大人気アイドルグループ、モーニング娘。の元メンバー、道重さゆみちゃん♪
とっても可愛い道重さゆみちゃんは、どのようにしてそのスタイルをキープしているのでしょうか？
今回は、道重さゆみのバストアップ方法についてご紹介させて頂きたいと思います♪
道重さゆみちゃんってどんな子なの？
引用：https://www.barks.jp/news/?id=1000139778
モーニング娘。を卒業後、しばらくの間芸能活動を無期限休止していましたが、最近になってまた活動を開始していますよね♪
自分大好き！なナルシストキャラでブレイクし、テレビで見る機会もどんどん増えていきました。
そんな道重さゆみちゃんのプロフィールをご紹介したいと思います！
1989年7月13日生まれのA型、身長160.4cm、スリーサイズは公式発表ではありませんが、82cm-58cm-83cmだそうです。
体重は公開されていません。
とってもスレンダーで、羨ましいですよね！
そんな道重さゆみちゃんは、山口県出身で、2002年にオーディションで選ばれます。
2003年にデビューしてから2014年卒業まで、約11年10ヶ月もの長い間モーニング娘。に在籍していました。
この在籍日数は、歴代1位みたいですよ！
とっても大人気の道重さゆみちゃん、特別大きなバストではありませんが、形はとてもキレイですよね♪
いったいどのようにしてそのスタイルをキープしているのでしょうか？
早速見ていきたいと思います！
道重さゆみちゃんのバストアップ方法って？
引用：http://aikru.com/archives/898
形のキレイなバスト、そのスタイルをキープするために、道重さゆみちゃんはどのような事をしているのでしょうか？
ダイエットでスタイルをキープ♪
道重さゆみちゃんは、直接バストアップに関する何かをしているのではなく、ダイエットをしてメリハリのあるボディをキープしているようですよ！
バスト以外のパーツがほっそりとしていると、バストのふっくら感がより強調されますよね！
少しふっくらとしていた時期があったようで、ダイエットに取り組むことにしたみたいです。
そのふっくらしてしまった時に、バストにもうまく脂肪がついて、それを錠酢に残しながらダイエットすることができたのかもしれませんね！
炭水化物抜きでダイエット
道重さゆみちゃんが行っていたダイエット方法は、炭水化物を抜く事だそうです。
摂取カロリーを抑えることができる炭水化物ダイエットは、割と痩せやすいと話題になっていますよね。
無駄なカロリー摂取を抑えることで、痩せやすくなるんでしょうね！
ただ、極端に炭水化物を取らないと、身体の調子が悪くなってしまうこともあるので注意が必要です。
トマトジュースでダイエット
続いてのダイエット方法は、トマトジュースを飲むこと！
トマトをそのままいくつも食べるのは、毎日続くとさすがに飽きてきてしまいますよね。
でも、トマトジュースを飲むという事なら、無理なく続けることができるのでおすすめですよ♪
トマトにはたくさんの「リコピン」という成分が含まれています。
このリコピンというのは、美肌作り・健康維持・ダイエットなどに効果がある、最高の成分です♪
まず、リコピンには活性酸素除去効果があり、身体の中が錆びついてしまわないように働きかけてくれます。
病気の予防にも効果があるという事ですね！
キレイな体系を維持する上で、健康でいるという事は何よりも大切なことですよね♪
そして、リコピンには美肌を維持するという効果もあります。
これは、ご存知の方も増えてきているのではないでしょうか？
美白効果があるので、夏の日焼け対策にも効果を発揮します。
そして、今回は何より気になるのがダイエット効果についてですよね！
リコピンには、悪玉コレステロールの酸化防止効果があるというところから、ダイエットにもとても有効なんですね！
血液がドロドロとしてしまうのは、この悪玉コレステロールが原因になっているんです。
ドロドロとした血液では、流れが悪くなり、老廃物も溜まっていってしまいます。
ということは・・
いらないものを溜めこんでしまう事になるので、太りやすい身体になってしまうというわけなんですね。
これではダイエットもなかなか成功することはありません。
そこで、トマトに含まれるリコピンの出番です♪
リコピンが悪玉コレステロールに働きかけ、キレイに除去します。
