可愛らしい顔と、とっても魅力的なバストで大人気のグラビアアイドル、杉原杏璃ちゃん♪

その大きなバストは、女性なら誰でも羨ましいと思ってしまいますよね!

今回は、大人気♪杉原杏璃ちゃんのバストアップ方法について、ご紹介させて頂きたいと思います!

杉原杏璃ちゃんってどんな子なの?

引用:http://www.sugar-net.com/product-group/613

杉原杏璃ちゃんの魅力的なバストになれちゃう方法も気になりますが、杉原杏璃ちゃんをまだ知らないという方のために、プロフィールからご紹介していきましょう。

1982年6月12日生まれのA型、広島県福山市出身です。

身長は157cm、スリーサイズは89cm-56cm-80cm、体重は公開されていないようですね。

とってもバストが大きい杉原杏璃ちゃんのカップは、なんとGカップだそうです♪

ウエストは56cmとかなり細いのに、バストはGカップ・・

本当に素晴らしいスタイルの持ち主ですね!

そんな最高のスタイルは、いったいどのようにしてキープされているのでしょうか?

杉原杏璃ちゃんのバストアップ方法って?

引用:http://www.sugar-net.com/product-group/613

きゅっとくびれたウエストとふっくら大きなバスト、とっても魅力的な杉原杏璃ちゃんのバストアップ方法や美容法とはどのようなものなのでしょうか?

あれだけのスタイルを維持できているのですから、色々な努力をしているんでしょうね!

それでは、早速見ていきたいと思います♪

食事に気を付ける

引用:https://www.rakumachi.jp/news/column/109938/2

杉原杏璃ちゃんのバストアップ方法は、バストだけに意識を向けるというものではなく、身体全体のバランスを整えて美しいスタイルを作るというもののようですね。

確かに、バストがふっくら大きくて魅力的でも、他のパーツがちょっと・・というような感じでは、本当にスタイルが良いとは言えませんよね!

誰がどう見てもスタイル抜群!というのは、身体全体が整っている人!

ですから、バランスを整えるためにも、まずは食事に気を付けるという事が大切なんですね。

杉原杏璃ちゃんがまず気を付けていること、それはしっかりと野菜を食べるようにするという事です。

ご飯などの炭水化物を食べたら、同じ量の野菜を食べるようにするなど、かなりしっかりと意識しているみたいですね。

10代の頃に、かなりハードな食事制限ダイエットをしたようで、その時はさすがにやり過ぎたな・・と、食事制限をするのは懲りてしまったそう・・。

極端な食事制限は、確かにすぐに体重が落ちて効果が出ているように感じますが、それも一時のこと。

その後普通に食事をすれば、必要以上に身体が吸収しようとしてしまうので、リバウンドしてしまう可能性が高いんですね。

そして、何より必要な栄養が摂取できないので、身体のバランスも崩しやすくなってしまいます。

バストアップやダイエットを成功させるためには、身体のために必要な栄養はきちんと摂取しなければいけません。

野菜には豊富なビタミンが含まれていますし、生のままで食べれば酵素も摂取することができます。

酵素は、バストアップにもダイエットにも効果を発揮してくれる、とっても大切なもの!

