とっても可愛くてスタイルも抜群な平山あやちゃん♪

その抜群なスタイルをキープするために、いったいどのような事を行っているのでしょうか?

今回は、平山あやちゃんが行っているバストアップ方法について、ご紹介させて頂きたいと思います♪

平山あやちゃんってどんな子なの?

引用:https://www.hancinema.net/korean_Aya_Hirayama-picture_780716.html

平山あやちゃんがその抜群のスタイルをキープするための方法も気になりますが、まずはプロフィールからご紹介していきたいと思います♪

1984年1月13日生まれのA型、栃木県那須塩原市出身です。

身長は161cm、体重は48kg、スリーサイズは85cm-59cm-82cmです。

このサイズから見ても分かる通り、本当にスタイル抜群ですよね!

これだけのスタイルをキープできているのはどうしてなのか・・

とっても気になりますよね!

平山あやちゃんのバストアップ方法って?

引用:http://jpkabegami.com/celebrity/12291/download/wallpaper9.html

可愛いだけじゃなく、スタイルも抜群な平山あやちゃんは、普段どのような美容法に取り組んでいるのでしょうか?

バストアップできちゃう方法、知りたいですよね♪

ここからは、平山あやちゃんの実践している美容方法をご紹介していきたいと思います!

キャベツでバストアップ!

引用:http://www.yutori528.com/archives/4335

まず初めにご紹介するのが、キャベツを食べてバストアップに成功した!というお話です。

平山あやちゃんは、普段から何か食べ物にはまると、しばらくの間毎日のように食べ続けるそうなんです。

特に飽きるという事もなく、ひたすらに食べ続けるようで、トマトにはまったり、キャベツにはまったりしていたんだそうなんですね。

この時のキャベツ!

これが、胸をふっくらと成長させてくれたらしいんです!

それは、テレビに出演した時に平山あやちゃん本人が話していたことで、なんとBカップからDカップにサイズアップしたとか!

これはかなりびっくりしてしまいますね。

平山あやちゃんは、キャベツを生のままでマヨネーズを付けて食べたり、ごま油で食べたりしていたようです。

この「生で食べる」という事こそが、ふっくらとした胸を作るということに繋がったですね。

どういう事かというと・・

キャベツには「ボロン」という成分が含まれています。

このボロンこそが、バストアップに欠かせない栄養素なんですね。

私たち女性にとってとても嬉しい効果のあるボロンですが、食べる時に少し注意しなければいけないことがあります。

それは、加熱をしないようにする・・という事なんです!

ボロンは熱に弱いので、加熱調理をしてしまうとみんな壊れてしまうんですね。

これでは、いくらキャベツを食べても、ボロンを摂取することはできないということになります。

しっかりとボロンを摂取するためには、千切りキャベツやサラダで食べるようにすると良いですね!

この熱にとても弱いボロンなんですが、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量をアップさせてくれる働きがあるんです。

胸をふっくらとさせるためには、胸の中にある乳腺を発達させてあげなければいけないんですね。

この乳腺が発達することで、その周りにたくさんの脂肪がつくようになるので、バストアップしたい時には乳腺の発達を意識することがポイントになってくるんです。

乳腺を発達させるには、栄養やホルモンを届けてあげる必要があります。

でも、ホルモンのバランスが安定していなくて、エストロゲンの分泌量が落ちていたりすると、乳腺に働きかけることができなくなってしまいますよね。

これではバストアップするのは難しくなってしまいます。

生活が乱れたり、ストレスなどが原因になって、エストロゲンの分泌量は少なくなってしまう事があります。

かなりデリケートなので、分泌量を安定させるためには色々と気をつけなければいけないんですね。

そんな時にこそ、キャベツが良いんです♪

キャベツを食べてボロンを摂取すれば、エストロゲンの分泌量がアップするので、ホルモンのバランスも安定してくるというわけなんですね。

平山あやちゃんは、なんと1日に1玉のキャベツを毎日食べ続けていたそうなんです!

これはかなりの量ですよね。

毎日取り続けるというのは悪い事ではないんですが、長期間エストロゲンの分泌量が多いという状態が続くと、バストアップできるという面では良いのかもしれませんが、病気のリスクも高まってしまうので気を付けなければいけないんですね。

エストロゲンは、美容に欠かせないホルモンなんですが、増えすぎてしまうのも良くないので1日の摂取量には注意したほうが良いでしょう。

トレーニングもしっかり!

