「もっと胸がふっくらとしていたら・・」そんなふうに思ったこと、ありませんか？
バストアップエクササイズとかも大切だけど、「とりあえず今すぐ大きく見せたい！」そんな方に・・
今回は、胸を盛る方法、そしてキレイに谷間を作る方法をご紹介させて頂きたいと思います♪
この記事のコンテンツは…
胸を盛るにはどうしたらいい？
引用：http://www.lemmm.org/entry116.html
胸元が大きく開いた服を、もっとキレイに着ることができたら・・
胸がもう少し大きかったら、もっと色っぽく見えるのに・・
このように、胸に対しての悩みを抱えている方、結構多いと思います。
そんな方たちに、胸をふっくらと見せる方法をご紹介していきます。
ヌーブラでふっくら♪
引用：http://www.kurtiss.org/entry12.html
まず初めにご紹介するのが、ヌーブラを使って胸を盛る方法です。
ヌーブラを使っただけで大きく見せることができるの？！と思ってしまう方もいらっしゃるかと思いますが、どんなに胸が小さな方でも、ふっくら大きな胸に見せることができるんですよ♪
肩が大きく開いている洋服を着た時など、肩ひもを出したくない時に使うヌーブラで、ふっくらとした胸を作ることができちゃうんです！
ブラジャーを使わなくても、きゅっと両方から寄せてあげることができるので、キレイな谷間を作ることができます。
でも、ヌーブラを使う時に注意してほしいことがあります。
それは、ヌーブラの大きさを「小さめ」にするということ！
何となく、大きめなヌーブラを使った方が、ふっくらボリュームを出すことができそうな気がしてしまいますが、あまりにも大きすぎるものを使うと、しっかりとくっつかずに外れてしまう事があるのです。
ですから、ヌーブラを使う時には、「少し小さいかな！？」と思うくらいのものを選ぶのがおすすめ！
小さめサイズならしっかりと胸にフィットしてくれるので、外れてしまう心配がなくなりますよ。
そして、さらに大きく見せたい時には、ヌーブラを付けた後にブラジャーでしっかりと支えてあげると良いですよ！
ヌーブラだけで使う時には、ヌーブラがいつものブラジャーの代わりになるんですが、ヌーブラの上からブラジャーを着ける時には、ヌーブラがパットのような働きをしてくれるんです。
ヌーブラがしたから胸を持ち上げてくれるので、さらにふっくらと見せることができるというわけなんですね♪
谷間もさらにくっきりとさせることができるでしょう。
ブラジャーで支えてあげれば、ヌーブラが取れてしまう心配もありませんし、とにかく形をキレイに見せることができるというのが嬉しいですよね♪
ブラで胸の周りのお肉も・・
引用：https://health.goo.ne.jp/news/13971
胸を大きく見せたい時には、胸の周りにあるいらない脂肪も利用しちゃいましょう♪
脇の方へ流れてしまっているお肉、背中の方にあるお肉・・
胸の周りには、無くなればいいのに！と思ってしまうような脂肪がいっぱい・・
この脂肪たちをブラジャーの中に収めて、キレイな谷間を作っちゃいましょう♪
この時のポイントは、「ブラジャー選び」ですよね！
せっかく一生懸命胸の周りの脂肪をカップの中に入れても、そのブラジャーのホールド力が弱ければ、すぐに元通りになってしまいます。
作った谷間を、長時間しっかりとキープするためには、ブラジャーのホールド力が強くなければいけません。
肩ひもがしっかりとしていて、アンダーベルトも太めのもを選ぶと良いでしょう。
しっかりと支えることができるブラジャーなら、集めた脂肪が流れていってしまうこともないので、キレイな谷間を長時間キープすることができますよ！
ここで、脂肪を集める時にポイントを見ていきましょう。
二の腕や脇、背中から脂肪を集めてくる時、そのままブラジャーに運んでくるよりも、少しマッサージしてからにすると良いですよ！
ゆっくりと揉み解していくと、だんだん柔らかな感触になっていくと思います。
柔らかくなってきたな・・と感じるようになったら、そこからゆっくりと胸のほうへ流していきます。
こうして少しずつカップの中に収めていきましょう。
このようにマッサージもしてあげることで、一時的に谷間を作るというだけじゃなく、バストアップ効果も得ることができるのです♪
毎日続けていれば、本当の谷間を作ることもできちゃうかもしれませんね！
テーピングで谷間！？
引用：http://s.webry.info/sp/kodaka.at.webry.info/201003/article_14.html
パットを使ったりして谷間を作るというのは、女性なら多くの方が経験していると思いますが、このテーピングテープを使って谷間を作るという方法、ちょっとびっくりしてしまいますよね。
本当にそんなことできるの！？と思ってしまいますが、実際にグラビアアイドルもよく使っている方法なんだそうですよ！
どのようにすればいいのかというと・・
まず、胸をしっかりと持ち上げ、中央に寄せて谷間を作ります。
そして、この谷間を崩さないように、中央のラインに1本、左右の胸を寄せるようにテープを付けます。
