魅力的なバストの条件、それはただ大きいという事だけではないですよね！

やっぱり「形がキレイ」ということも大切♪

今回は、本当の美乳の作り方をご紹介させて頂きたいと思います♪

キレイなバストの条件は？

魅力的なバストというと、まず多くの方が思うのは「どれくらい大きいか」ですよね。

確かに、ぺっちゃんこのバストよりも、ふっくらと大きなバストの方がセクシーで魅力的に感じますよね。

でも、いくら大きくてもだらんと垂れ下がっていたり、横に広がってしまっているようでは、すごく残念ですよね。

では、本当に魅力的なバストと言われる、その条件とはどのようなものなのでしょうか？

ツンと上向きバスト♪

引用：http://any-stress.com/no-risk-bust-up

美しく見えるバストの条件、その一つとしてあげられるのが「上向きバスト」ということですね。

バストトップが、きゅっと上を向いているバストというのは、とてもキレイに見えますよね。

洋服もキレイに着こなすことができるというのも、嬉しいところなのではないでしょうか。

ハリがあってつやつや♪

その他の美胸の条件は、ハリがあって肌もつやつやとキレイということ！

パンっとハリがあってつやつやなバストは、多少小さめなバストであっても、魅力的だなぁと感じるものです。

肌につやがあってキレイなだけで、大好きな彼もドキッとしてしまうかもしれません♪

ふっくら大きいこと♪

引用：http://hdmovtube.com/entry6.html

そして、やっぱり魅力的に見せるための大きなポイントになるのは、ふっくら大きいということですよね。

ぺっちゃんこのバストよりは、大きくてふんわりしたバストの方がセクシーで良いですもんね♪

水着を着たり、胸元の開いた洋服を着た時にも、大きなバストだとより女性らしく見えます。

美胸になるためにはどうしたらいい？

美胸だね！と言われるポイントを、いくつかご紹介させて頂きました。

では、そんな美胸になるためには、いったいどのような事をすればいいのでしょうか？

ここからは、美胸になるための方法を、いくつかご紹介させて頂きたいと思います♪

筋肉を鍛えよう！

美胸の条件、「ツンと上を向いているという事」・・

バストがだらんと下を向かずにいられるのは、バスト周辺の筋肉やクーパー靭帯がしっかりとバストを支えているから！

ですから、ツンと上を向いたバストを作るためには、バスト周辺の筋肉である「大胸筋」や「小胸筋」を鍛えていくことが大切なんですね。

大胸筋や小胸筋、さらには背筋も鍛えてあげると、バストの土台がしっかりと作られることになるので美胸になれちゃうんですね♪

合掌ポーズで大胸筋UP♪

バストを支える大胸筋を鍛える方法として、多くの方が知っているのが「合掌ポーズ」ですよね！

バストの前で両手のひらを合わせ、肩の力を抜いてひじを張りましょう。

その位置で両方から力を入れて押し合い、バスト周辺の筋肉に効いていることを意識してみましょう。

10秒ほど力を入れたらゆっくり力を抜く・・という動作を、5回ほど繰り返してみて下さいね！

この時、呼吸を止めないようにしましょうね。

そこまでできたら、合わせている手をそのままの状態で頭の方に持っていってみて下さい。

そこでまた両方から力を入れ合うと、大胸筋だけでなく、二の腕のシェイプアップも同時にできちゃうのでおすすめです♪

腕立て伏せも・・♪

引用：http://bustup.pink/articles/push-ups-bustup

腕立て伏せは、腕の筋肉を鍛えるために行うトレーニングだと思っていませんか？

もちろん、腕の筋肉を鍛えることもできるんですが、少しやり方を変えるだけでバストに効かせることもできちゃうんですよ！

腕立て伏せをする時に付く手の位置を、いつもより少し外側に開いてみて下さい。

その開いた状態で腕立て伏せをすると、腕だけでなく大胸筋に効かせることができるんです♪

先程の合掌ポーズの時と一緒で、大胸筋に効いているという事を意識しながら行うと、より効果が増すのでおすすめですよ！

あまり腕を開きすぎると大きく負担が掛かってしまうので、少しずつ試してみて下さいね。

マッサージで美胸♪

美胸になるためには、形の良さとハリがポイントですよね！

魅力的なバストになるためには、マッサージをしてあげるのも効果的です♪

おすすめのバストアップマッサージは、リンパの流れを良くしてあげるリンパマッサージ！

リンパの流れが良くないと、老廃物が溜まってしまい、ハリのあるふっくらバストを作るのは難しくなってしまいます。

めぐりが悪くなると、肌も荒れてきてしまいます・・。