こうして悪玉コレステロールがなくなっていくと、血液はサラサラになり流れも良くなるんです！
こうなると老廃物も溜まってしまうことなく、スムーズに排出されるという事なんですね。
身体の中の老廃物がスムーズに流れるようになると、太らないというのはもちろん、バストアップにもいいのです。
めぐりがいいと、バストアップに必要な栄養素やホルモンがしっかりと届くようになるので、バストアップしやすくなるんですね♪
リコピンにここまで色々な効果があるなんて、びっくりしちゃいますね！
その他のおすすめバストアップ法をご紹介します♪
効果があるんですが、さらにふっくらバストを目指すためにはどのような事をすればいいのでしょうか？
話題のおっぱい体操をやってみよう
ふわふわ触り心地の良い、ふっくらおっぱいになれると話題のおっぱい体操♪
その方法をご紹介したいと思います。
まずは鎖骨の中心に向かって揺らすところから始めます。
左側のおっぱいからいきましょう。
右手でおっぱいを持ち上げて、鎖骨の中心に向かってぽんぽんと弾ませるように揺らしましょう。
小刻みに20～30回くらい揺らしましょう。
そこまでできたら、右側のおっぱいも同じように20～30回揺らしてあげましょう。
鎖骨の中心に向かってなので、斜め上に向けて揺らすといいですね！
次は上に向かって揺らしていきましょう。
今度は両手を使って、おっぱいを脇の方からぐーっと中央に寄せるという事をイメージしながら持ち上げます。
そこから上に向かって、小刻みに揺らしていきましょう。
ここでも先程と同じように、20～30回くらい揺らして下さいね！
たったこれだけでOK！
とっても簡単ですよね♪
バストアップを成功させる最大の秘訣は、とにかく毎日続けるという事！
始めてすぐに効果が出るような即効性のあるものというのはなかなかありません。
長く続けてこそ、初めて効果を発揮するのです。
これなら、無理なく毎日続けることができそうですね！
ウォーキングもバストアップに効果あり！
ただ歩くだけでバストアップになるなんて信じられない！と、思うかもしれませんが、これも立派なバストアップ方法なんですよ！
もちろん、ただ何も考えずにふらふらと歩いているだけではダメなんです。
ここで大きなポイントになってくるのが「姿勢」なんですね。
姿勢が悪いと背中が丸まって胸が縮こまってしまいますよね。
そのままの状態が長く続くと、背中の筋肉が衰えていき、腹筋も緩んできてしまいます。
このようなことになると、バストをしっかりと支えることができなくなってしまい、下向きに垂れ下がった残念なバストになってしまうんですね。
ふっくらと魅力的なバストになるためには、やっぱりツンと上を向いているという事が重要なポイント！
バストというのは、大胸筋や小胸筋だけでなく、背筋にも支えられているんです。
ですから、しっかりと背筋を伸ばして腹筋に力を入れ、姿勢を正してウォーキングしてみましょう。
歩いている間中、ずっと姿勢を崩さないように意識し続けることで、自然と腹筋・背筋は鍛えられていきます。
そしてウォーキングすることでダイエットにもなるので、いいことばかりですよね♪
忙しくてあまりまとまった時間を取ることができない・・という方でも、お仕事の行き帰りの時に少し腹筋・背筋を意識してみたり、電車の中でただ立っているだけの時にも背筋を伸ばして意識するとそれだけでもかなり違ってきますよ！
普段から少しずつ意識をしていくことで、あなたの身体は確実に変わってきますよ♪
いかがでしたでしょうか？
引用：https://matome.naver.jp/odai/2149001776062086501
元モーニング娘。で、とっても可愛い道重さゆみちゃんのバストアップ方法をご紹介させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか？
道重さゆみちゃんは、バストに直接ということではなく、ダイエットをすることでメリハリのある魅力的な身体を作っていたんですね♪
トマトジュースは、美白・美肌にもとってもいいので、続けることができたらいいですよね♪
身体のパーツそれぞれにしっかりと意識を向けることで、今よりもっと魅力的なスタイルのなれること間違いなし！
今回ご紹介させて頂いた方法は、どれもみんな簡単なものばかりなので、興味のある方はぜひ試してみて下さいね♪
