周りの女の子たちのバストが少しずつ大きくなっているのに、私のバストはまだまだ小さいまま・・。
もっと大きくなりたい！と、バストアップマッサージをしている女の子も多いのではないでしょうか？
今回は、成長期のバストアップマッサージは、本当に効果があるのか詳しくご紹介させて頂きたいと思います。
引用：https://www.pakutaso.com/20150557139post-5533.html
バストの成長期ってどんなものなの？
引用：http://gahag.net/009640-high-school-girl-thinking/
脳下垂体から成長ホルモンというホルモンが分泌され、さまざまな部分が成長したり、代謝を促進したりしています。
このホルモンは、子供から大人へと成長する時に、なくてはならないものです。
もちろん、バストが大きくなることにも必要なホルモンなんですね。
それともう一つ、バストの成長期に欠かせないとても大切なものがあります。
どんなものかというと・・
それは、「女性ホルモンとエストロゲン」皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
女性ホルモンとエストロゲンは、脳が卵巣に指令を出すことで作られ始めます。
このころから少しずつ分泌量も増えてくるんですが、生理開始直後は生理不順になることも多く、女性ホルモンの量はまだ安定していません。
だいたい3年ほど経つと、その分泌量は安定してくると言われています。
バストの成長期というのは、バストがだんだんと大きくなっていく頃のことで、だいたいの子が初めての生理が来た時のおよそ1年前くらいから、少しずつ大きくなり始めています。
この身体の成長期で、生理も安定してきたころから、女性ホルモンや成長ホルモンはたくさん分泌されるようになるんですね。
このことから、身体の成長期というのはバストの成長期でもあり、バストアップに最高のタイミングだと言えるのです。
成長期のバストアップマッサージは効果的
引用：http://staff-blog.com/post-4439/
この時期は、何もしなくても少しずつ、ある程度までは大きくなっていくものですね。
でも、出来ることならキレイで大きい魅力的なバストになりたいと思いませんか？
もちろん、大人になってからでもバストアップすることはできますが、成長期に少し手を加えるだけで早くから憧れのバストになれちゃうんです。
せっかくたくさんの成長ホルモンや女性ホルモンが分泌されるのですから、何もしないのはもったいないですよね！
バストアップに欠かすことが出来ない「成長ホルモン」と「女性ホルモン」、これをうまく利用することが、魅力的なバストになるためにはとても効果的なんです。
成長期により多く分泌される「成長ホルモン」と「女性ホルモン」、このタイミングを狙って積極的にバストアップを始めてみましょう。
成長期のバストアップマッサージ、効果UPのポイントは？
引用：https://www.pakutaso.com/20130305081post-2560.html
成長期にバストアップマッサージを行うのは、とても効果的だという事がわかりましたね。
女性ホルモンや成長ホルモンは、特別な何かをしなくても、ある程度は自然と分泌されているものです。
ですが、まだ成長の途中ですから、常に安定した量を作れるわけではありません。
ここで放っておくのではなく、ほんの少し手助けをしてあげることで、女性ホルモンやエストロゲンの分泌量を安定させることができるんです。
規則正しい生活をする
引用：http://gahag.net/002635-woman-sleeping/
まず、分泌量を減らしてしまわないように、普段の生活をきちんと整えることが大切です。
乱れた生活では、せっかくの成長期も台無しになってしまいます。
ついつい遊ぶのが楽しくて夜寝るのが遅くなってしまい、毎日寝不足ぎみだったり、疲れが溜まってストレスを抱え込んだりすると、自律神経が乱れてしまいます。
自律神経の乱れは、ホルモンバランスを崩す大きな原因になってしまうんですね。
バストアップに必要な女性ホルモンは、自律神経が乱れてしまうと、安定して分泌することが出来なくなってしまいます。
そして、成長ホルモンというのは、夜眠りについて3時間くらいがたくさん分泌される時間帯だと言います。
特にゴールデンタイムと言われる「22時～2時」この時間内に深い眠りに入っていることが、とても望ましいんです。
ただでさえ乱れがちな成長期のホルモンバランス、生活スタイルが崩れてしまう事で余計に悪化させてしまうという最悪なことに・・。
生活スタイルの乱れは、さまざまな悪影響を引き起こすので、気をつけなければいけません。
「早く寝て早く起きる」これは、バストアップにもとても大切な事なんですね。
バランスのとれた食事を心掛ける
引用：http://gahag.net/005891-pork-shogayaki/
