とっても可愛くてスタイル抜群の神谷えりなちゃん♪

あのスタイルの良さは、憧れちゃいますよね!

今回は、神谷えりなちゃんのバストアップ方法をご紹介させて頂きたいと思います♪

神谷えりなちゃんってどんな子なの?

引用:http://getnews.jp/archives/1781496

スタイル抜群神谷えりなちゃんのバストアップ方法が、とっても気になりますよね!

でも、その前に少しだけ、神谷えりなちゃんのプロフィールを見ていきたいと思います♪

1991年10月15日生まれのA型、静岡県出身です。

身長は152cm、スリーサイズは86cm-58cm-84cm、体重は公開されていないようですね。

ウエストがとっても細くてカップのサイズはGという神谷えりなちゃんは、とっても魅力的な体系をしていますよね♪

仮面女子やスチームガールズとして、その図タイルの良さを武器に大活躍しています。

そんな神谷えりなちゃんが、抜群のスタイルをキープできているのは、どうしてなんでしょうか?

ここからは、神谷えりなちゃんのバストアップ方法をご紹介していきたいと思います!

神谷えりなちゃんのバストアップ方法って?

引用:http://magocsi-news.net/11220.html

可愛いだけでなく、スタイル抜群で人気上昇中の神谷えりなちゃんは、美BODYのために普段どのような事を行っているのでしょうか?

早速見ていきたいと思います♪

リンパ流し☆

神谷えりなちゃんのプロフィールを見ると、趣味は「リンパ流し」と書くほど、普段からリンパ流しをよく行っているようですね!

リンパというのは、運動不足だったり、血行が悪かったり、ストレスが原因となって流れが悪くなってしまいます。

リンパの流れが悪くなると、身体の中にあるいらないもの・・そう、「老廃物」の流れが悪くなってしまうんですね。

老廃物の流れが悪くなってしまうと、むくみが出てきてしまったり、太りやすくなったり、肌荒れをしてしまったり・・

さらに最悪なのが、バストアップの妨げにもなってしまうということ・・

バストアップするためには、乳腺を発達させてあげることが必要です。

乳腺の発達には、女性ホルモンやさまざまな栄養素が必要になってきます。

でも、老廃物が溜まったままになっていると、これらのバストアップに必要なものたちは、スムーズにバストまで届かなくなってしまうんです・・。

これでは、バストアップするために色々努力をしても、みんな無駄になってしまうということですよね。

そんな残念なことは、絶対に避けたいですよね!

神谷えりなちゃんは、普段からリンパマッサージをよく行っているので、ふっくら魅力的なバストをキープすることができているのかもしれませんね!

おすすめのリンパマッサージ♪

それではここで、バストアップに効くおすすめのリンパマッサージをご紹介していきたいと思います♪

バストアップに効果のあるリンパは、首・鎖骨・脇の下がメインになります。

まず初めに、鎖骨のリンパからマッサージしていきましょう。

鎖骨のリンパは、中でも特に老廃物が溜まりやすい場所です。

ですから、流れが悪くならないように、よくマッサージしてあげましょう。

鎖骨の窪んでいる部分に指先を当てて、ゆっくり円を描くようにマッサージしていきます。

この時に、あまり強い力でマッサージする必要はありません。

強すぎず弱すぎず、程よい力加減でマッサージしていきましょう。

くるくる円を描いたら、その後は肩の方へ向けて押し流していきます。

指先で老廃物を流すイメージで行うと良いでしょう。

この動作を5~10回くらい繰り返します。

次は、首のリンパをマッサージしましょう。

耳の下にある窪んだ部分に指を当てて、鎖骨の時と同じようにゆっくり円を描くようにマッサージしていきます。

ここでも、あまり力を入れ過ぎないように注意しながら行って下さいね!

くるくるマッサージをして、首筋を伝って鎖骨の方へ流していって下さい。

これも5~10回くらい繰り返して下さいね!

続いては、脇の下のリンパです。

脇の下のリンパも鎖骨同様に、老廃物が溜まりやすくなっています。

脇の下のつまりも解消して、スムーズにバストアップできるようにしましょう♪

脇の下の窪んでいる部分に人差し指から4本の指先を当てて、親指はバストの脇に当てます。

その状態で、ゆっくり揉むようにほぐしていって下さい。

ここでも強い力で行う必要はありません。

10秒から15秒くらい揉んだら、最後に少し強く押して、これで終了になります。

とっても簡単ですよね!

