今、知らない人はいない!というくらい大人気の女優、広瀬すずちゃん♪

可愛いだけではなく、映画「チアダン!」で見せた抜群のスタイルも話題になりましたよね!

今回は、そんな大人気の広瀬すずちゃんのバストアップ方法について、ご紹介させて頂きたいと思います♪

広瀬すずちゃんってどんな子なの?

引用:http://weekly.ascii.jp/elem/000/000/300/300089/

キラキラとした瞳が印象的な広瀬すずちゃんは、いったいどんな子なのでしょうか?

バストアップ方法をご紹介していく前に、まずは広瀬すずちゃんのプロフィールを見ていきたいと思います♪

1998年6月19日生まれのAB型、静岡県出身です。

身長は159cm、体重やスリーサイズは非公開のようですね。

身長はそんなに高くない広瀬すずちゃんですが、バストは意外と大きいのでは!?と言われているみたいです。

モデルとしてデビューしましたが、今ではCMや女優としても大活躍していますよね!

たくさんの人を惹きつける魅力のある広瀬すずちゃんですが、その抜群のスタイルをキープするために、普段どのようなことをしているのでしょうか?

広瀬すずちゃんのバストアップ方法は?

引用:https://matome.naver.jp/odai/2148853971918409401

誰もがうっとりしてしまうほど可愛くて、実はとってもスタイルのいい広瀬すずちゃんは、どのような毎日どのようなことに気を付けているのでしょうか?

少しでも、あのスタイルに近づけたらいいですよね!

早速、広瀬すずちゃんのスタイルキープ術を見ていきましょう♪

 筋トレでスタイルアップ♪

学生の頃にバスケ部に入っていて、常に身体を動かしていたという広瀬すずちゃん♪

バスケをしなくなってからも、ジムに通って筋トレをするように心掛けているようですよ!

筋肉は、使わなくなるとすぐに衰えてしまうもの・・

なので、定期的に鍛えてあげることが大切なんですね。

広瀬すずちゃんが特に意識して鍛えているのが「腹筋」だそうで、シックスパックを目指しているんだとか♪

バストアップするためには、バストを直接ケアすることも大切なんですが、身体全体を整えることもすごく重要!

腹筋を鍛えてウエストがシェイプされれば、身体にメリハリができるので、バストのふっくら感もより強調されるようになります。

全体的にスタイルを良く見せるためには、とても大切なことですよね!

バスト周辺の筋肉も鍛えて

引用:http://効果的なダイエットまとめ.jp/1234.html

こちらの筋トレは、広瀬すずちゃんが行っているかどうかはわかりませんが、バストアップにとても効果のある筋トレなのでご紹介していきたいと思います。

バストアップするために欠かせない筋肉と言えば、大胸筋・小胸筋・背筋です。

バストが下にさがってしまわないように、支えてくれているんですね。

これらの筋肉をしっかりと鍛えていくことで、バストの位置を高く見せて抜群のスタイルを手に入れることができちゃうという事なんですね♪

大胸筋・小胸筋を鍛える時におすすめなのが、腕立て伏せ!

腕立て伏せは、腕の筋肉を鍛えるときに行うものなんですが、いつもより少しだけ腕を付く位置を広げるだけで、大胸筋・小胸筋にも負荷をかけることができるんです。

慣れていないうちは開く位置を狭くして、慣れてきたら少しずつ肩幅よりも広くしていくといいでしょう。

18時までに食事は終了

気を抜くと体重が増えてしまうという広瀬すずちゃんは、太りやすい体質・・。

なので、食事の時間にも気を付けているようです。

体重が増えてしまうと、バストのふっくら感が目立たなくなってしまいます。

ですから、太ってしまわないように、食事の時間も意識することが大切なんですね。

夜遅くに食事を取ってしまうと、身体に脂肪がつきやすくなってしまいます。

そして、しっかりと消化することができていないまま眠ることになってしまうので、身体に負担を掛けることにもなってしまうんですね。

太らないためにも、健康維持のためにも、夜遅くに食事を取るのはやめた方が良さそうですね!

ニラが大好き!

引用:https://rassic.jp/content/1374

広瀬すずちゃんの大好きな食べ物、それはなんと「ニラ」!

好きな食べ物が「ニラ」というのは、かなりめずらしいですよね。

ちょっとにおいがあったりして、苦手・・という方も多いのかもしれませんが、ニラにはスタイルキープに欠かせない栄養が含まれているんです!

代謝をアップさせることができる酵素や、ビタミン類も豊富に含まれていて、美しい体系を目指している方にはぜひ食べてほしい野菜なんですね!

