最近、若い女の子たちから大人気のモデル、池田美優ちゃん♪

可愛いだけでなく、スタイルも抜群ですよね!

今回は、そんな大人気モデル、池田美優ちゃんのバストアップ方法をご紹介させて頂きたいと思います♪

池田美優ちゃんってどんな子なの?

引用:http://kai-you.net/word/%E6%B1%A0%E7%94%B0%E7%BE%8E%E5%84%AA

池田美優ちゃんのバストアップ方法をご紹介させて頂く前に、まずは彼女がどんな子なのかをご紹介していきたいと思います♪

1998年10月30日生まれのA型、静岡県出身です。

身長は166cm、スリーサイズは71cm-54cm-76cmで、体重は公開されていないようですね。

女の子たちに大人気のファッション雑誌「Popteen」の専属モデルをしている池田美優ちゃんは、みちょぱと呼ばれていますよね♪

モデルとしてだけではなく、ミュージックビデオやバラエティ番組などにも多数出演しています。

そんな大人気の池田美優ちゃんは、可愛いだけじゃなくスタイルも抜群!

特に、美しいラインの入った腹筋は、女の子たちの憧れ・・♪

そんなスイタルの良さをキープするために、普段どのようなことに気を付けるようにしているのか、とっても気になりますよね!

池田美優ちゃんのバストアップ方法って?

引用:http://heather-diary.jp/pickup/160802

ただ痩せているというだけではなく、しっかり筋肉もあってバランスが取れているのが本当に羨ましいですよね!

本当にスタイルがいい人というのは、程よく筋肉がついているもの♪

池田美優ちゃんは、まさにそんな最高のスタイルの持ち主なんです!

では、そんな池田美優ちゃんが抜群のスタイルをキープするために行っていることとは、どのようなことなのか・・

早速見ていきたいと思います♪

毎日腹筋!

引用:https://lineblog.me/michopaaaaa/?p=2

しっかりくびれていて、キレイな縦ラインも入っている美しいウエストがとっても魅力的な池田美優ちゃん♪

この最高の腹筋を手に入れるために、毎日欠かさず行っていることが「腹筋」です♪

一日に行っている回数は、なんと100回×2セット!

かなりの回数の腹筋をしているみたいですね!

毎日これだけ腹筋していれば、くびれや縦ラインもできてくることでしょう。

池田美優ちゃんは、入浴後の代謝の良い時に100回腹筋をして、その後少し休憩をしてから残り100回の腹筋を行うそうです。

入浴後などの身体が温まっている時というのは、筋トレもより効果が出やすくなるので、とってもおすすめなんですよ!

あんなキレイなウエストになれたらいいのに・・と思うけど、普段あまり身体を動かさない人は、一日に腹筋200回をいきなり始めるのはかなり難しいですよね。

無理をすると身体を痛めてしまって、かえって続けることができなくなってしまいます。

ですから、身体が慣れていない人は、少しずつ様子を見ながら行って下さいね!

骨盤矯正ですっきり♪

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池田美優ちゃんは、骨盤にも意識を向けているようですよ!

普段、あまり意識することがない骨盤ですが、すっきりキレイな下半身を目指すためには骨盤のゆがみは大きな壁になってしまいます。

脚を組むクセがあったり、姿勢が悪かったりすると、骨盤は歪んでいってしまうんです。

骨盤が歪んでしまっていると、血行が悪くなってしまい、新陳代謝も悪くなっていきます。

代謝が落ちるという事は・・

そう、太りやすくなってしまうという事になりますね。

「キレイなスタイルを維持するためには、骨盤のケアも必要になってくる」ということで、池田美優ちゃんは骨盤ショーツをプロデュースしました♪

骨盤矯正というと、整体に通ったりしないといけないというイメージがありますが、池田美優ちゃんがプロデュースしたこの骨盤ショーツというのは、なんと履くだけで骨盤をしっかりと矯正することができるという素晴らしいものなんです♪

これはとっても気になりますね!

骨盤を引き締めながら、おしりのお肉もきゅっと持ち上げて形をキレイに整えてくれます。

履くだけで骨盤をケアすることができるなら、ぜひ試してみたいですね♪

そして、普段から姿勢を正しく保ったり、脚を組まないように気を付けるということもとても大切なこと!

骨盤が歪んでしまわないように、普段から少しずつ気を付けていきたいですね♪

意識して水を飲む♪

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池田美優ちゃんは、水分をしっかり取るという事にも意識を向けているようですね!

