甘くてとっても美味しいチョコレート、皆さんは好きですか？
すごく美味しいチョコレートなんですが、実はバストアップに効果があると言われているんです！
今回は、本当にチョコレートはバストアップに効果があるのかどうかなど、詳しくご紹介していきたいと思います♪
チョコレートは本当にバストアップに効くの？
引用：https://angie-life.jp/culture/169547.html
お菓子の中でも人気の高い、チョコレート♪
そんなチョコレートが、バストアップに効果があると言われているのですが、本当なんでしょうか？
まずは、チョコレートがバストアップにどのように効果があるのか、見ていきたいと思います♪
血行が良くなってバストアップ☆
引用：http://andbi.jp/bustup-drink/
チョコレートは、適量食べると血行を良くしてくれる効果があるんです♪
それは、チョコレートに含まれている「カカオポリフェノール」の働きによるもの！
実際に、カカオポリフェノールを摂取することで、血液の流れが良くなったというデータもあるくらいなんです♪
カカオポリフェノールには、末梢血管を拡張して手足の血流を良くしてくれる働きがあるんですね。
手足の血行が良くなれば、身体全体の血のめぐりも良くなってくるということ♪
バストアップを成功させるためには、血流の良さは欠かせません。
血流が悪いと、身体の中にある老廃物の流れも悪くなってしまいます。
老廃物の流れが悪いという事は、リンパの流れが良くないという事ですよね。
なので、バストアップに必要な栄養やホルモンは、スムーズにバストまで届かなくなってしまいます。
こんな状態では、どれだけバストアップに効くことをしても、その効果をしっかりと感じることはできないでしょう。
でも、チョコレートを食べれば、カカオポリフェノールのおかげで血流が良くなって、老廃物もスムーズに流れてくれるというわけなんですね。
女性ホルモンの分泌量アップ☆
引用：https://angie-life.jp/bustup-labo/bustup/howto/
先程、血行が良くなる効果があるという事がわかった、カカオポリフェノールなんですが、他にももっと嬉しい効果があるんですよ♪
それは、女性ホルモンであるエストロゲンと、同じ効果を持つイソフラボンが含まれているということ♪
このイソフラボンには、女性にとってとても嬉しい効果がたくさんあるんですよ♪
美肌効果があったり、自律神経を整える効果があったり、さらにホルモンバランスも整えてくれるという効果もあるんです。
そして、何よりも忘れてはいけないのが、バストアップ効果があるということ♪
皆さんによく知られているのは、大豆に含まれている大豆イソフラボンですよね！
大豆イソフラボンがバストアップにとても効果があるというのは、広く知られていることだと思います。
それと同じように、チョコレートに含まれているカカオポリフェノールにも、バストアップに効くイソフラボンが含まれていたんですね！
バストがふっくらと発達するには、バストの中にある乳腺が発達していないといけないんです。
乳腺が発達することで、その周辺に脂肪がついて、バストがふっくらとしてくるというわけなんですね♪
バストというのは、その90％が脂肪でできていると言われています。
ですから、バストアップするためには、乳腺を発達させて脂肪をつけてあげるという事がとても大切になってくるんですね。
そんな乳腺の発達に、カカオポリフェノールに含まれるイソフラボンが大活躍するというわけなんです♪
こんな嬉しい効果があるなら、積極的にチョコレートを食べたくなりますよね！
コラーゲン生成もしやすくなる☆
引用：https://angie-life.jp/bustup-labo/bustup/howto/
チョコレートには、コラーゲンを生成しやすくする効果もあります。
コラーゲンというのは、つやつやとしたハリのある美肌を作るために必要なもの♪
ふっくら美しいバストになるためには、ただ大きいというだけではだめですよね。
大きくて、ハリのあるバストというのが、本当の美バストだと思います。
逆に、ハリのあるバストというのは、ふっくらと大きく見えるものですよね。
つやっとハリのあるバストになるためには、コラーゲンが必要だというわけなんです。
コラーゲンは、サプリメントなどで摂取することもできますが、できれば体内で生成されたものが1番効果的♪
ですから、コラーゲン生成に必要な成分を摂取することができるチョコレートは、ハリのあるバスト作りにとても効果があるんですね！
より効果を感じるためには・・？
