/lifestyle/160422neoki001/
横になって眠っている状態から目が覚めると、少しずつ身体が活動し始めるので、ぐっと下がっていた体温がだんだんと上がり始めます。
体温が上がり始めると、身体全体の血流も良くなるのでバストアップにぴったりなんですね。
このタイミングを逃さないように、マッサージを始めましょう。
さらに時間があるようなら、蒸しタオルを作ってバストに乗せ、ゆっくり温めてからマッサージするとさらに効果がUPするのでおススメです。
簡単な蒸しタオルの作り方は、こちらを参考にしてみて下さいね。
簡単な蒸しタオルの作り方
引用：http://sengan.jp.net/asa/musitaoru.html
タオルをしっかり水で濡らし、出来るだけきつく絞ってくださいね。
そのタオルをくるくると細長く丸めて、ラップで包むか袋に入れ、電子レンジに入れましょう。
そして、500Wで1分ほど加熱すれば出来上がりです。
取り出してすぐはとても熱いので、ヤケドに注意して下さいね！
まとめ タイミングを合わせることで効果UP
引用：http://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/4134
いかがでしたでしょうか？
少しずつでも長く続けることに意味があるバストアップマッサージですが、より最適なタイミングで行う事で、今よりもっと効果が上がります。
ご紹介させて頂いたタイミングでマッサージを行い、ふっくらバストへ・・。
ぜひ皆さんも、ご自分の体調と相談しながらより良いタイミングでマッサージをして、最高に魅力的なバストを手に入れてみて下さいね!
