とっても大きなバストが魅力的な井上和香ちゃん♪

あんな色っぽいバストになれたら良いですよね!

今回は、とってもセクシーな井上和香ちゃんのバストアップ方法について、ご紹介させて頂きたいと思います♪

井上和香ちゃんってどんな子なの?

引用:https://instagrammernews.com/detail/1330441222297165833

とってもセクシーなバストが魅力的な井上和香ちゃん、そのバストをキープするためにどのような事をしているのかとっても気になりますが、まず初めにプロフィールから見ていきたいと思います♪

1980年5月13日生まれのO型、東京都渋谷区出身です。

身長は166cm、スリーサイズは88cm-60cm-90cm、体重は公開されていないようですね。

女優、タレント、グラビアアイドルとして大活躍していた井上和香ちゃんは、本当にスタイルが良いという事が分かりますね!

そのスタイルをキープするために、どんな努力をしているのか・・とっても気になりますよね♪

井上和香ちゃんのバストアップ方法って?

引用:http://www.fiat-auto.co.jp/ciao/?p=9562

ハッと目を引く魅力的なバストの持ち主である井上和香ちゃん♪

あんなバストになれたら良いですよね!

あれだけのキレイな体系をキープできているんですから、かなり色々な努力をしているんでしょうね!

では、いったいどのようなスタイルキープ方法を実践しているのでしょうか?

日本酒風呂に入る

引用:https://joshi-riki.jp/archives/21806

井上和香ちゃんがとってもお気に入りでよくやっているのが、お風呂の中に日本酒を入れて入る、日本酒風呂です♪

日本酒の効果で、身体を芯から温めることができるんですね。

毎日ゆっくりと温まることができれば、冷え性を改善することもできるんです!

身体が冷えていると血流が悪くなり、代謝が落ちて身体の中に老廃物が溜まっていってしまいます。

この老廃物が、バストアップの邪魔をしてしまう事になるんですね。

バストをふっくらと成長させるためには、乳腺を発達させてあげるということが必要になってきます。

乳腺を発達させるために必要なのが、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと、バストアップに効果のある栄養素なんですね。

これらの働きによって、バストの中にある乳腺が発達し、その周りにたくさん脂肪がつくことによってバストはふっくらとしてくるんですね。

栄養とホルモンを乳腺まで届けるのは血液やリンパ液なので、その通り道であるところに老廃物が溜まっていると、スムーズに乳腺まで運ばれて行かなくなってしまうんですね。

これでは、バストアップのためにたくさん努力をしても、全て届けることはできず、ほとんど無駄になってしまいます。

せっかくバストアップに取り組むんですから、しっかりと効果を感じたいと思いませんか?

そのためには、井上和香ちゃんのように日本酒を入れたお風呂で身体を温めて、溜まっている老廃物をスムーズに流すことができたら良いですよね!

身体を温めるのはバストアップに良いのはもちろん、美肌やダイエットにも効果抜群なので、日本酒風呂はとっても気になりますよね♪

ジムでトレーニング

井上和香ちゃんは、ジムに通って身体もしっかりと動かしているみたいですね。

ただ細いだけじゃなく、メリハリのある身体というのが本当に美しいスタイルだと思いませんか?

そんなメリハリのある身体を作るには、ある程度の筋肉が必要になってきます。

そして、バストの大きさを強調するには、ウエストをきゅっと引き締めると良いんですね。

ウエストがきゅっとシェイプされることで、バストはよりふっくら大きく見えるようになるというわけなんですね。

私たちが普段定期的にジムに通うというのは、やっぱりとても難しい事ですよね。

そんな時は、自宅でできる筋トレをするのがおすすめ!

筋肉量が増えれば脂肪も燃焼しやすくなりますし、ほっそりとしながらもメリハリのある美しいスタイルをキープすることができます。

おすすめの筋トレはこちら!

引用:https://womenshealth-jp.com/a-pushup-challenge-20180317/

ここで、バストアップに効果のある筋トレをご紹介したいと思います!

すごくおすすめなのが、腕立て伏せ♪

腕立て伏せは、腕の筋肉を鍛えるためのものだと思っていませんでしたか?

もちろん、腕の筋肉も鍛えることができるんですが、少しやり方を変えるだけで大胸筋にも効かせることができるようになるんです!