引用：http://horaires2012-sncf.com/estrogene/sutoresu
チョコレートが、バストアップにとても効果があるという事がわかりましたね！
でも、ただ何となく食べているだけでは、その効果を十分に感じることができないんです。
では、どのようなことに気を付ければ、しっかりと効果を感じることができるのでしょうか？
ミルクよりビター？
引用：http://choconista.net/2016/10/27/choco-life63/
チョコレートといっても、その種類はたくさんあって、どれを食べたらいいのか迷ってしまいますよね！
食べて美味しいと感じるのは、ちょっと甘めなミルクチョコレートなのかもしれませんが、バストアップに効果があるのは、カカオ70％以上のブラックチョコレートの方なんです。
カカオが70%以上も含まれていると、甘さはかなり少なくなってきます。
さらにたくさんのカカオが含まれているチョコレートもありますが、かなり苦みを感じるので、苦手な方も多いかもしれません。
バストアップのサポートのためにチョコレートを食べようと思っている方は、なるべく毎日食べることが大切・・
でも、あまりにカカオが多すぎて苦みのあるようなチョコレートだと、長く続けることは難しいと思います。
毎日少しずつでも続けていけるように、程よく甘みも残っている70％くらいのものがちょうどいいかもしれません。
食べ過ぎには特に注意が必要！
しっかりと効果を感じたいからといって、一度に食べる量を極端に増やしてしまうのは逆効果になってしまいます。
先程ご紹介させていただように、カカオ成分の多いものは砂糖の量が少ないかもしれませんが、全く入っていないわけではありません。
チョコレートに含まれている白糖は、身体を冷やしてしまう効果があります。
ですから、とても甘いチョコレートを、むやみやたらに食べると、身体を冷やしてしまう事になるんですね。
身体の冷えは、バストアップの大敵！
冷えた身体では、血流が悪くなってしまうので、ふっくらとしたバストを作ることは難しいでしょう。
という事は、一度に大量に食べるというのは、バストアップに全く効果がないということになりますね。
チョコレートはカロリーが高いので、あまりにも極端に食べ過ぎると、太ってしまう事もあります。
ですから、毎日少ない量を食べる、そしてこれを長く続けるという事がとても大切なんですね♪
チョコを食べてエクササイズ☆
チョコレートの中には、アルギニンやエピカテキンという成分もたくさん含まれています。
これらの成分は、筋肉の成長をサポートしてくれる効果があります。
バストは90%が脂肪・・だから、バストアップに筋肉は必要ないのでは？と思うかもしれませんが、そんなことはないんです！
ふっくらとした魅力的なバストというのは、きゅっと上を向いているものですよね♪
このキレイな上向きをキープするためには、バストを支えるための筋肉が必要になってくるんです。
バストを支えている筋肉というのは、大胸筋・小胸筋・背筋などが代表的なもの！
これらの筋肉を発達させるためにも、エクササイズが必要になってくるんですね。
普通に鍛えただけでは、しっかりと筋肉を鍛えるのは時間がかかってしまいますよね。
でも、チョコレートを食べながらエクササイズをすることで、より効果的に筋肉を鍛えることができるんです♪
ふっくら上向きのバストを手に入れるために、チョコレートを食べて、エクササイズを続けてみたいですね！
バストアップに効果のあるエクササイズは、こちら！
まず、とっても簡単なのがバストの前で、両手のひらをあわせるだけでOKな合掌のポーズ♪
バストの前で手のひらを合わせて、両方からぐーっと押し合います。
この時、なるべく肘はしっかりと横に張るようにして、肩に力が入り過ぎないように気を付けましょう。
力を入れている間は、バスト周辺の筋肉、大胸筋や小胸筋に意識を向けるようにすると効果がアップしますよ♪
その他には、腕立て伏せもおすすめです！
腕立て伏せをする時には、手をつく位置をいつもより広めにするのがポイント♪
そうすることで、大胸筋などに負荷をかけることができます。
しっかりと筋肉を鍛えてあげることで、上向きのキレイなバストを作ることができますね！
チョコレート食べながら行うと、効果アップなのでおすすめですよ♪
いかがでしたでしょうか？
引用：https://mi-journey.jp/foodie/19773/
美味しくて大人気のチョコレートが、バストアップに効果があるなんてびっくりでしたね！
ただ、食べる量には注意が必要！
一日の摂取量に気を付けながら、バストアップに取り組んでみて下さいね♪
