モデルとして活躍し、ファッションブランドのプロデュースなども行っていた松本恵奈ちゃん♪

とってもスタイル抜群ですよね!

今回は、そんな松本恵奈ちゃんのバストアップ方法についてご紹介させて頂きたいと思います♪

松本恵奈ちゃんってどんな子なの?

引用:https://www.mine-3m.com/mine/news/image?news_id=486

ほっそりとしていて、とっても魅力的なスタイルの持ち主である松本恵奈ちゃんのスタイルキープ方法が気になりますが、まずはプロフィールから見ていきたいと思います♪

1985年11月23日生まれのA型、三重県出身です。

身長は158cm、体重は40kg、スリーサイズは公開されていないようですね。

ファッションブランド「EMODA」をプロデュースし、大人気となりました。

モデルとしても大人気だった松本恵奈ちゃん、可愛いだけじゃなく、とってもスタイル抜群ですよね!

そのスタイル、どうやってキープしているか気になりませんか?

松本恵奈ちゃんのバストアップ方法って?

引用:http://clane-design.co.jp/blogs/?p=9436

ただ細いだけじゃなく、メリハリがあってとっても魅力的なスタイルをしている松本恵奈ちゃん♪

そんな抜群のスタイルをキープするために、普段から松本恵奈ちゃんが意識しているのはどのような事なのでしょうか?

早速見ていきたいと思います♪

マッサージに行く

まず初めにご紹介するスタイルキープ方法は・・

マッサージに行くということです♪

松本恵奈ちゃんは、マッサージに行ってプロの方にしっかりとマッサージしてもらい、美しいスタイルを作ることに成功しているみたいですね!

専門の場所でやってもらうことができる場合は、その方が効果も早く出るかもしれませんね。

とは言っても、もちろん自分自身で時間をかけてゆっくりとマッサージする、というのも良いですよね!

マッサージをプロの方にお願いしようとする場合、休日以外だとなかなか予定が合わず、通うのが難しくなってしまったり・・ということもありますよね!

でも、自分自身で・・という事になれば、いつでも空いた時間に行う事ができるので、無理することなく続けていけるでしょう。

しっかりと効果を得るためには、まず第一に長く続けることができなければいけません。

プロの方に頼むとなれば、予定を合わせるのが難しいだけじゃなく、コストもそこそこにかかってしまうので続けていくのが難しいという方も多いと思います。

そんな方たちは、自分でしっかりとマッサージをする習慣をつけると、もっといいかもしれませんね!

自分でマッサージをする時は、必ずマッサージクリームやオイルなどをつけてからにして下さいね。

肌を痛めてしまうことがあるので気を付けましょう。

マッサージにも色々な種類がありますが、ここでおすすめしたいのがバストアップに効くマッサージです。

バストアップに効かせるようにするには、バスト周辺にあるリンパをマッサージすると良いんですよ!

バストを大きく成長させるためには、バストに中にある乳腺を発達させてあげる必要があります。

乳腺を発達させるには、バストの成長に欠かせない女性ホルモンの一種であるエストロゲンや、バストアップに有効な栄養を乳腺に送り届ける必要があります。

ホルモンや栄養が通るのは、血管やリンパ管になります。

身体のめぐりが悪くなると、このリンパ管の中にある老廃物がスムーズに運ばれなくなってしまうんですね。

そのまま放っておくと、その老廃物が邪魔をして必要な栄養やホルモンが乳腺までたどり着けなくなってしまうんです。

これでは、いくらバストアップのために色々な栄養を摂ったとしても、ほとんど意味が無くなってしまいますよね。

そのような残念なことになってしまわないように、リンパマッサージするのがおすすめなんです!

ポイントになるのは、首元・鎖骨・脇の下のリンパです。

この辺りを重点的にマッサージしていきましょう。

リンパマッサージのやり方をご紹介します♪

引用:https://tomothai.net

ここで、バストアップに効くリンパマッサージのやり方をご紹介していきますね!

まず初めに、首元のリンパをマッサージしていきましょう。

耳のすぐ下にある窪んでいる部分に指先を当てて、くるくると回すようにマッサージしていきます。

くるくる数回さすったら、そのまま首筋を通って鎖骨の方へ流していきましょう。

首元のリンパに溜まっている老廃物を、鎖骨の方へさすり下ろすというイメージでやってみて下さいね!

