テレビで紹介されたバストアップ体操をまとめてみました。バストアップに成功された方がこんなにたくさんいるのに驚愕です。自分にあったバストアップ方法が見つかると嬉しいですね。

テレビで紹介されたバストアップ体操をまとめてみた


「テレビで紹介されたバストアップ方法ってどんな方法があったのかしら?」テレビで紹介されたバストアップ体操のやり方ってどんな方法があるのでしょうか。テレビで紹介された有名な先生達を集めて紹介しています。

原志保


引用:http://blog.goo.ne.jp/suzhou-haochi/e/11917a5d96a29590db198a96b1206d95

原志保さんとは、2児の母でモデルをやっていますが旦那様の一言に火がつき1日1分があればバストアップできる方法を発見しました。

そのバストアップ方法をはじめて毎日続けたところ20代の頃はCカップから40代てFカップまで成長したと「魔女たちの22時」話題を集めました。

バストアップした方法

原志保さんが発見した1日1分で良いバストアップ方法とはなんでしょうか。

バストアップのやり方

バストアップのやり方は以下動画で確認できます。

バストアップ方法を動画で見る

戸瀬恭子


引用:http://theory.ne.jp/tosekyoko

戸瀬恭子先生とは、自身がバストに悩みAからHカップのサイズアップに成功した美乳カウンセラーです。

SNSやブログで話題になったあとに、TV出演をきっかけに話題沸騰。東京・名古屋・大阪・福岡にサロンを構え女性起業家でもあります。

また、自分でバストアップできるようにDVDや書籍、バストアップグッズなど販売してます。

バストアップした方法

戸瀬恭子先生はどのようにバストアップしたのでしょうか。バストアップに繋がるツボを発見したことから同時にリンパも流す方法でバストアップを行います。

バストアップのやり方

今回は、櫻井有吉のアブナイ夜会でバストアップの方法をご紹介致します。

姿勢を正します

バストアップ行う前に姿勢を正します。肩を開いて背筋を伸ばし真っ直ぐ座ります。

リンパと血行を改善します。まず、老廃物が体の中に溜まっているとせっかくバストアップしても栄養が行き渡りません。なので、血行を改善しましょう。

デコルテをほぐす

二の腕を背中からさすり、肘から脇に向かってデコルテの下をほぐします。これを10回行います。

次に肩甲骨から脇を通りデコルテをさすります。デコルテにお肉を集めるようにゆっくり10回。

脇のくぼみを親指以外の4本指を入れ10秒ほぐします。
そして、バストを下から首に向かって持ち上げます。

ツボを押します

しんぼうというツボを押します。しんぼうというツボを推し乳腺を太くします。

おわんを作った感じのイメージでバストを掌で持ち上げます。大きく円を描きながら乳腺を刺激します。脇の下から脂肪を集めるように動かします。これを左右2回行います。

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吉丸 美枝子


引用:http://tamalog.jp/?p=2814

吉丸 美枝子は自体でできる簡単エクササイズの考案者です。

バストアップするには、時間をかけて行う事が大事ですが、「長い間時間をかけられない」研究して考案した結果バストアップ方法が、テレビで紹介されました。

美に関する書籍や全国にサロンを構えている美容家です。
2009年5月19日放送の魔女たちの22時で紹介されていました。

バストアップした方法

では、吉丸 美枝子さんがバストアップした方法とはなんでしょう。なんと整形なしでAからHカップにバストアップに成功したそうです。どんなやり方なのでしょうか。早速見て行きたいと思います。

バストアップのやり方

大胸筋を鍛える

合掌のポーズで大胸筋を鍛えるのですが、手の付け根を合わせてお互い推し合わせます。

息を吐きながら、左右の胸を前へ動かします。しっかりトップが下に下がらないように気をつけます。

二の腕のマッサージ

脂肪がトロトロに溶けるイメージで、二の腕の脂肪が柔らかくなるまで5分揉みほぐします。

おなかマッサージ

おなかにある脂肪を揉みほぐします。そして、柔らかくしたお腹の脂肪を胸に集めるように流します。これを、毎日1セット行います。

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浅井麗華


引用:http://ki-reika.com/sp/

浅井麗華さんは、臨床検査業界を退職した後に、アロマテラピー東洋医学や中国整体推掌療法を学びます。その後に、経絡整体師・セラピストとして活躍。

今では「おっぱい番長」と呼ばれるほどゴッドハンド施術テクニックが美容界に広まりました。

また、HKT指原莉乃さんのバストを大きくさせた事も有名です。自身が出版された「おっぱい番長の乳トレ」5万部突破した実績もあります。

バストアップした方法

では、浅井麗華先生のバストアップした方法とはどんな方法なんでしょうか。見ていきましょう。

バストアップのやり方

くるくる乳トレ

手をバストの下側に指でそろえた状態で添えた後に、4本指で動かさないようにします。

もう片方手の4本指はデコルテから外側に向って大胸筋をクルクルと回してほぐします。これを30秒ずつ行ないます。

肋骨乳トレ

片方の手指を揃えて、脇の肉をバストへ集めます。肋骨と肋骨の間に反対側の手のこぶしがグサッと刺さるようにする。

反対の掌に寄せるよう持って、こぶしがバストトップまできたら、脇からバストへ動かします。これを、左右30回ずつ行います。

グーパー乳トレ

手をグーにします。第2関節の骨で外側から内側へ圧をかけます。順番は、脇の下・バスト上部・バスト下部です。これを、各10回ずつ行う。その後、手のひらで寄せて30秒キープする。※1日ワンセット毎日行ないます。