バストアップマッサージの成功には、きちんと必要な栄養素を取るという事も大切になってきます。
成長期であるこの時期は、体重が増えやすい時などもあって、「痩せたい！！」と無理なダイエットをしてしまう女の子も多いのではないでしょうか？
過剰なダイエットは、身体の調子を悪くするだけでなく、バストアップの妨げにもなってしまいます。
きちんとバランスのとれた食事を取ることで、バストアップに必要な栄養素を摂取することができ、その栄養素をバストアップマッサージでしっかりと送り届けることができるんです。
バストアップには、たんぱく質やボロンを摂取するといいと言われています。
たんぱく質は、肉・魚・乳製品・卵などから摂取できます。
太るから・・と、肉や魚を食べずに野菜ばかり取っていると、たんぱく質が不足してしまいます。
身体の調子を整えるのにも必要になってくるので、避けずに食べるようにしたいですね。
ボロンは、生のキャベツ・リンゴ・海藻類などに含まれています。
熱に弱いので、煮たり焼いたりせずに食べるといいですね。
このように、サプリメントなどから栄養を取るのではなく、きちんと食事から栄養を取ることが一番望ましいです。
バランスよく食べてたっぷり摂取した栄養素を、マッサージでバストまで届けてあげると憧れのバストへ近づけますよ。
成長期におススメのバストアップマッサージって？
引用：http://gahag.net/000272-girl-touch/
まだまだ成長途中のバストなので、その成長をサポートできるようなマッサージをしましょう。
成人の女性が行うのと同じマッサージでは、自然な成長を妨げてしまうこともあります。
では、成長期におススメのバストアップマッサージとは、いったいどんなものなんでしょうか？
軽くリンパマッサージでめぐりUP
引用：http://01.gatag.net/0009552-free-photo/
バスト周辺の流れを良くし、栄養素を送り届けることができます。
腋窩リンパ節
脇の下のくぼんでいる部分に、人差し指から小指までの4本の指を当てて下さい。
ゆっくりと円を描くように優しくマッサージしましょう。
その後、くぼみの下の方から少しずつ上に向かって押していってください。
片方ずつ、5回繰り返してくださいね。
腋窩リンパ節のマッサージは、気になる二の腕の引き締めにも効果があります。
ツボ押しマッサージ
引用：http://sulali.net/ba-tsubo/
バスト自体を直接マッサージするよりも、ツボを押してあげるなどの間接的なマッサージがおススメです。
①天渓
”てんけい”というツボです。
乳首と同じ高さで、バストの端の方にあります。
骨と骨の間で、押すと少し痛みを感じる部分です。
このツボは、片方ずつ押すのではなく、左右の胸、両方同時に押しましょう。
親指を使い、外側から内側へ、押し上げるように力を入れて下さい。
5秒ほど押してゆっくり離すというのを、5回行って下さいね。
②だん中
左右のバストの真ん中、身体の中心部にあります。
この部分に指を当てて、少しづつ力を入れて押してください。
初めから強い力で押さずに、徐々に強くしていってください。
こちらも5秒押してゆっくり離すのを5回繰り返してください。
③渕腋
”えんえき”というツボです。
乳首から10ｃｍほど外に向かった脇の下のほうにあります。
ここも同じように、5秒押してゆっくり離すのを5回続けて下さい。
④乳根
”にゅうこん”というツボです。
乳首から指2本分下に向かった、脇の下のほうにあります。
ここも5秒押してゆっくり離すのを5回繰り返してくださいね。
以上が、バストアップに効果的なツボ押しマッサージになります。
どの過程もみんな、力の入れ過ぎに注意して下さいね！
程よい力で、軽く痛気持ちいいくらいの力加減で押してあげましょう。
バストアップマッサージを行う時の注意点は？
引用：http://gahag.net/002205-magnifying-glass-girl/
先程お話したように、成長期というのはまだ完璧にバストができあがっている状態ではありません。
これからまだまだ大きくなっていきます。
ですから、成人が行うようなバストアップ方法はおススメできません。
例えば、バスト周辺の余計な脂肪を無理にバストへ流そうとしたり、バスト自体を強くマッサージするのはやめておきましょう。
発達途中の乳腺を傷つけたり、バストを支えるクーパー靭帯にも無理な力を加えることになってしまうので注意が必要です。
バストに直接的に刺激を与えるよりも、ツボ押しマッサージなどをして、女性ホルモンUPを心掛けると良いでしょう。
いかがでしたでしょうか？
女性なら誰でも憧れる大きくてキレイなバスト。
成長期からマッサージをしてあげることで、近道になること間違いなしです！
あなたもこの機会に、ぜひバストアップマッサージを行ってみて下さいね！