水分が不足してしまうと、身体のめぐりが悪くなってしまいます。

めぐりが悪くなると、太りやすくなってしまいますし、バストアップの妨げにもなってしまいます。

血流が悪くなったり、リンパの流れが悪くなったりということが起きてしまうんですね。

これは、身体の中に老廃物が溜まっていってしまうから・・。

老廃物は、リンパ液や血液によって身体の外に運ばれていきます。

でも、水分が不足してしまうと、その流れが悪くなってきてしまうので、老廃物が残ったままになってしまうというわけなんです。

老廃物が溜まったままになってしまうと、バストアップに必要な栄養やホルモンが、バストまでスムーズに届かなくなってしまいます。

これでは、一生懸命ダイエットしたりバストアップを頑張っても、みんな無駄になってしまいますね・・。

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そのようなことにならないためにも、池田美優ちゃんのように、積極的に水分を取るようにするといいんですね!

お水を飲む時に気を付けたほうがいいのが、冷蔵庫で冷やした水や氷を入れた水はなるべく飲まないようにするという事!

冷たい水ばかり飲んでしまうと、身体が内蔵から冷えてしまって、さらにめぐりを悪くしてしまう事になります。

なので、常温の水か、白湯を飲むようにすると良いでしょう。

特に、朝起きてすぐに飲む白湯は代謝をアップさせてくれるので、すごくおすすめですよ♪

めぐりを良くして、ダイエットとバストアップを成功させちゃいましょう!

青汁でキレイBODYに

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今、色々なモデルさんが飲んでいるという、身体にとってもいい青汁♪

もちろん、池田美優ちゃんもばっちり取り入れているみたいですね!

青臭くてちょっと苦手・・という方も多いかもしれませんが、池田美優ちゃんは牛乳で割って飲みやすくしているそうなんです♪

牛乳を入れると、青臭さが薄くなってまろやかになり、苦手な方でも無理なく飲むことができるでしょう。

青汁には、酵素が含まれているものもあります。

酵素は、ダイエットにもバストアップにも効果を発揮するので、積極的に取っていきたいものなんです♪

生の野菜やフルーツでも酵素を取ることはできるんですが、毎日たくさん食べるのはすごく難しいですよね。

そんな時には、酵素入りの青汁を飲むのがおすすめ♪

ハチミツを入れるのも、とっても飲みやすくて続けやすくなりますよ!

野菜をしっかり取る♪

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池田美優ちゃんは、青汁だけではなく、野菜そのものも取るようにしているみたいですね!

毎日たくさん食べるようにしているみたいですが、どうしても足りないという時もありますよね。

そんな時には、野菜たっぷりのスムージーを飲むようにしているんだそうです。

かなりしっかりと野菜を取ることを意識しているみたいですね!

野菜には、先程お話させて頂いたように酵素がたくさん含まれている上に、美容にもバストアップにも欠かせないビタミン類も豊富に含まれています。

バストアップに必要な女性ホルモンを作るためには、色々なビタミンも必要になってきます。

女性ホルモンは、ふっくら魅力的なバストをつくるためには絶対に必要なものなので、不足してしまわないように必要な栄養素は毎日しっかり摂取することが大切なんですね。

ですから、キレイになるためには、野菜類は絶対に取った方がいい・・ということなんですね♪

マッサージですっきりボディに

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体の中からキレイになって、さらに外側からのケアもしっかり行っているという池田美優ちゃん♪

池田美優ちゃんがお気に入りなのは、温感ジェルを使ってマッサージ!

温めながらのマッサージは、さらに効果がアップするのでおすすめ♪

こわばってしまいがちな筋肉をほぐしたり、リンパの流れを良くしてあげることができるので、ダイエットにもバストアップにも欠かせないんですね♪

先程ご紹介させて頂いたように、酵素を取ったり水分をしっかり取ったりすると、身体のめぐりが良くなっていくんですが、マッサージも一緒にすることでさらに効果をアップさせることができます。

ですから、入浴後などに、バスト周辺や脚などをゆっくりとマッサージしてあげましょう。

毎日しっかりと続けていれば、ふっくらバストとすっきりBODYが手に入っちゃいますよ♪

いかがでしたでしょうか?

引用:https://lineblog.me/michopaaaaa/

大人気モデルの池田美優ちゃんは、その抜群のスタイルをキープするために、毎日色々な努力をしていたんですね!

キレイを手に入れるためには、やっぱり努力は必要♪

慣れていない方は、全て同じようにするのは難しいかもしれません。

ですから、少しでも長く続けられるように、自分の身体と相談しながら無理のない範囲で挑戦してみて下さいね!