その後、下から持ち上げるように、左右それぞれテープを貼り付けて下さいね。
ポイントは、斜め上に向けて貼り付けるという事です。
医療用のテーピングテープなら、肌を痛めてしまう心配もないので、安心して使う事ができますよね。
幅が広めのものを選べば、しっかりと支えることができるので、グラビアアイドルのようなキレイな谷間を作ることができそうですね！
ちょっと変わったやり方かもしれませんが、パットやヌーブラじゃ物足りない！そんなふうに感じている方にはおすすめの方法かもしれませんね♪
おすすめのバストアップ方法は？
ヌーブラを使ったり、ブラジャーを使ったりして胸を盛る方法をご紹介させて頂きましたが、実際にふっくらとした胸になることができたら良いなぁと思いませんか？
ここからは、いつか盛らなくてもOKな胸になるために、おすすめのバストアップ方法をご紹介させて頂きたいと思います♪
食べ物でバストアップ
引用：https://bijinnote.com/good-food-to-hair/
胸が成長するために欠かせないもの、それは栄養と女性ホルモンの一種であるエストロゲンです。
胸の中にある乳腺を発達させてあげることで、その周りに脂肪が付き、ふっくらとした胸を作ることができるのです。
では、乳腺を発達させるためには、どのようなものを食べればいいのでしょうか？
キャベツ
引用：http://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/201704/6740/
乳腺を発達させるために必要なエストロゲン、このエストロゲンの分泌量をアップさせる効果があるのが、キャベツに含まれているボロンという成分です。
このボロンを摂取することによって、不足しがちなエストロゲンを安定して生産できるようにしてくれるのです。
キャベツを食べるだけで、女性ホルモンの分泌量が増えるなんて、とっても嬉しいですよね。
でも・・一つだけ、気を付けなければいけないことがあります。
このボロンという成分、実はとっても熱に弱い成分なんです。
炒めたり茹でたりしてしまうと成分が壊れてしまうので、生のまま食べなければいけないんですね。
ですから、千切りキャベツにしたり、サラダにして食べたりすることをおすすめします。
大豆製品
引用：http://ganmaga.jp/archives/730
大豆には、バストアップに欠かせない大豆イソフラボンが含まれています。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと同じような働きをしてくれる成分なので、バストアップを目指している方には、積極的に摂取して欲しい成分なんですね。
普段、不規則な生活をしているという方は、ホルモンのバランスを崩しやすくなっています。
ホルモンのバランスが崩れてしまうと、エストロゲンの分泌量も少なくなってしまいますよね。
そんな時に、大豆製品をしっかりと取っていると、エストロゲンの代わりに大豆イソフラボンが大活躍してくれるというわけなんです。
大豆製品というのは、豆腐・豆乳・納豆など、普段の食事に取り入れやすいものばかりですよね！
ですから、バストアップしたいという方は、毎日の食事の中に、少しずつ大豆製品をプラスしてみて下さいね。
大豆製品を食べていれば、バストアップ効果だけじゃなく、美肌効果も期待できちゃいますよ♪
マッサージで血流アップ！
食べ物から栄養を摂取したら、次はマッサージでリンパの流れや血流をアップして、その栄養を胸までスムーズに運べるようにしてあげましょう。
リンパマッサージ
バストアップにおすすめなのは、胸の周辺にあるリンパをマッサージすること♪
流れを良くして、ふっくらバストを手に入れましょう。
まずは、首元のリンパをマッサージしていきます。
首のすぐ下にある窪んだ部分、ここが首元のリンパになります。
ここをゆっくりと押しながらマッサージします。
くるくると回すようにマッサージし、鎖骨に向けてさすり下ろしていきましょう。
その後は、鎖骨のリンパをマッサージします。
鎖骨の上の窪んでいる部分、ここが鎖骨のリンパになります。
ここも先程と同じように、くるくると回しながらマッサージして、その後肩の方へ向けて流していきます。
最後は脇の下のリンパです。
脇の下の窪みに指を置いて、ゆっくりと押していきましょう。
この時に、脇をつかむような形でマッサージすると、脇の下周辺も一緒にマッサージすることができるのでおすすめですよ♪
このように、胸の周辺をしっかりとマッサージしてあげれば、リンパの流れも血流も良くすることができます。
いかがでしたでしょうか？
引用：http://バストアップ講座.com/sapuri-riyuu/691/
ふっくら大きな胸、やっぱり憧れてしまいますよね！
ヌーブラやブラジャーを上手に使えば、キレイに胸を盛ることができるということがわかりました。
ちょっとめずらしいテーピングで胸を盛るというのも、試してみたいですよね♪
バストアップ方法もご紹介させて頂いたので、良かったら参考にしてみて下さいね！
