下着のCMで美乳だと有名な篠原涼子さん。しかもバストが美乳だけでなくて、スタイルも抜群です。いったいどうしたら篠原涼子さんのようなグラマラスボディになれるのでしょうか。

篠原涼子さんは推定D.Eカップ


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篠原涼子さんのバストサイズは公表をしていません。

ですが、おそらく推定DカップかEカップあるのではないかと言われています。

なぜならば、篠原涼子さんのCMでバストを見ると、柔らかそうでハリのあるふんわりバストですよね。

なので、下着メーカーのCMやドラマのシーンでも披露されていますから、形のいいバストに憧れています。

では、一体どうしたら篠原涼子さんみたいなふんわりハリのある美乳を保つことができるのでしょうか。

それは小さな胸で悩みを持った人は、姿勢が悪く肩を内向きに力を入れてしまう傾向があります。

バストアップはダイエットの次に一番難しいと言われていますが、実は姿勢を正すことで上向きバストは簡単に作れます。

例えば、篠原涼子さんを見ていると、ピンと常に背筋を伸ばしています。

ピンと背筋を伸ばしていると血流が良くなってハリのあるバストを作ることができます。

こちらの下の動画はバストアップブラジャーのCMの動画になりますが、綺麗な形のバストで憧れますよね。

篠原涼子さん若い頃は細かった


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ハリがあってふんわり美乳持ち主の篠原涼子さん。

この時の写真はいつ頃でしょうか。「東京パフォーマンスドール」のアイドルグループだった時の写真です。

彼女はグループ解散後に、小室ファミリーとしてソロ活動を始めました。

今でもカラオケで人気のヒット曲を歌っていましたよね。

しかし、篠原涼子さんが若い頃は体の線が細くて大きな胸とは言えませんでした。

写真から見てもわかるのですが、かなり細身でスレンダーな体型だったのです。

でも、線が細くてスリムな体型も憧れられていました。

ですがハリがあって大きなバストは、女性から見ても魅力的で憧れです。

篠原涼子さん30代からグラマラスボディへ


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30代頃からドラマやCMで女性らしさが際立ってきた篠原涼子さん。

またそのころから体型がただ細いだけではありません。グラマラススタイルに変わってきました。

篠原涼子さんみたいな谷間のある豊胸ってどうやって作るの?


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血行をよくする

体の中の老廃物が溜まるとどうなるのでしょうか。それは、血流が悪くなって血行が悪くなります。

血行が悪くなると栄養が胸にいきわたらなくなるので、バストダウンのリスクになります。

食べた物は血液に乗せて栄養を全身の各機関に運ぶからです。

そこで、血行が悪いとどんなに良いサプリメントや栄養を摂ってもしっかりと栄養が行き渡りません。

そうすると逆にもったいないので、先に血行を良くします。

胸だけでなくてからだ全体に栄養を行き渡らせることができます。

リンパマッサージをする

また、ハリのあるバストを作っていく秘訣は血流の良さとリンパの流れの良さが関係しています。

しぼんでしまった胸にハリを与えて大きくしたい。

そういった場合はサプリメントなどで栄養をとる前に、リンパマッサージなどで老廃物を流し血行を良くすることが先になります。

両脇の下には一番大きなリンパ節があります。

血流が悪くリンパの流れが滞っている人は、コリがあって物凄く痛いです。

篠原涼子さんみたいなグラマラススタイルになりたい!


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私も貧乳がコンプレックスです。篠原涼子さんみたいにグラマラススタイルになりたい。

先ほど血行を良くする事と書きましたが、リンパマッサージをする前にまずこれをやります。

それは、先にデコルテから鎖骨の部分そのまま腕に向かって手のひらでさすります。

そして、脇の下をゴリゴリとつまんでほぐしていきましょう。

こうすることによって、首のラインから胸の上のデコルテの血流が良くなります。

老廃物をリンパに沿って流すことができます。

それから、次は胸の外から内に円を描くように胸をお椀型にします。

そうした後は、形を整えるように回しながらマッサージします。

マッサージが終わった後は、必ず脇の下になるようにします。

なので、円を描くスタートは脇付近からはじめます。

イメージとしては大きなリンパ節へ老廃物を一気に流します。

そうすると、リンパの流れがよくなるのでたるみが解消されてバストアップします。

篠原涼子さんみたいに30代からグラマラスボディになる方法


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ただ彼女自身、昔から貧乳がコンプレックスだと
番組内で良く言ってましたが、チョット太った事や
胸を大きく見せるための努力をしている事で成果が
出たような発言もしています。
引用:http://pwfinlandia.com/7979.html

篠原涼子さんのように痩せ型でも胸を大きくすることってできるの…??


