胸に女性ホルモンは必須？分泌を促すには？

女性らしいふっくらとした大きな胸、とっても憧れますよね！

そんな魅力的な胸を目指すために必要なもの、それは「女性ホルモン」♪

今回は、女性にとってすごく大切な女性ホルモンについて、ご紹介させて頂きたいと思います♪

ふっくらバストに女性ホルモンは必須！？

引用：http://shop.aimerfeel.jp/aimerkyun/matome955

大きくて形のキレイな胸は、多くの女性たちの憧れですよね！

胸を大きくするためには、いったい何が必要なのか・・

それは、やっぱり「女性ホルモン」なんですね。

「女性ホルモンが必要」とは言うけど、女性ホルモンはいったい胸の成長にどのように関わっているのか、まだまだ知らない方も多いのではないでしょうか？

ふっくらバストを目指すために、まずは女性ホルモンの働きについてご紹介していきますね！

ふっくらバスト・・乳腺がポイントに！

胸が大きくなるために必要なもの・・

それはまず「脂肪」ですよね。

胸というのは、90％が脂肪でできていると言われているくらい、そのほとんどが脂肪なんですね。

「脂肪」というと、女性にとって敵のようなイメージがありますが、バストアップにはとても必要なものなんですね。

では、この脂肪を身体の他の部分ではなくて、しっかりと胸につけてあげるにはどうしたらいいのか・・

ポイントは、「乳腺の発達」なんですね。

胸に脂肪をつけるには、乳腺を発達させてあげる必要があります。

乳腺が発達することで、その乳腺の周りにたくさんの脂肪がつくようになるんですね。

「脂肪をつけるなら、脂肪分を多く摂取すればいいんじゃない？」と、思ってしまったりもしますが、それをしてしまうと、必要ない部分にばかり脂肪がついてしまうという最悪な結果になってしまう事もあります。

ただ単純に、脂肪分の多いものなどを食べて、胸だけに脂肪をつけようというのはかなり難しいでしょう。

そこで、乳腺の発達に注目！

乳腺が発達することで脂肪つき、ふっくらとした憧れのバストになれるというわけなんです♪

乳腺の発達には女性ホルモン！

引用：http://meemo口コミ危険.club/meemomarshmallowvenus/

ふっくらバストになるためには、乳腺を発達させることがポイントでしたね！

では、この乳腺を発達させるためにはどうしたらいいのかというと・・

「女性ホルモン」をしっかりと乳腺に届けるという事が大切なんです♪

女性ホルモンの一種であるエストロゲン、このホルモンが働きかけることで乳腺は発達していくんですね。

乳腺が発達しないと、その周りにたくさんの脂肪をつけることは難しいので、しっかりと乳腺まで女性ホルモンを届けてあげる必要があります。

女性ホルモンというのは、胸を大きくするためだけじゃなく、美肌をキープするためにも必要なホルモンなので、いつもその分泌量を安定させてあげることが大切なんですね。

でも、実際は・・

不規則な生活やストレスなどが原因になって、その分泌量が安定していないという方が多いんです。

分泌量が安定していないと、ホルモンバランスを崩してしまう事になり、胸の成長にも影響が出てきてしまうんですね・・。

私たち女性にとってとても大切な女性ホルモン、分泌量を安定させるためには、いったいどのような事に気を付ければ良いのでしょうか？

女性ホルモンの分泌をアップさせるには？

胸を成長させるためには、女性ホルモンの働きが重要だという事がわかりましたね！

でも、現代の女性たちは、ホルモンバランスを崩しがち・・

そこで、ここからは女性ホルモンの分泌を促す方法をご紹介していきたいと思います♪

女性ホルモンの分泌を促す食べ物は？

女性ホルモンの分泌量をアップさせる方法、まずはおすすめの食べ物を見ていきたいと思います！

必要な栄養をしっかりと取って、自分自身の身体で女性ホルモンをしっかりと作れるようにしましょう。

注目したいのは、キャベツに含まれるボロンという成分です。

引用：https://トレンド情報ステーション.jp/kyabetu-788

このボロンというのは、女性ホルモンの分泌を活発にしてくれる効果があります。

不規則な生活などが影響して、女性ホルモンの分泌量が安定していない時に、積極的に取っていきたい栄養素なんですね。

バストアップに効果抜群のキャベツなんですが、食べる時に一つだけ気を付けてほしい事があります。

それは、加熱をせずに生で食べるようにするという事！

ボロンというのは、とても熱に弱いものなので、加熱調理をしてしまうとその栄養が壊れてしまうんですね。

ですから、加熱をせずに、サラダや千切りキャベツとして食べて頂くことをおすすめします。

身体を冷やさないように・・

女性ホルモンの分泌量を安定させるためには、身体を冷やさないようにするという事も大切です。

血流が悪くなって身体が冷えた状態が続いてしまうと、女性ホルモンの分泌量も少なくなってしまいます。

そして、せっかくバストアップに必要な栄養を摂取しても、血流が悪いと身体の中に老廃物が溜まりやすくなってしまい、その栄養を胸まで届けることができなくなってしまいます。

