元AKB48のメンバーで、筋肉が素晴らしいと言われている秋元才加ちゃん♪

とてもスタイル抜群で、本当に羨ましいですよね!

今回は、そんな秋元才加ちゃんのバストアップ方法について、ご紹介させて頂きたいと思います♪

秋元才加ちゃんってどんな子なの?

引用:http://bikuchan.com/2017/01/14/6497

スタイル抜群な秋元才加ちゃんのバストアップ方法をご紹介する前に、まずはプロフィールから見ていきたいと思います♪

1988年7月26日生まれのB型、千葉県出身です。

身長は166cm、スリーサイズは86cm-61cm-85cmで、体重は公開されていないようですね。

お母さんがフィリピン人、お父さんは日本人ということで、秋元才加ちゃんはハーフ♪

はっきりした顔立ちは、ハーフだったからなんですね!

そして、やっぱり秋元才加ちゃんと言えば、くっきり割れている腹筋が魅力的ですよね♪

そのスタイルをキープするために、普段どのような事に気を付けているのでしょうか?

秋元才加ちゃんのバストアップ方法って?

引用:http://solife-a.com/20404.html

キレイに割れた腹筋、スレンダーな体系・・

これだけ鍛えられた身体は、いったいどのようにして作られたのでしょうか?

早速見ていきたいと思います♪

クロスフィットトレーニングで鍛える

引用:https://p-dress.jp/articles/691

まじ初めにご紹介するのは、クロスフィットトレーニング♪

最近女優さんやモデルさんの間でも話題になっている、クロスフィットトレーニングなんですが、秋元才加ちゃんも取り入れているみたいですね!

海外でもすごく人気のあるトレーニングなんですが、まだまだ知らないという方も多いですよね。

クロスフィットトレーニングというのは、普段の生活の中でしているような動作を、少しハードにしたような動きをします。

走ったり、歩いたり、物を持ちあげたり、ジャンプしたりなど、このような動作をベースにしたトレーニングをして、基礎体力をアップさせるというのがクロスフィットトレーニングの特徴になります。

基本的に、どのトレーニングも難しいものはなく、比較的慣れた動きばかりなので、挑戦しやすいのが良いところなんですよ♪

ジムでは、その人それぞれの体力や年齢などに合わせて、インストラクターがメニューを決めてくれるので、無理なく始めることができます。

身体全体の筋肉を鍛えることができるので、ダイエット効果も抜群ですし、バストアップにもとても良いんですね!

ホットストレッチやピラティスで・・

溶岩浴などのなかで、ゆーっくりと疲れを癒しながら、少しだけ身体を動かしていたようです。

ストレッチは、血流を良くしてくれる効果もあるので、毎日少しずつ続けられたらいいですよね♪

ピラティスも、女優さんやモデルさんが体系維持のために、日々頑張っているのです♡

フォームローラーでしっかりとケア

秋元才加ちゃんが愛用しているのは、バイブレーション付きフォームローラーです♪

海外でも話題になっているもので、しっかりと効果的に振動し、筋肉を発達させてくれます。

筋肉組織に働きかけてくれるので、腹筋などをしなくても・・♪

食べ物にも気を付ける

秋元才加ちゃんは、身体を動かすだけではなく、食べ物にも気を使っているみたいですね!

しっかりとした身体を作るには食べ物から・・ということで、まず実践しているのがグルテンフリー。

無駄に摂取すると、太りやすくなってしまう危険性のあるグルテンは、避けるようにしているという方も多いですよね。

スレンダーな体系を維持していくために、秋元才加ちゃんもグルテンフリーを取り入れているみたいですね!

そして、豆乳でヨーグルトを作ったりもしているんだそうです♪

自分の身体のために、色々意識して取り入れているのは、さすがですよね!

豆乳でヨーグルトを・・というのは、バストアップにもとても効果があるので、ぜひ取り入れてみたいですね♪

豆乳は大豆からできていますよね。

引用:https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/5571

大豆には、バストアップに効く有名な成分、大豆イソフラボンが豊富に含まれています。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと同じような働きをしてくれる成分。

生活習慣の乱れやストレスなどが原因となってホルモンバランスが乱れ、エストロゲンの分泌量が少なくなってしまう事があります。

この状態が長く続いてしまうと、当然バストアップすることも難しくなってしまいます。

そんな時に、積極的に取ってほしいのが、大豆イソフラボンなんですね。

バランスが崩れて足りなくなった分も、大豆イソフラボンがしっかりと補ってくれるので、乳腺を発達させることができるというわけなんですね。

秋元才加ちゃんは豆乳を取っていますが、もちろん豆乳以外の大豆製品でもOK!