ニラを食べることで身体を温め、脂肪を積極的に燃焼させることができるようになります。

身体全体のめぐりも良くなり、老廃物の流れも良くなっていきます。

老廃物の流れが良くなれば、バストアップに必要な栄養もしっかりとバストまで届くようになります。

ですから、ダイエットをしたい方も、バストアップしたい方も、ニラを食べると良いかもしれませんね♪

フルーツを食べる☆

引用:https://macaro-ni.jp/items/117615

広瀬すずちゃんは、毎日欠かさずフルーツを食べているようです。

お仕事の現場にも欠かさず持っていって、一日の中でちょこちょこ食べるようにしているとか・・。

おやつの時間にも食べているみたいですよ♪

フルーツには、たくさんのビタミンや酵素が含まれています。

ダイエットに効果があるのはもちろん、バストアップにもフルーツは欠かせません♪

バストアップに必要な女性ホルモンを作るときに、ビタミンも必要になります。

女性ホルモンが不足してしまうと、乳腺を発達させることは難しくなってしまいますよね。

女性ホルモンの分泌量を安定させるためには、色々な栄養をバランス良く摂取することが大切なんです。

ですから、肉や野菜だけでなく、広瀬すずちゃんのようにフルーツもしっかり食べるようにすると良いですよ!

睡眠時間をしっかり取る!

広瀬すずちゃんは、眠ることが大好き♪

お休みの日には、12時間以上寝てしまう事もあるそうですよ!

さすがにそこまで寝るのは難しそうですが、普段から睡眠不足にならないように心掛けることはとても大切なことです。

睡眠時間が足りないと、身体の調子が悪くなってしまうのはもちろん、バストアップにも影響が出てきてしまいます。

22時から2時の間にしっかりと眠っていると、成長ホルモンの分泌量が多くなるんです。

成長ホルモンは、身体の細胞を修復したりという効果があるので、分泌量が足りなくなると、バストアップすることもできなくなってしまうんですね。

そして、私たちの身体は、しっかりと睡眠を取った方が代謝がアップするので、痩せやすい身体を作ることができるんですよ!

ですから、睡眠不足になると、ダイエットもうまくいくませんし、バストアップずるのも難しくなってしまうんですね。

睡眠をしっかり取るというのは、とても大切なことだというのが、改めてよくわかりましたね♪

心地よい睡眠を取るために・・

引用:https://fuminners.jp/newsranking/3981/

毎日気持ちよく眠るためには、寝具を見直すことも大切です。

寝心地の悪いベッドに寝たり、高さの合わない枕を使ったり・・という事を続けていると、毎日ちゃんと眠れているようでも「睡眠の質」は良くないかもしれません。

「良質な睡眠」を取るようにしないと、「しっかり寝ている」というふうには言い難いかもしれません。

睡眠をしっかり取ることができていれば、ホルモンバランスが乱れてしまう事も少なくなりますし、体調も整って安定してきます。

ですから、今使っている寝具をもう一度良く見直して、自分に合ったものに変えてみると良いかもしれません。

ベッドの硬さを好みのものに変えてみたり、最近では枕も身体のサイズを測ってぴったり合うものを作ることができる・・というものも人気が出てきていますよね!

そのようなものを利用して、もっと快適な睡眠を取れるようにしたいですね!

ダイエットやバストアップを成功させるベースをしっかり作って、広瀬すずちゃんのような美BODYを手に入れたいですね♪

いかがでしたでしょうか?

引用:http://ferume-ru.com/%E5%BA%83%E7%80%AC%E3%81%99%E3%81%9A-%E6%9C%AC%E5%90%8D-%E3%83%92%E3%83%AB%E3%83%8A%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%B9-%E5%A4%A7%E7%9F%B3%E9%88%B4%E8%8F%AF

誰もが可愛いと言う、最高の美少女・・広瀬すずちゃん♪

可愛いだけでなく、演技も上手でスタイルも抜群ですよね!

その羨ましいほどのスタイルをキープするために、普段から筋トレをしたり、食事の時間に気を付けたり、睡眠時間を気にしたり・・

色々なことに意識を向けるようにしていることがわかりました♪

何もせずにそのまま好きなようにしていては、美しい体系は手に入りません。

抜群のスタイルをキープしている女性たちは、みんな何かしらの努力をしている・・という事なんですね!

広瀬すずちゃんのような、痩せすぎずメリハリのある身体を手に入れたいあなたは、今回ご紹介させて頂いた広瀬すずちゃん実践中のスタイルキープ方法を、ぜひ試してみて下さいね♪

毎日続けていくうちに、きっとあなたも広瀬すずちゃんのような美BODYを手に入れることができるはずですよ!