バストのが離れていて残念・・もっとキレイなバストになれたらいいのに・・と思っている方、結構多いのではないでしょうか？
離れているバストを、キレイに整えることができたらいいですよね♪
今回は、離れた胸を改善する方法をご紹介させて頂きたいと思います！
この記事のコンテンツは…
離れたバスト・・原因は何？
引用：http://c.ho-br.com/user_data/nightbra_ipfb_01
バストの位置が左右に開いてしまうと、なんだかだらしないイメージになってしまいます。
やっぱりキレイなバストというのは、ツンと上を向いて正しい位置になければいけませんよね。
だらんと離れてしまった残念なバスト・・どうしてそのような状態になってしまうのでしょうか？
まずは、その原因を見ていきたいと思います♪
筋肉の衰え・・
引用：https://minari-media.jp/articles/2147
バストが正しい位置をキープするためには、バストを支える筋肉が発達していないといけません。
バストを支えている筋肉というのは、大胸筋や小胸筋、背筋などです。
これらの筋肉が衰えてしまうと、バストをしっかりと支えることができなくなり、だらんと垂れ下がったり離れてきたりしてしまいます。
バスト周辺の筋肉というのは、意識して動かすようにしないと、どうしても衰えてしまいやすいもの・・。
ですから、積極的に筋トレをしていくことが大切なんですね。
クーパー靭帯が伸びてしまった・・
バストを支えているのは、筋肉だけではありません。
クーパー靭帯というものも、筋肉と一緒にバストを支えているんです。
バストの中には、たくさんの繊維があって、これがバストを正しい位置に保っているクーパー靭帯なんですね。
クーパー靭帯というのはとてもデリケートなもので、一度でも伸びたり切れたりしてしまうと、もう元には戻りません。
きゅっと上を向いたキレイなバストは、たくさんのクーパー靭帯で支えられているのですが、そのクーパー靭帯が伸びてしまうと、うまくバストを支えることができなくなってしまいます。
先程お話した筋肉の衰えも同時に起きると、もうバストはかなりだらんと垂れ下がり、離れていってしまいます・・。
このような残念な状態になってしまう前に、なんとかキープしておきたいものですよね。
ブラジャーが合っていない・・
物は大切に使わなきゃ！なんていう理由で、ずっと前に買ったブラジャーをそのまま使い続けていたりしませんか？
確かに、どんなものでも大切に使う事はとても大切なんですが、ブラジャーに関しては、一概にそうとは言えないんです。
私たちの体型は、年齢が進むにつれてどんどん変化していきます。
体型が変化しているのに、ブラジャーは何年も変えずに同じものを使っているのでは、余計に体系を崩してしまう原因になってしまいますよね。
例えば太ってしまったりすると、ブラジャーもきつくなってしまいます。
きついのに無理につけていると、バスト周辺を圧迫してしまう事になり、血流が悪くなったり、リンパの流れが悪くなったりしてしまいます。
バスト周辺のめぐりが悪くなると、老廃物の流れも悪くなり、バストアップするのも難しくなってしまいます。
さらに、体系を崩してしまう事にもつながるので、バストの位置も変化してしまうんですね。
逆に、同じブラジャーを長い間使っていると、伸びてしまったりしてバストをちゃんと支えることができなくなってしまうこともあります。
こうなると、バストの位置をキレイにキープすることができないので、重力に負けてだんだんと位置が変わってきてしまうんですね。
寝る時はノーブラ・・
引用：http://www.biyou-seikei.cc/column/00013/
夜寝る時は、なんだかきつくて苦しい感じがするから、ブラジャーは着けない・・という方、結構多いですよね。
確かに、横になって寝ているだけだから、何となくブラジャーはいらないような気がします。
でも、横になって眠っている時こそ、バストをしっかりと支えてあげないといけなかったんです！
横向きになってだらんと垂れ下がったバストは、先程お話したクーパー靭帯が伸びやすくなっています。
毎回同じ方向に向いて眠っているような方は、いつも同じようにバストが流れてしまって、クーパー靭帯が伸びてしまうことにつながるんですね。
これを毎日繰り返していると、どんどんバストの位置は垂れ下がったり、離れたりしてしまいます。
寝ている時も、油断できないんですね！
ホルモンバランスが乱れている・・
ホルモンのバランスがきちんと整っているかどうか、これは女性にとってすごく重要なこと！
ストレスや加齢、妊娠出産などが原因になって、ホルモンバランスは乱れてしまう事につながります。
ホルモンバランスが乱れていると、体調を崩してしまったり、バストアップにも大きく影響してきてしまいます。
バストが成長するためには、女性ホルモンが欠かせません。