豆腐や納豆、きな粉などでも良いですよね♪

そのまま食べても良いですし、お料理に使ってアレンジしたりすると、毎日飽きずに摂取することができますね!

さらに、野菜も毎日欠かさずにしっかりと食べるようにしているみたいです。

何となくお肉ばかり食べてしまって、毎日野菜不足・・という方は、かなり多いと思います。

でも、バストアップを目指している方は、野菜も欠かせませんよ!

野菜には、たくさんのビタミン類が含まれていますよね。

このビタミン類は、バストアップに必要な女性ホルモン、エストロゲンを作るためにも必要なものなんです。

しっかりと体内でエストロゲンを作れるようにするためには、積極的に野菜を食べて、ビタミン類を摂取できるようにすることが大切ですね!

そして、どうしても足りない時には、食べものから必要な成分を取るようにするのがとっても大切!

秋元才加ちゃんのように、「朝はこれを食べよう」「こういうものは食べないようにしよう」としっかりと管理するようにすると、身体の調子も整ってくるはずです。

バストアップするためにも、すっきりキレイな身体を手に入れるためにも・・

やっぱり偏った食事をするのは良くないという事になりますが、しっかり身体を温める・・

これだけでも、十分にさまざまな栄養を摂取することができて、バストアップに効果を発揮することができるんですね。

お風呂で身体を温める

入浴剤がとても好きだという秋元才加ちゃんは、体調によって入浴剤を使い分けたりしているみたいですね。

しっかりと身体を温めたいという時には、薬用・重炭酸湯ホットタブという入浴剤を使っているんだそうです。

これを使うと、身体の芯から温まり、一日の疲れをすっきりと解消することもできるようです♪

身体をしっかりと温めるという事は、バストアップにも効果的!

冷えてしまっている状態では血流が悪くなり、身体の中にある老廃物の流れも悪くなってきてしまいます。

老廃物の流れが悪くなると、バストアップに必要な栄養やホルモンが乳腺まで届かなくなってしまいます。

ふっくら魅力的なバストになりたいという方は、まず老廃物を溜めないようにすることが大切なんですね。

老廃物の流れが滞ってしまわないように、ゆっくり入浴をして身体を温め、身体全体のめぐりを良くしてあげましょう。

そうすれば、栄養もホルモンも、スムーズにバストまで運ばれるようになりますよ♪

へそ灸も・・

冷え性だという秋元才加ちゃんは、へそ灸も毎日行っているようですよ!

夜寝る前にへそ灸を行って、身体をしっかりと温めているみたいですね。

お灸というと、なんとなく熱いから怖い!というイメージが強いですよね。

でも、最近のお灸はとても良くできているので、そのような心配をしなくても大丈夫です♪

おへその下というのは、とても大きな欠陥が通っているので、そこをゆっくりと温めてあげることで、身体全体を温めることができるというわけなんですね♪

先程もお話させて頂いたように、身体を温めるという事はバストアップにもつながります。

へそ灸はお腹の上にのせるだけでOKという、とても簡単にできるものである上に、胃腸の調子もすごく良くしてくれるので、毎日行う事ができたら良いですよね♪

いかがでしたでしょうか?

引用:http://amanoshokudo.jp/visitor/8275/

元AKB48のメンバーである秋元才加ちゃん。

くっきりと割れた腹筋、すらっとした手足・・・

この最高のスタイルをキープするために、毎日しっかりと努力をしていたみたいですね!

すごくハード過ぎて、初めのうちはなかなか思うようにならないかもしれません。

でも、毎日コツコツと続けていくうちに身体も慣れてくるので、秋元才加ちゃんのような最高のスタイルをキープするために頑張ることができたら良いですよね♪

くっきりはっきりと割れた腹筋・・とにかく、羨ましいの一言ですね。

ふっくらバストも、すらっとした手足も、頑張っているからこそ、キープすることができるという事なんですね♪

「私もあんなふうに最高のスタイルになりたい!という方は、ぜひご紹介させて頂いたスタイルアップ方法を試してみて下さいねーー♪