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篠原涼子さんのように、痩せたままグラマラスボディスタイルになる事ができるのでしょうか。

また、若い頃はスレンダーで細身のスタイルだった篠原涼子さん

現在の篠原涼子さんは、グラマラスボディスタイルをどうやって保っているのでしょうか。

篠原涼子さんのように痩せたままバストアップする方法


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コンプレックスだった

それに、子供を産むと必然的に大きくなるので、
そんな時期も交じって豊胸の噂が出たと考えられる。
引用:http://pwfinlandia.com/7979.html

出産する

産後になると女性にとって体型は大きく変化します。特に、胸の変化などは悩みにもなります。

赤ちゃんを産み育てていくまでの段階として、妊娠前、妊娠中、産後、授乳後です。

その段階でバストのサイズや形は、どんどん変化していきます。

特に、妊娠中は誰でも自然にバストアップするので出産した後の胸は母乳でパンパンに膨れ上がります。

人によって異なりますが、スイカのような大きさのバストになってしまう女性もいます。

赤ちゃんが産まれて育てるまでに、一番バストが大きくなる段階はいつでしょうか?

それは、妊娠中から出産後です。バストのサイズが最大に大きくなると言われているのがこの時期です。

しかし、どうして妊娠中から出産後はなぜ大きくなるのでしょうか。

それは、胎児に栄養を十分に送る為です。なので、母乳が乳房に満タンに蓄積しているからです。

また、モデルの西山茉希さんも、産後の体型の変化に感激したそうです。

それは、自身の豊胸バストに「私の人生には無かった光景」と語っていたそうです。

但し、気をつけるのは授乳後です。この時期は、バストの変化で元の大きさに戻ったりします。

また、胸がどんどん小さく垂れてしまうといった悩みが出てきます。

産後の女性は一時的にバストアップしますが、卒乳後に胸が妊娠前より小さくなる人もいるのです。

こうなる理由は、授乳が終わると乳腺の機能が低下するからです。

また、何もしないでいると乳房の衰えはどんどん進んでいきます。

バストが大きいと胸が必ず下垂するわけではない

卒乳後に貧乳にならないためのバストアップ方法をご紹介します。

授乳の回数が減っていくと徐々に胸が小さくなっていっていきます。

産後で卒乳すると、胸はどのように変化していくのかもうわかると思います。

それは、女性は一時的に認識すると女性ホルモンが働いて乳腺が発達します。

胸が張るような感じになった後に、出産の2〜3日後ピークを迎えます。

では、どのくらいまで大きくなるのでしょうか。それは、人によりますが2カップ以上大きくなる方もいます。

そして授乳から卒乳までの間は、乳腺は活動します。ですが、乳腺脂肪は少しずつ減っていきます。

なので、合わせて胸のサイズも少しずつダウンしていくのです。

そして、産後1年くらいで認識前のサイズくらいに落ち着いていきます。

では、卒乳した後の胸はどのように変化していくのでしょうか。それは、以下です。

張りがない、垂れる、乳首の色が黒ずむ、左右のサイズが違ってくる。

しかし、産後、卒乳後の胸の変化は個人差があります。さらに、妊娠前とは形や張りが特に変わってしまうのです。

また、一度伸びたり切れたりすると元に戻すことはできないと言われています。

妊娠によってバストアップした胸の重みで伸びてしまう事があります。そうなると、垂れた胸になります。

産後の胸のしぼみやすは個人差があるので、絶対とは言えません。

よくバストの大きな人は、重みで垂れた胸になると言われています。

しかし、胸の大きな人が垂れやすいとは限りません。

理由は、胸を作っている上で形の違いを生じさせるDNAが存在しています。

なので、胸が大きい人が垂れやすいということではなくて、胸の構造は関わっている細胞によって違うのです。

胸には、ラクトゲン受容体というものがあります。これは、結合組織のひとつなのです。

成長ホルモンを栄養源としてバストアップする情報伝達を行う働きがあります。

これは、人によって違います。ラクトゲン受容体が多いいと胸が成長する時に乳腺の数も増えていきます。

たくさんの脂肪をつかむので、ハリ・弾力・ボリュームと形の良いバストが作られるのです。

また、逆に乳腺の数が少ないと脂肪の比重が多くなります。

そうなると、胸の中を柔らかい脂肪が自由に動き回ってしまうのです。

そのために、垂れやしぼみを生じやすいバストが作られてしまうのです。