簡単にできるリンパマッサージですが、バストアップにはとても効果があるので、ぜひ皆さんも試してみてくださいね♪

岩盤浴も♪

引用:https://yudokoro-honoka.jp/soga/bedrock/

神谷えりなちゃんは、岩盤浴にもよく行っているようですね!

岩盤浴は、身体をしっかりと温めてくれます。

身体を芯から温めることで、慢性的な冷えを改善したり、自律神経を整えてくれたり、気持ちをリラックスさせてくれる効果もあります。

バストアップをするためには、冷えを改善することが大切!

身体が冷えている状態だと、血流が悪くなり、老廃物の流れが悪くなってしまいます。

そして、あまりにも酷いと、ホルモンバランスが乱れてしまう事もあるんです。

ホルモンのバランスが乱れてしまうと、バストアップに必要な女性ホルモンの分泌量が不安定になります。

女性ホルモンを安定して分泌することができないと、乳腺を発達させることも難しくなってしまいますね。

ですから、身体が冷えてしまわないように、常に意識することが大切です。

岩盤浴に通う事で、ゆったりとリラックスしながら冷えを改善することができます。

神谷えりなちゃんは、岩盤浴に通う事で、しっかりと身体を温めてバストアップ効果をアップさせていたのかもしれませんね♪

そして、自律神経を整えるのもとても大切なこと!

自律神経の乱れは、身体を冷やしてしまうことにもつながります。

先程もお話させて頂いたように、からだの冷えはバストアップの敵!

ですから、岩盤浴で身体を温めるのは、バストアップや美容に効果的なんですね♪

その他のおすすめバストアップ方法は?

神谷えりなちゃんのバストアップ方法、簡単ですがとても効果がありそうですね!

その他にも、効果のあるバストアップ方法はたくさんあります。

こちらもまた、とても簡単にできることなので、ぜひ参考にしてみて下さいね!

大豆製品を食べる♪

引用:https://www.miraizaidan.or.jp/patient/diet/elimination_alternative/soy.html

大豆には、女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが含まれています。

イソフラボンを積極的に取ることで、女性らしいふっくらとしたバストを手に入れることができるのです。

バストアップをするためには、女性ホルモンの分泌量が安定していることがポイント!

でも、忙しかったり、ストレスがあったりすると、ホルモンのバランスが乱れてしまう事もあります。

そんな時には、足りない女性ホルモンを補うためにも、しっかりと大豆製品を取ってほしいのです。

豆腐や納豆などを食べたり、なかでも豆乳は特におすすめ!

そのまま飲んでも良いですし、料理やお菓子作りに使う事もできるので、幅広いアレンジができちゃいます♪

手軽に取り入れたいという方は、豆乳がいいですよ!

たんぱく質を取る☆

引用:https://shunkashutou.com/market/chicken/

たんぱく質も、魅力的なバストを作るために欠かせない栄養素の一つになります。

バストをふっくらとさせるために必要な女性ホルモンを作るためにも、たんぱく質は必要になってきます。

そして、バストが垂れ下がってしまわないようにしっかりと支えている筋肉・・

大胸筋・小胸筋・背筋など、これらの筋肉を発達させるためにも、良質なたんぱく質というのは必要になってくるんですね。

良質なたんぱく質を摂取することができる食材と言えば、「鶏肉」なんですね。

鶏肉に含まれるたんぱく質は、とっても質がいいのです。

なかでも、ささ身や胸肉には、たくさんの良質なたんぱく質が含まれています。

ですから、キレイなバストを目指すためにも、積極的に鶏肉を食べてみて欲しいと思います。

もも肉と違って、ささ身や胸肉はとってもヘルシーなのが嬉しいところですね!

カロリーを気にせずに食べることができるのもおすすめのポイント♪

ぜひ、食事に取り入れてみて下さいね!

いかがでしたでしょうか?

引用:http://blog.chakuriki.net/archives/51393801.html

ふっくらとした大きなバストが魅力的な、神谷えりなちゃん♪

そのバストや全体的なスタイルをキープするために、色々と努力をしているという事がわかりました!

どれだけスタイルが良くても、何もせずにぼーっとしていたら、どんどん体系は崩れていってしまうだけ・・。

そんな残念なことになるのは、絶対に避けたいですよね・・。

毎日の生活を少し変えていくだけでも、今よりずっと魅力的な体系になれるはず!

どれもみんな簡単にできるものばかりなので、毎日の開いた時間にでも、少しずつでも始めてみて下さいね♪