美容や健康にも良いので、積極的に摂取していきたいものなんですね。

酵素には、代謝酵素と消化酵素があります。

消化酵素は、バストアップに必要な栄養やホルモンを乳腺まで運ぶ役割を果たしてくれるものなんですね。

バストをふっくらと成長させるためには、乳腺を発達させてあげなければいけません。

引用:http://www.raggachina.com/blog/entry/201110260918.html

乳腺が発達すると、その周りに脂肪がつくようになり、ふっくら大きなバストになっていくんですね。

バストが大きく成長できるように、しっかりと栄養を運ぶサポートをしてくれるのが、消化酵素なんですね。

そして、もう一つの代謝酵素なんですが、これは身体の代謝をアップさせてくれる効果があります。

バストアップ成功のためのポイント一つは、代謝を良くしてあげるという事です。

代謝が良くないと、身体の中にある老廃物の流れが悪くなり、バストアップに必要な栄養やホルモンの通り道を塞いでしまう事になるんですね。

スムーズに運ばれていかないような状態では、せっかく摂取した栄養はバストに届かず、みんな無駄になってしまいます。

そのようなことにならないようにするためにも、代謝を良くしてあげることが大切なんですね。

杉原杏璃ちゃんのように、毎日しっかりと野菜を取るようにしていれば、バストアップのサポートもできるという事なんですね。

水分も忘れずに

杉原杏璃ちゃんは、水分をしっかり取るという事も意識しているようですね。

何かバタバタと忙しくしていると、ついつい水分を取ることを忘れてしまったりすることがありますよね。

でも、水分は身体のために・・というだけじゃなく、バストアップにもダイエットにもとても大切なものです。

水分が不足してしまうと血液の流れが悪くなってしまい、代謝も悪くなってしまいます。

バストアップに必要な栄養やホルモンは、リンパや血液によって運ばれていくものなので、血流が悪いとスムーズに乳腺まで運ぶことができなくなってしまうんです。

先程酵素についてお話させて頂いた事と同じで、とにかく身体のめぐりを良くしてあげるという事がバストアップやダイエットを成功させる秘訣ということになるんですね。

水分を取るという事は、毎日そこまで意識していないことかもしれませんが、杉原杏璃ちゃんのように意識することで、身体の調子も整ってバストアップも成功させることができるかもしれませんね!

鶏肉を食べる

引用:https://www.nikkan-gendai.com/articles/image/geinox/161374

杉原杏璃ちゃんは、鶏肉をよく食べているみたいですね。

鶏肉には、上質なたんぱく質がたっぷりと含まれています。

特におすすめなのが、ささ身や胸肉ですね。

たんぱく質が豊富でカロリーはとっても低くヘルシーなので、ダイエット中でも安心して食べることができるんです♪

たんぱく質は、丈夫な筋肉を作るために無くてはならない栄養素です。

形がキレイで魅力的なバストを作るためには、筋肉を鍛えることもとても重要になってくるんですね。

バストが下に垂れ下がらずにキープできているのは、クーパー靭帯と筋肉がしっかりと支えてくれているからなんです。

大胸筋・小胸筋・背筋、これらの筋肉をしっかりと発達させてあげることで、ただ大きいだけではない、形のキレイなバストを作ることができるんですね。

ですから、上質なたんぱく質をしっかりと摂って、筋肉を鍛えてあげると良いんですよ。

毎晩腹筋!

杉原杏璃ちゃんは、毎日腹筋もしているみたいですね。

回数は10回と少なめですが、毎日続けるということがとても重要になってくるんです。

腹筋を鍛えるという事は、バストアップに直接関わってくるというわけではありませんが、腹筋を鍛えることで美しく引き締まったウエストを作ることができるんです。

きゅっとくびれたウエストは、バストの大きさをより強調することができるので、さらにスタイルを良く見せることができるんですね!

腹筋運動は、慣れていないと1回もできない・・なんていう場合もあります。

そのような方は、仰向けになって足を真っ直ぐに伸ばし、そのまま足を揃えた状態で上にあげます。

これだけでも下腹部の筋肉を鍛えることができます。

普通の腹筋よりもかなりやりやすく、さらにその効果も抜群なんですね。

これは試してみる価値ありそうですよ!

ウォーキング

杉原杏璃ちゃんは、ウォーキングもしているみたいですね。

ウォーキングは、全身を使ってする運動なので、血流を良くしてくれるという効果があります。

先程からお話させて頂いているように、血流が良くないとバストアップもダイエットもうまくいきません。

血流を良くして、身体に溜まっている老廃物がスムーズに流れるようにしてあげましょう。

ランニングも同じような効果がありますが、ウォーキングよりもバストが大きく揺れてしまう事になります。

バストを揺らしてしまうと、クーパー靭帯に負担が掛かって伸びてしまい、そのまま元に戻らなくなってしまいます。

これでは、大きなバストを作るために運動をしても、形を崩してしまう事になり、魅力的なスタイルとは言えなくなってしまいますよね。

それと引き換え、ウォーキングというのはバストに掛かる負担も少なくて済むので、とってもおすすめなんですね。

とはいって、全く負担がかからないというわけではないので、運動をする時にはしっかりとバストを支えることができる「スポーツブラ」を着けるようにすると良いでしょう。

いかがでしたでしょうか?

引用:http://news.livedoor.com/article/detail/11633943/

可愛くてスタイル抜群な杉原杏璃ちゃんのバストアップ方法を、いくつかご紹介させて頂きました♪

どれも簡単に始められることばかりなので、バストアップやダイエットに興味のある方は、ぜひ挑戦してみてほしいと思います。

毎日しっかりと続けていれば、杉原杏璃ちゃんのような魅力的なバストになれちゃうかもしれませんね!