キャベツを食べてふっくらした胸を手に入れた平山あやちゃんですが、トレーニングも頑張っているようですよ!

きちんと先生のもとで指導を受けて、身体作りをしているそうです。

定期的に身体を動かすようにしていると、しっかり筋肉も付くようになりますし、その結果代謝もアップしてバストアップやダイエットにも効果が出てくるというわけなんですね。

代謝が悪いと、身体の中にある老廃物の流れも悪くなってしまいます。

老廃物は、バストアップに欠かせない栄養やホルモンの通り道も塞いで邪魔をしてしまうんですね。

これでは、どれだけバストアップに有効なものを摂取しても、みんな無駄になってしまうでしょう。

ですから、毎日身体を動かして老廃物が溜まらないようにし、バストアップしやすい身体を作っていけたら良いですね。

おすすめのバストアップ方法は?

生のキャベツを食べてしっかりトレーニングしたことで、ふっくらした胸と抜群のスタイルを手に入れることができた平山あやちゃんですが、まだまだ他にもバストアップ方法はあるんです♪

ここからは、おすすめのバストアップ方法をご紹介していきますね!

筋トレで土台作り!

胸の周辺にある筋肉をしっかりと鍛えていくことで、胸の位置をキープすることができます。

しっかりとした土台を作って、ツンと上を向いたキレイな胸を作っちゃいましょう。

合掌ポーズ

まず初めにご紹介するのが、とっても簡単にできる合掌ポーズです。

背筋を真っ直ぐに伸ばして、胸の前で両手のひらを合わせます。

合わせた手のひらの下の方を意識しながら、両方から強く押し合いましょう。

10秒ほど力を入れたら、ゆっくりと力を抜いていきます。

これだけでOK!

これで、大胸筋をしっかりと鍛えることができます。

特に道具は必要ありませんし、ちょっとした空き時間に簡単に行う事ができるので、ぜひ試してみて下さいね!

腕立て伏せ

引用:https://chicoli.net/?p=1400

腕立て伏せも、バストアップに効果があるんですよ。

いつも通りの腕立て伏せだと、胸の周辺に筋肉に効かせることは難しいのですが、少しだけアレンジしてやってみると、胸の筋肉にも効果が出てくるんです。

腕をつく位置を、いつもより広めにしてみて下さい。

腕の位置を変えるだけで、腕だけじゃなく大胸筋にも効かせることができるようになります。

でも、腕をつく位置をあまりにも広くしてしまうと、掛かる負担が大きくなってしまうので、運動に慣れていない方には少しきついかもしれません。

ですから、初めから広くし過ぎるのではなく、少しずつ様子を見ながら行うようにして下さいね。

ダンベルでバストアップ

ダンベルを使った筋トレも、バストアップにとても効果があります。

ダンベルが用意できない時は、500mlのペットボトルに水を入れて使っても良いでしょう。

まず、両手にダンベルを持って、仰向けになって寝て下さい。

そして、ダンベルを持った手を上に向かって真っすぐに伸ばしていきましょう。

そこからゆっくり肘を曲げながら胸を開いて、腕を下ろしていって下さいね。

これで大胸筋や小胸筋を鍛えることができます。

ダンベルの重さによって掛かる負荷がかなり変わってくるので、体力と相談しながら挑戦してみて下さいね。

規則正しい生活

引用:https://www.glitty.jp/2016/01/052059post_151744.html

バストアップやダイエットを成功させるためには、まず規則正しい生活を送るということが大切です。

生活習慣が乱れてしまっていると、自律神経が乱れることになり、ホルモンのバランスも崩れてきてしまいます。

ホルモンの状態が安定していないと、どれだけバストアップに効く事をしても、その効果は半減してしまう事になります。

バストアップを成功させ、もっとキレイになるためには、しっかりと睡眠を取り、バランスの良い食事を取るように心掛けてみて下さいね。

いかがでしたでしょうか?

引用:https://tpwang.net/star/%E5%B9%B3%E5%B1%B1%E7%B6%BE/photo-%E5%B9%B3%E5%B1%B1%E7%B6%BE47344

可愛くてスタイル抜群な平山あやちゃん♪

ふっくらした胸を手に入れることができたのは、キャベツのおかげだったんですね!

平山あやちゃんのようにバストアップしたい!という方は、ぜひ取り入れてみて下さいね♪

その他にもいくつかバストアップ方法をご紹介させて頂いたので、そちらも良かったら参考にしてみて下さいね!