最近、ドラマや映画で見かけることが多くなってきた、女優の森川葵ちゃん♪

とっても可愛いですよね!

今回は、そんな話題の森川葵ちゃんのバストアップ方法をご紹介させて頂きたいと思います♪

森川葵ちゃんってどんな子なの?

引用:https://spice.eplus.jp/articles/151514

とっても可愛い森川葵ちゃんのバストアップ方法をご紹介する前に、まずはプロフィールから見ていきたいと思います♪

1995年6月17日生まれ、愛知県出身です。

身長は157cm、スリーサイズは74cm-56cm-78cm、体重は公開されていないようですね。

もともとはセブンティーンの専属モデルとして活躍していた森川葵ちゃん♪

現在では、どんな役でも演じ分けることができる、カメレオン女優として大活躍しています。

そんな人気者の森川葵ちゃんは、そのスタイルをキープするために、いったいどのようなことを行っているのでしょうか?

森川葵ちゃんのバストアップ方法って?

引用:https://news.infoseek.co.jp/article/mag2news_281234/

大人気の森川葵ちゃんは、可愛いだけじゃなく、すらっとスタイルも良いですよね♪

そんなスタイルをキープするために、普段行っていることを探ってみたいと思います。

よく動く事!

森川葵ちゃんは、そのスタイルをキープするために、意識して身体を動かすようにしているみたいですよ!

もともと、あまり外出するのは好きな方ではないようで、家にこもりっきりになってしまう事もよくあるんだとか・・。

でも、それでは身体に良くないということで、外に出た時には、意識して身体を動かしているみたいです。

何かの撮影の間に、少し身体を動かしてみたりなど、仕事中の空き時間を使って健康&スタイルキープのために頑張っているみたいですね。

身体を動かすことが少なくなると、血行が悪くなってしまいますよね。

血行が悪くなってしまうということは、身体の中にある老廃物の流れも悪くなってしまうという事になります。

バストアップに必要な栄養やホルモンは、血液やリンパによって乳腺まで運ばれていきます。

この血液やリンパがスムーズに流れていくことによって、栄養やホルモンもしっかりと届けることができるというわけなんですね。

ですから、バストアップやダイエットを成功させるためには、積極的に身体を動かすようにし、血行を良くしてあげることが大切なんです♪

森川葵ちゃんがスタイルをキープできているのは、ちょこちょこ身体を動かすようにしているからなのかもしれませんね!

ストレスを溜めないようにする

どこかへ出掛けてストレスを解消するよりも、家でゆっくり過ごすことが大好きだという森川葵ちゃん♪

時間がある時は、一人で家にいることがほとんどなんだそうです。

誰かと一緒にいると、その相手に疲れを見せてしまう事もある・・

そんなことになると、相手にも嫌な思いをさせてしまう・・ということで、ストレスを解消したい時には家でゆっくりというのが好きなんだそうです♪

ストレスが溜まっていると、気持ち的に辛いというだけじゃなく、身体にもさまざまな影響が出てきてしまいます。

もちろん、バストアップの妨げにも・・!

ストレスが溜まってしまうと、ホルモンバランスが乱れてしまう事があります。

バストアップするためには、バストアップ効果のある栄養を取るということだけじゃなく、女性ホルモンの一種であるエストロゲンがしっかりと分泌されていなければいけません。

エストロゲンがバストの中にある乳腺に働きかけ、そして乳腺が発達することで、その周りに脂肪がたくさん付くようになります。

ですから、バストアップするためには、ホルモンの状態が安定していないといけないんですね。

ホルモンバランスを崩してしまわないようにするには、日々のストレスを上手に解消することがポイント!

たくさん溜めこんでしまうと、なかなかすっきり解消するのは難しいですよね・・。

そんなふうにならないように、森川葵ちゃんのように自分が一番心地良いと思える時間を過ごすことが大切♪

友達とわいわい騒ぐ方が好き!という方もいるでしょう。

森川葵ちゃんと同じように、一人でゆっくり過ごすことの方が好き・・という方もいるでしょう。

とにかく、変に気を付かったりしなくていいように、気楽に過ごすという日を作ってみて下さいね!

定期的にストレスを解消する習慣をつければ、ホルモンのバランスが乱れることもなく、バストアップの邪魔をしてしまう事もなくなるでしょう♪

その他のバストアップ方法は?