そんな最悪な状態にならないようにするためにも、リンパマッサージをしてめぐりを良くしていきましょう。

リンパマッサージのやり方は？

まず初めに、耳の下のリンパをマッサージしていきます。

耳の下にある窪んだ部分に指を当てて、ゆっくりと押していきましょう。

少しずつ押しながらくるくるとマッサージすると良いですよ。

5秒ほどマッサージしたら、首に沿って下にさすり下ろしていって下さいね。

数回繰り返したら、今度は鎖骨のマッサージをしていきましょう。

鎖骨にはたくさんの老廃物が溜まっています。

ですから、しっかりとマッサージして、流れを良くしてあげることが大切です。

まず、鎖骨を指で挟んで下さい。

そのまま肩の方へ向けてさすっていきます。

それを数回繰り返していって下さいね！

あまり強くこする必要はないので、程よい力加減で行って下さい。

鎖骨の次は、脇の下にあるリンパをマッサージしていきます。

脇の下もまた、鎖骨と同様に老廃物が溜まりやすい場所なんです。

ですから、ここもよくマッサージしていきましょう。

マッサージしたい脇の反対側の手を使って行いましょう。

親指以外の指を脇の下に当てて、親指はバストの端に当てて下さい。

そのままゆっくりと力を入れていって、痛気持ちいいところでゆっくりと揉み解して下さいね。

脇を掴むようにマッサージするのもおすすめですよ！

脇の下が詰まったままになっていると、バストアップに必要な栄養素や女性ホルモンが届きにくくなってしまいます。

ですから、バストアップしたい方は、バスト周辺のリンパがつまらないように毎日マッサージできるといいですね。

ナイトブラを使う♪

引用：https://minari-media.jp/articles/737

大きさが多少小さくても、キレイな形をしているバストは魅力的に見えますよね♪

先程ご紹介させて頂いたマッサージや筋トレもとても効果があるんですが、もっと簡単にキレイになバストを作ることができたらいいですよね！

ちょっと楽をしてキレイになりたい・・という方におすすめなのが、「ナイトブラ」なんです♪

夜、着けて眠るだけで、寝ている間も形を整えてキレイにしてくれるというとっても素敵なもの！

横になって眠っている時、バストはどうしても横に流れてしまいますよね。

横に流れたままの状態でいると、バストを支えているクーパー靭帯が伸びてしまいます。

クーパー靭帯というのは、一度でも伸びたり切れたりしてしまうと、もう元には戻りません。

ですから、そのようなことにならないように、ナイトブラを使って寝ている間もしっかりとバストを支えてあげようというわけなんです♪

「寝る時にブラジャーを着けるなんて、やっぱり苦しいからイヤ！」と、思っている方、結構多いのではないでしょうか？

確かに、普通のブラジャーを着けて寝るのは、締め付けが強いのでおすすめできません。

でも、寝る時専用のブラジャーなら、そんなことはないんですよ！

ナイトブラは、きつく締め付けてしまうこともなく、程よいホールド力でバストを支えることができます。

着けないで眠るより、確実に着けて寝たほうが美胸になれる！

そんな優秀なアイテムなんですね♪

寝ている間にバストメイク、忙しい方やちょっと楽して美胸を手に入れたいあなたにおすすめです♪

⇒ イチオシオススメのナイトブラ「IRIEバストアップリフター」はこちら！

 クリームでつやつやに♪

美胸だなぁと思われるには、肌がキレイだということも大きなポイント♪

キレイなつや肌を手に入れるためには、毎日の保湿が大切です。

入浴後、すぐにオイルやクリームをつけてあげることで、ぷるぷるの美胸になれちゃいます♪

この時に、バストアップクリームを使うと、保湿だけでなくバストアップ効果もプラスされるので、さらに美胸に効果的♪

乾燥してしまうと、しょんぼり残念なバストになってしまうので、「入浴後すぐ！」というのがポイントですよ！

クリームを塗りながら、バストをマッサージしてあげると、さらに効果的ですよ♪

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いかがでしたでしょうか？

引用：http://www.biyou-seikei.cc/column/01667/

魅力的なバストというのは、ただ大きいだけではダメなんですね。

多少小さくても、キレイに上を向いていて、ハリがあってつやつやしていればそれだけでとっても魅力的なバストに見えちゃうんです♪

毎日少しずつ努力をしていれば、あなたのバストも今よりもっと美しくなれるはず！

どれもみんな難しいものではないので、美胸を目指したいあなたはぜひ、試してみて下さいね♪