そのポイントとなるのは、「腕を付く位置」だったんですね。

腕を付く位置を、いつもより少し広めにしてみて下さい。

そうすると、腕だけじゃなく、バストの周辺にも負荷が掛かっているのが感じられると思います。

これで、大胸筋を鍛えることができちゃうんですね♪

ただ、あまり慣れていない方が極端に腕の位置を広くし過ぎてしまうと、大きく負荷が掛かり過ぎてしまうので注意が必要です。

あまり自信がないな・・という方は、少しずつ様子を見ながらやってみて下さいね。

トマトを食べる

引用:http://www.motherfarm.co.jp/harvest/detail.php?CN=205602

井上和香ちゃんは、美BODYキープのためにトマトもよく食べているみたいですね♪

トマトにも、バストアップに有効な栄養が含まれていたっていうこと、ご存知でしたか?

トマトがバストアップにどのように効果を発揮するのかというと、トマトの中に含まれているリコピンというものが成長ホルモンに作用し、バストアップにつながっていくというわけなんですね。

そしてさらに、トマトにはエストロゲンの分泌量をアップさせてくれるという効果もあります。

ですから、バストアップを目指している方には、積極的にトマトを食べた方が良いという事になるんですね。

そして、このリコピンという栄養を効率よく吸収するには、オリーブオイルと一緒に摂取するのがおすすめなんです♪

オイルと一緒にとって、井上和香ちゃんのような魅力的なバストになれたら良いですよね!

その他には大豆製品もおすすめ!

引用:http://premama-check.com/?p=835

トマトがバストアップにも良いという事がわかったところで、その他におすすめな食べ物をご紹介します。

バストアップにとても効果がある食べ物、それは「大豆製品」です。

大豆でできた食べ物は、とってもバストアップに効果があるんです♪

大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、バストの成長に欠かせないエストロゲンと同じような働きをしてくれる成分なんですね!

この大豆イソフラボンを摂取していれば、エストロゲンが不足してしまっても、その分をサポートすることができるので積極的に摂っていって欲しいものなんですね。

大豆でできているものは、豆腐・納豆・豆乳など、毎日の食事に取り入れやすいものばかりなので、無理なく続けることができるのも嬉しいところですよね!

バストアップにとても有効な大豆製品ですが、食べ過ぎてしまうと身体に害を及ぼすという事もあります。

なので、一日の摂取量を守るという事を忘れないで下さいね。

その他におすすめのバストアップ方法って?

井上和香ちゃんは、メリハリのあるキレイな体系を維持するために、色々な努力をしていたんですね!

でも、魅力的なバストを作る方法は、まだまだ他にもたくさんあります。

ここからは、その方法をご紹介していきますね!

ナイトブラを使う

引用:https://lohaco.jp/product/4333454/

夜寝る時というのは、きつくて苦しい感じがする・・ということから、ノーブラで寝てしまうという方が多いと思います。

でも、夜寝ている時こそ、本当はブラを着けてしっかりと支えてあげる必要があったんですね。

横向きになって寝たり、寝返りをうったり・・

そのように動いているうちに、バストは流されて、形を崩してしまうことになるんですね。

あまりにもバストに負荷がかかると、バストを支えているクーパー靭帯に負担がかかり、バストの位置は垂れ下がってしまう事になるんです。

クーパー靭帯というのは、一度でも伸びたり切れたりすると、もう元の状態に戻すことはできなくなってしまうので注意が必要なんですね。

そこでおすすめなのが、夜寝る時に使う「ナイトブラ」なんです♪

ナイトブラは、ワイヤーなどは無しなのに、しっかりとホールドして型崩れを防ぐことができるというものなので、ぜひ使ってみてほしいんです!

ナイトブラでバストを保護してあげれば、横になっても寝返りをうっても、クーパー靭帯が伸びてしまう心配はないんですね♪

今まではあまり気にしていなかった寝ている間こそ、ナイトブラでしっかりと包み込んで、魅力的なバストをキープすることができたら良いですね!

いかがでしたでしょうか?

引用:https://saita-puls.com/2538

キレイでスタイルも抜群な井上和香ちゃん♪

その魅力的なバストをキープするために、色々な努力をしていたんですね!

どれも簡単にできるものばかりですし、長く続けていれば確実に効果を感じることができるでしょう。

今よりもっとスタイル良くなりたい!という方は、ぜひ井上和香ちゃんのスタイルアップ方法を試してみてくださいね!

頑張っていれば、井上和香ちゃんのような美しいスタイルになれるかもしれませんね♪