意識して身体を動かしたり、ストレスを溜めないようにしたり・・ということをしている森川葵ちゃんですが、特別スタイルキープを意識しているという感じではないみたいですね!

でも、これらの二つのことは、とても大切なことなので、ダイエットやバストアップを・・と思っている方には、ぜひ注目してほしいところなんです。

でも、これだけではちょっと物足りないような感じがしますよね!

ここからは、その他のおすすめバストアップ方法をご紹介していきます♪

食べ物でバストアップ

引用:http://www.kita-colle.com/content/5780/

まず初めに、食べ物から栄養を摂取してバストアップするポイントをご紹介します。

バストアップに必要な栄養をたくさん摂取して、乳腺を発達させてあげましょう♪

どんな食べ物に、バストアップ成分は含まれているのでしょうか?

キャベツ

引用:https://daidokolog.pal-system.co.jp/recipe/2137

キャベツがバストアップにいいというのを、ご存知でしたか?

キャベツに含まれるボロンという成分、この成分がバストアップに効果を発揮するんですね。

このボロン、いったいどのような事に良いのかというと、バストアップをするために必要な女性ホルモンの一種であるエストロゲン、このエストロゲンの分泌量をアップさせてくれる効果があるんです。

エストロゲンの分泌量は、ストレスや生活習慣の乱れ、加齢などによって減少していってしまいます。

ですから、できるだけ食べ物から必要な栄養を摂取して、エストロゲンの分泌をサポートしてあげることがバストアップ成功のポイントなんです♪

キャベツは一年中手に入りますし、苦手だという方も少ないですよね!

ただ、一つ気を付けてほしいのが、ボロンをしっかりと摂取するためには、キャベツを生のままで食べなければいけないということなんです!

ボロンは熱にとても弱いので、炒めたり茹でたりなど、加熱調理をしてしまうと簡単に壊れてしまうんです・・。

これでは、せっかくキャベツを食べても、ボロンを摂取することはできません。

ですから、ボロンをしっかり取りたい場合には、千切りにして料理に添えたり、キャベツでサラダを作ったりすると良いかもしれませんね♪

大豆製品

引用:http://納豆ラボ.com/natto/soy-isoflavone.html

大豆製品がバストアップにとても効果があるというのは、かなり多くの方がご存知だと思います♪

大豆製品の中に含まれている大豆イソフラボンという成分が、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと同じような働きをしてくれるので、バストアップに効果的なんですね!

大豆イソフラボンも、乳腺に働きかけて発達させ、バストアップすることができます。

不足してしまいがちなエストロゲンのサポートができるので、積極的に摂取していきたいですよね!

大豆製品には、豆乳や豆腐、納豆やきな粉などがあります。

どれもみんな色々アレンジすることができますし、そのまま食べても美味しいので、飽きることなく毎日の食事に取り入れることができますよね♪

肉・魚類

引用:https://news.cookpad.com/articles/10564

肉や魚には、たくさんのたんぱく質が含まれています。

たんぱく質は、筋肉の発達に効果を発揮したり、女性ホルモンの分泌にも必要な栄養なんです。

バストアップに筋肉は関係ないような気がしますが、バストが下向きにならずにしっかりと支えられているのは、バスト周辺にある筋肉のおかげなんです。

主にバストを支えているのは、大胸筋や小胸筋、そしてそれらの筋肉とつながっている背筋なんですね。

これらの筋肉が衰えてしまうと、バストを支えることができなくなってしまい、だんだんと下向きになっていってしまうんですね。

これでは、せっかくバストアップに効果のあるものを摂取しても、形がくずれて残念なバストになってしまいます。

そんな残念なことになってしまわないように、たんぱく質は意識して取っていきたいですよね!

特に、鶏の胸肉やささ身には、良質なたんぱく質が豊富に含まれているので、「お肉は太る気がするから・・」と避けてしまわず、食べるようにしてほしいと思います。

いかがでしたでしょうか?

引用:https://otocoto.jp/news/sasaki-084/

最近、見かける機会が増えて、すごく可愛いと注目されている森川葵ちゃん♪

身体を動かしたり、ストレスを溜めないようにしたり、健康的に生活しているみたいですね!

ダイエットやバストアップを成功させたい方は、まずこのようなことに気を付けてみて下さい♪

その他にも、バストアップに効く食べ物をご紹介させて頂いたので、皆さんもぜひ取り入れてみて下さいね!