文字ではわかりにくいので、動画をご覧ください。

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田中宥久子さん


引用:http://cosmetics1607.biz/entry13.html

田中宥久子さんとは、2007年に世界一受けたい授業にて「造顔マッサージ」紹介され話題沸騰になりました。

2013年亡くなるまでに造顔マッサージの本を出版されていますが、ボディ版のリンパを流すと自分で整形できると紹介されています。

バストアップした方法

田中宥久子さんのバストアップしたボディ版造顔マッサージ方法とはなんでしょう。それは、リンパを全身流す事でバストアップする方法です。そのやり方を見ていきましょう。

バストアップのやり方

鎖骨プッシュ

鎖骨のくぼみに指を入れて軽くプッシュします。その後に、骨盤を上から下へさすります。

片方の手のひらを使い膝の内側のくぼみに入れます。もう片方の手のひらで膝を外側に回します。これを両足5回ずつです。

くるぶしの上から下を通ってさすりあげ両足5回ずつ行ないます。そして、足の甲でくるぶしのくぼみを親指でプッシュ。足裏のつま先からかかとまで5.6回親指でプッシュします。

ヒップラインをプッシュ

ぐっとヒップラインを持ち上げるために、中央のヒップを手で抱えます。これを5回行ないます。

足を交差して後ろ脚になった方のかかとを上げます。ヒップをトップに向かって持ち上げ30回行ないます。

手のくぼみと手首・肘を3回プッシュ。その後に、腕から脇にかけて雑巾絞りをするようにリンパを流します。これを、5回行ないます。

手をまっすぐとあげます。手のひらでゆっくりそのまま5回回します。そのまま脇からウエストを掴んで下ろします。

後頭部をプッシュ

後頭部を指でプッシュします。指でうなじを3回プッシュ。
手をそのまま斜めに下ろします。左右3回ずつ行ないます。

両手で足の付け根の足首をクルクル左右にねじります。これを3回ずつ。最後に深呼吸を3回行います。文章ではわかりにくいので、動画で確認しましょう。

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神埼多喜子


引用:http://kenkou.xyz/125

神埼多喜子先生とは、北九州の助産師として長く勤めた後に、ウェルネスライフ研究所を開設。
2万人のバストを触ってきた経験から、授乳後の女性のバスト悩みを解消したい。その気持ちから、「おっぱい体操」を考案しました。

バストアップした方法

元助産師が考案されたバストアップ方法なので、期待できますね。では、その方法とはどんなやり方でしょうか。やり方は以下になります。

バストアップのやり方

おっぱいほぐしストレッチ

美乳づくりに大きく影響する、大胸筋、肩や腕の筋肉、肩甲骨周辺の筋肉をストレッチして、弾力をUPし、バストへのリンパや血液の流れをよくします。

おっぱいはずし

おっぱいがペシャンコになる原因は、おっぱいが引っ張られているクーパー靭帯。それをはずしてあげるとふわふわなおっぱいを作るのです。

やり方は、指の腹を使って背中、わき、バストをほぐします。販売されている道具を使ってもOKです。手を使ってやるコツは、斜めに持ち上げて片方ずつ1秒間に30秒間のリズムで10秒間揺らします。

おっぱい揺らし

手を使いバストをしっかり持ち上げて上向きに揺らします。おっぱい揺らしのコツは、下から上に持ち上げます。1秒に30回のリズムで10秒間揺らします。

※おっぱい体操は必ず左側のおっぱいから始めます。また、生理中の1~2日間はお休みして大丈夫です。

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西内ひろさん


引用:http://mirepapa.jp/407.html

西内まりやさんの実姉で、2014年にユニバース・ジャパンで準ミスを受賞された福岡県出身です。

モデル、歌手、女優、タレントなど多方面で活躍されています。2015年2月19日にテレビ紹介していたバストアップ方法が紹介されました。

バストアップした方法

西内ひろさんがバストアップした方法とは、なんでしょう。西内さん自身Aカップだったというから驚きですよね。その方法とは、腕立て伏せのようですが信じられません。腕立て伏せで2カップもアップするのでしょうか。きっと正しいやり方があるのかもしれませんね。