ホルモンバランスが乱れてちゃんと女性ホルモンが分泌されなくなってしまうと、乳腺の発達が悪くなってしまい、バストのハリが無くなってきてしまうんですね。
ハリが無くなると、バストの位置も下がったり離れたりしてしまいます。
ホルモンのバランスは、やっぱりちゃんと整っていないとダメなんですね。
離れたバスト・・改善するには？
バストが離れてしまう原因は、こんなにたくさんあったんですね！
日々の生活の中で、何気なくしてしまっていることがバストの形を悪くしてしまうので、色々と気を付けなければいけません。
では、ここからは、離れてしまったバストを、もとのキレイなバストにするための方法をご紹介していきたいと思います♪
筋トレでバストをキープ！
引用：http://bustup-up.com/category1/entry32.html
筋肉の衰えが離れたバストにつながるという事がわかったので、バスト周辺の筋肉をしっかりと鍛えてあげることが大切です。
しっかり鍛えておきたいのが、やっぱり大胸筋ですよね！
大胸筋をしっかりと鍛えてあげれば、バストの型崩れを防ぐこともできますし、バストアップにもつながるんですよ♪
おすすめの方法は、合掌ポーズ！
バストの前で両手のひらを合わせて、ひじを張ります。
肩の力は抜くようにして下さいね！
合わせた手のひらを両方から押し合って、ゆっくりと力を入れていきます。
この時、大胸筋に効いていることを意識して行うと良いですよ！
だんだんと力を入れていって、10秒ほどキープして下さいね。
10秒経ったらゆっくりと力を抜いていきましょう。
これだけでも、大胸筋や小胸筋にしっかりと効いてきます。
とっても簡単なので、忙しい方でも無理なく行う事ができますよね！
身体に合ったブラジャーに変える！
引用：http://momoko.site/%E3%80%90%E7%94%B7%E5%A5%B3%E5%88%A5%E3%80%91%E7%90%86%E6%83%B3%E3%81%AE%E3%83%96%E3%83%A9%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%80%81%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%AA%E3%83%96%E3%83%A9%EF%BC%9F/
自分でしっかりとサイズを測ることは難しいので、ある程度の時期が経ったら、ショップの店員さんにきちんとサイズを測ってもらうのがおすすめ！
プロの方に任せておけば、きちんと自分の身体に合ったブラジャーを着けることができます。
人に測ってもらうのは、なんとなく恥ずかしいという気持ちもありますが、離れたバストを改善するためには、正しくブラジャーを着けることが大切！
ですから、きちんとサイズを把握して、ぴったりのブラジャーを探してみて下さいね♪
夜はナイトブラ！
引用：https://minari-media.jp/articles/313
夜寝る時にも、ブラジャーを着けることが大切だという事がわかったので、ナイトブラを使ってみましょう。
ナイトブラというのは、その名の通り、夜寝る時に着ける専用のブラジャーのことです。
日中に着けるブラジャーとは違い、ワイヤーなどで締め付けることはしませんが、バストが横に流れてしまわないようにしっかりと支えることができるんですね。
無理に圧迫してしまうという心配はないので、着けていても苦しくなく、リラックスして眠ることができます。
ナイトブラを着けていれば、バストが横に流れてしまう事が無くなるので、寝ている間に形が崩れてしまうという心配がなくなるんですね♪
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ホルモンバランスの乱れを改善！
ホルモンバランスが乱れていると、バストの型崩れにもつながってしまいます。
バストが離れてしまわないように、ホルモンバランスの乱れもしっかりと改善していきましょう！
まずはやっぱりストレスを溜めないようにすることが大切！
疲れている時は、ゆっくりお風呂に入って疲れを取って、お気に入りの音楽を聴いたり、本を読んだり・・
何か少しでもリラックスできる時間を作ると良いかもしれませんね♪
あとは規則正しい生活を送るようにすることも大切です。
食事はバランス良く取って、無理なダイエットなどはしないように気を付けて下さいね！
いかがでしたでしょうか？
バストが離れてしまう原因は、日々の生活の中にたくさんあることがわかりました。
そんな普段何気なくしてしまっていることを、ちょっとずつ改善していくことで、バストの形もキレイにキープすることができます。
最近、バストが離れてる気がする・・という方は、ぜひ今回ご紹介した改善方法を試してみて下さいね！
毎日続けていれば、きっとキレイなバストになれちゃうはずですよ♪