ですから、冷えているという自覚がない方でも、しっかりと身体を温めることを意識していってほしいと思います。

皆さんは、毎日忙しいからと、湯船に浸からずにシャワーだけで済ませていませんか？

シャワーだけでは、身体の芯まで温めるという事は難しいでしょう。

ぜひ、身体を温める効果のあるような入浴剤などを使いながら、ゆっくりと湯船に浸かってみて下さい。

そして、身体が温まってきたところで、マッサージやストレッチなどをするのもおすすめ！

より一層身体が温まってくることでしょう♪

毎日しっかりと身体を温めていれば、女性ホルモンの分泌量もアップし、さらに溜まっている老廃物の流れも良くなるので、ホルモンも栄養も胸まで届くようになります。

身体の冷えは女性の敵！

ぜひ、毎日身体を温めるという事を意識してみて下さいね♪

睡眠もしっかりと！

毎日忙しくしていると、なかなか思うように睡眠時間を取れなかったりもしますよね。

ついつい夜更かしをしてしまって、今日も寝るのは真夜中・・。

そんなことを繰り返していると、ホルモンバランスを崩してしまう事に・・！

ホルモンバランスを崩してしまうと、女性ホルモンの分泌量もガクッと減ってしまいます。

乱れたホルモンを元に戻すのはとっても大変・・

ですから、バランスを崩してしまう前に、しっかりと睡眠を取ることを心掛けるようにしましょう。

でも、気を付けてほしいのが、「良質な睡眠」でなければいけないということ！

寝る前にスマホやパソコンを使っていたり、寝るギリギリに何かを食べたり・・

そのようなことをしていると、身体の中からしっかりと休むことができないので、睡眠の質は悪くなってしまいます。

そして、もう一つ意識したいのが、22時から2時の間に熟睡できるようにするという事です。

この時間はゴールデンタイムと言われていて、たくさんの成長ホルモンが分泌される時なんですね。

ここでしっかりと熟睡できていると、バストアップ効果もアップするんですよ！

しっかりと睡眠を取るという事は、女性ホルモンの分泌量アップにも良いですし、バストアップにも効果抜群！

そして、健康のためにも美容のためにもいい事なので、ぜひ毎日意識していって欲しいですね。

気持ちが安定した毎日を・・

女性ホルモンをしっかりと分泌させるためには、心の状態も大きく関係してきます。

いつもイライラとしていたり、何かストレスを抱えているような状態が続くと、女性ホルモンの分泌量はかなり少なくなってしまいます。

逆に、いつも幸せな気持ちでいると、女性ホルモンの分泌量もアップさせることができるんですね。

誰かを好きになってドキドキすると、女性はキレイになる・・というのは、まさにこのことだったんですね！

誰かを好きになったドキドキによって、女性ホルモンの分泌量はアップ♪

ホルモンバランスも良くなって、肌も髪の毛もつやつやとキレイになっていくんですね。

しっかりと栄養を取ったりすることも大切ですが、その栄養も気持ちが安定していなければ意味のないものになってしまいます。

ですから、まずは毎日の生活の中で何か楽しみを見つけたり、ストレス解消できるものを探してみると良いかもしれませんね♪

気持ちの安定が、魅力的な胸や美肌に繋がっていくんですね。

いかがでしたでしょうか？

引用：http://moodindigo-movie.com/rinpa.html

ふっくらとした胸になるために、絶対に欠かすことのできない女性ホルモン♪

しっかりと乳腺を発達させてふっくら脂肪をつけるために、必要な栄養を取ったり、身体を温めたり、睡眠をきちんと取ったり・・

どれも毎日の生活の中ですごく当たり前のことかもしれませんが、一つ一つすごく大切なこと。

この小さなことを毎日しっかりと意識していけば、女性ホルモンの分泌量はアップし、ふっくら魅力的な胸になることができるでしょう♪

成功の秘訣は、とにかく毎日続けるという事！

健康のためにもいいので、皆さんもぜひ毎日の生活の中で、意識してみて下さいね♪