バストアップのやり方

テレビで、ご紹介されていた内容を伝えると、足立梨花さんの悩みは貧乳。そこから、西内さん自身もAカップだったという話の展開になります。

そして、西内さんが行なっていた2カップアップした方法の腕立て伏せをご紹介しています。

その腕立て伏せの方法とは、10回腕立て伏せを3〜5セット毎日続けるとより効果があるようです。

それから、腕立て伏せだけでなくバストアップに繋がる食べ物も摂っていたようです。

バストアップに繋がる食べ物とは、皆さんご存知の有名なキャベツ、大豆、牛乳、鶏の唐揚げです。

文章だけではわかりにくいので、動画で見てみましょう。

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佐藤 青児


引用:http://moracky.co.jp/infomation/%E3%81

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佐藤青児さんは、本業は歯医者さんなんです。海外からも人気で注目を集めてセミナーを開いています。

なぜ、歯医者さんの方がバストアップ?と疑問に思いました。元は、顎関節症の治療時に顎が体全体の健康に影響している事に着目。

そして、「耳たぶ回し」を独自に考案した事がきっかけで、肩こりやバストアップにも影響がある事が判明されました。

2013年6月15日に「大久保じゃあナイト」でテレビ紹介されています。

バストアップした方法

そのバストアップ方法とは、たった1日で3分で良いというものです。なんだか信じられませんよね。その、バストアップ方法のやり方を見ていきましょう。

バストアップのやり方

「あいーん」とする感じで、耳たぶをくるくる回して下顎を動かします。これをすると、顎の筋肉をほぐし口の動きが柔らかくなります。それによって、大きく呼吸ができ大胸筋にも影響します。

手をぶらぶらさせます。ただぶらぶらするだけでなく耳から手が生えてるイメージで行います。腕をぶらぶら動かすと胸の筋肉が柔らかくなり、肺に空気が入りバストアップします。

最後に、腕を上げて深呼吸します。バストを寄せるのではなく、胸郭をあげるように深呼吸します。

胸に空気が入ると、大胸筋が上がりバストアップ効果に繋がります。これを毎日1セット行います。

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自分に合うバストアップ方法の見つけ方


自分に合うバストアップ方法でないと効果を感じる事がありません。なぜなら、紹介され試してみたけど効果を感じる事がなかった。そう思う事ってありませんか?

原因を追求する事です

「あったバストがどうしてなくなったのか?」「母親はバストが大きいのになぜ私は小さいの?」バストアップする方法に飛びつく前に先に「原因」考える事です。

また、バストは90%が脂肪で10%が乳腺でできています。乳腺が発達してないとバストアップに繋がらないといえます。

また、乳腺が発達したからといって脂肪がないとバストアップする事は難しいでしょう。

胸がない事を悩んでいる人にインタビューしてみましたが。その方はAカップです。「小さい頃からあまり食べなかった。だから、胸に栄養がいきわたらなかったかも。肩こりも酷いし。」こう答えてくれました。

そうですね、バストアップしようとしても肩こりがあると老廃物が邪魔してバストに栄養をいき届かせる事ができないのです。

バストを小さくなるにも大きくなるにも生活習慣が大事だと知ることができました。

もちろん生活習慣を正しくすると、絶対バストアップするか?というとそうでもありません。

バストは、遺伝は3%と言われていますから、一概には「遺伝だから」「生活習慣だった」言えないでしょう。

バストアップクリーム

バストは、脂肪が90%です。その為に、脂肪をつける成分を発見した事からバストアップクリームが巷で売られるようになりました。

その成分とは、「ボルフィリン」「アデフィリン」がバストに脂肪をつけます。

バストアップサプリメント

直接的なバストアップ効果はありません。しかし、バストアップサプリメントの成分「プエラリア」で女性ホルモンを活発させます。女性ホルモンが活発する事でバストアップ効果に繋げるものです。また、プエラリアの成分は効果が凄いので、副作用を伴う可能性が高いです。なので、妊娠中は服用できません。

バストアップ体操

産後バストが小さくなり縮み垂れてしまった。原因は、授乳の時下に引っ張られるために、姿勢が前かがみになります。

それだけでなく、女性ホルモンの分泌が活発になります。
なので、胸の大きな女性はさらに産後で乳腺が発達しバストが大きくなります。

バストアップ体操をして大胸筋やクーパを鍛えているママさんも多いようです。代表として女優である上戸彩さんのバストをかって体幹トレー二ングで鍛えたという噂もあります。

まとめ

バストアップに成功された先生のプロフィールを改めて見ると、福岡県出身の先生が多いですね。

「福岡(天神)の美容サロンは渋谷の3倍も多い!!」とネイバーまとめにてご紹介されています。

ですが、人それぞれ体つきが違うので、皆さんあったバストアップする方法を自分で発見して実践していますね。福岡の女性は自分で考案するのが得意なのでしょうか。

実践してみて、この方法はバストアップに効果がなかった。この方法は、自分にあったバストアップ方法だったと何かヒントになるかもしれません。

でも、バストアップ方法っていろいろあってわからないですよね。あれこれ実践するよりも、「原因」を先に追求した方が自分にあった方法が早く見つかります。