同じ大きさのバストでも、乳腺が張り巡らされた胸とそうでない胸には大きな違いの差が出てしまいます。

そのために産後のしぼみや垂れの原因になってくるのです。

産後のバストアップ方法

垂れやしぼみが生じやすいバストを作ってしまわないように、正しいバストアップケアをしましょう。

それは、あったブラジャーを着用することです。

どんなブラジャーを選べば良いのでしょうた。それは、産後直後から授乳が終わるまでは授乳用のブラジャーを着けるようにします。

この時期にもし通常普段着けているブラジャーを着用すると、無理な締め付けによって乳腺に悪影響を与えてしまいます。

それは、授乳用のブラジャーはいつまで着ければいいのでしょう。

授乳が終わる1年間を目安にして通常のものに戻すようにします。

出産前とはサイズが変わっているので、しっかりとあったサイズのブラジャーを着用します。

筋トレ

30代から40代を超えたら太りやすい体質をちょっとした工夫で改善できます。

30代以降になると、鏡をふと見た時にボディラインが…。と気になりはじめますよね。

脂肪が付いたりして悩む方が多く見られますが、実は体重が増えてないのに何故だろう。そう疑問に思う方もきっと多いいはずです。

また、いくらダイエットしても若い頃と比べて効果がでない。そういった声もよく聞きますよね。

なぜ、30代から40代は痩せにくいのでしょうか。それは、40代になると基礎代謝量の低下です。

加齢によって基礎代謝量が落ちることで、太りやすい体質を作っています。

人間が1日に消費するカロリーは、70%が基礎代謝によるものです。

基礎代謝とは、心臓を動かしたり、体温調整する時です。

その時は特に運動をしなくてもエネルギーは消費されます。

しかし、30代から筋肉量は1%ずつ年々落ちます。

筋肉量が減ると基礎代謝量も落ちるので、脂肪が蓄積されやすくなります。

基礎代謝量が高い低いは、痩せやすい太りやすいといった体質に影響します。

せっかくなら何もしない状態でも痩せやすい体質が理想なもの。

30代からボディラインをキープしたいですよね。その為にはちょっとした努力は必要になります。

それは、生活習慣で基礎代謝を上げて何もしない状態でも痩せやすい身体作りをしましょう。

下半身の筋トレ

筋肉量が増えると、代謝量のアップに期待できます。

大きな筋肉を鍛えると、効率よく代謝量が増えると言われています。

また、下半身の大きな筋肉の太もも。これは、大腿四頭筋と言います。

お尻のあたりにある大臀筋を鍛えて筋トレをすると効果的です。

すぐに実践できるスクワットといえばこの大腿四頭筋と大臀筋の2つの筋肉を鍛える運動です。

また、椅子を使って姿勢を正して立ったり座ったりするだけのスクワットもあります。

運動がめんどくさい。そういった人におすすめのやり方です。

あまり身体を動かさない人も無理ないところから始めてみましょう。

スクワットはきついという人には、もも上げをイメージしたその場でできるジョギングもおすすめです。

運動やストレッチが苦手だという人だったり、忙しくて時間がない。

そういった人は、家の中やオフィス、通勤に使う駅の階段を使って上がり下がりして筋肉量アップを目指しましょう。

食べ物

食べる食べ物でも代謝があがります。それは、下半身の筋トレと一緒に摂りたい高たんぱく質の食べ物です。

高タンパク質の食べ物は、体に筋肉がつきやすくなるので、代謝アップに繋がります。

しかし、気をつけなければならないのが体重の増加を招く可能性があります。

ですが、カロリーの低い鶏のササミや白身魚どを食べるようにします。

また、低体温で朝に食べないことが原因で太りやすい体質を作っている可能性もあります。

毎朝食べると体温があがり基礎代謝が増加するので、活動しやすくなります。

しかし、忙しくてどうしても食べる暇がない。

そういった場合は、生姜入りのスープや味噌汁を飲むようにします。

発汗作用のあるカプサイシンを含む食材唐辛子やキムチは、体温上昇する効果に期待できます。

また、エスカレーターばかり使用していた人は階段に変えて朝ごはんを毎日食べるようにします。

そうすると、基礎代謝が上がる事で老廃物が排出されます。結果、美肌効果にも期待が持てます。

まとめ


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美乳でグラマラスボディ持ち主の篠原涼子さん。私も子供を産んだらバストアップできるの。

そう思うと赤ちゃん産みたいという気持ちが高ぶってきました。

しかし、産後は上戸彩さんもそうですが、バストが下垂しないようにストレッチなど努力をしているので尊敬します。