何回か繰り返したら、今度は鎖骨のリンパをマッサージしていきます。

鎖骨にはたくさんの老廃物が流れてきているので、念入りにマッサージして下さいね!

鎖骨のリンパは、鎖骨の上に窪んでいる部分にあります。

ここに指先を当てて、先程と同じようにくるくる円を描きながらマッサージしていきましょう。

数回くるくるとしたら、そのまま肩の方へ向けて流して下さいね。

鎖骨のリンパに溜まっている老廃物を、しっかり流してあげましょう。

続いては、脇の下のリンパをマッサージしていきます。

脇の下も、老廃物が溜まりやすい場所なので、しっかりと意識してマッサージしてあげましょう。

脇の下に老廃物が溜まったままになってしまうと、バストアップに影響が出てしまいますし、病気のリスクも高まってしまいます。

ですから、溜まった老廃物をしっかりと流せるように、念入りにマッサージしていきましょうね!

脇の下は、窪みに親指以外の指をぐっと入れて、親指はバストの脇の方に添えます。

そして、そのまま揉みほぐすようにして脇の下をマッサージして下さいね。

ご紹介した3か所をしっかりとマッサージしていけば、老廃物もスムーズに流れるようになるので、バストアップの邪魔をしてしまう事も無くなりますね!

マッサージをするタイミングでおすすめなのは、入浴後の身体が温まっている時です。

身体がしっかりと温まっている状態なら、よりスムーズに老廃物が流れるようになるでしょう。

ふっくらバストを目指したい方は、マッサージがおすすめですよ!

野菜を食べる

引用:http://tg-uchi.jp/topics/4257

松本恵奈ちゃんは、ダイエットのためにサラダをたくさん食べたりしていたみたいですね!

野菜をたくさん食べるのは、美容にも健康にもとても良いんですよ♪

もちろん、バストアップに効く食べ物を使ってサラダを作ると、もっと良いですよね!

バストアップに効果のある野菜でおすすめなのは、キャベツです。

キャベツをたくさん食べると、バストアップできちゃうというのはご存知でしたか?

キャベツにはボロンという成分が含まれています。

このボロンという成分は、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量をアップさせてくれるという効果があります。

女性ホルモンは、さまざまなことが原因になって分泌量が少なくなってしまったりするんです。

そんな時に、ボロンを摂取してエストロゲンの分泌量をアップさせてあげると良いんですね。

ただ、このボロンという成分は、とても熱に弱いという性質があります。

ですから、キャベツを食べる時に茹でたり炒めたりしてしまうと、ボロンは壊れてしまい、十分に摂取することができなくなってしまうんですね。

なので、ボロンを壊さずにしっかりと摂取するためには、サラダや千切りキャベツとして食べるのがおすすめなんです♪

生のままで食べれば、ボロンを壊してしまうことなく、十分に摂取することができるというわけなんですね。

松本恵奈ちゃんのように、その他の野菜もしっかりと食べていれば、美容にもダイエットにも効果抜群!

健康維持しながら、美しくなれちゃいますね♪

その他におすすめのバストアップ方法は?

ここまで、松本恵奈ちゃんのスタイルキープ方法をご紹介してきましたが、まだまだその他にもおすすめしたい美容法があるんです♪

それはいったい、どのようなものなのでしょうか?

筋トレでバストアップ!

キレイなバストを作るためには、ある程度筋肉も必要になってきます。

バスト周辺にある筋肉は、バストが下向きになってしまわないように支えているクーパー靭帯のサポートをしているんですね。

特に、バストの土台となる筋肉である大胸筋は、意識して鍛えていきたいところなんです。

大胸筋を鍛えるのにおすすめなのは、合掌ポーズというもの!

胸の前で両手のひらを合わせて、両方から押し合うだけでOKというとっても簡単なものなんですね。

この時、背筋を真っ直ぐに伸ばして、胸を張るようにして行うのがポイントです!

合わせた手のひらの下の部分に力を入れて、大胸筋に刺激がいっているのを意識しながら行ってみて下さいね!

いかがでしたでしょうか?

引用:http://www.mulan.jp/fashion/2883/

可愛くてとってもスタイル抜群な松本恵奈ちゃん♪

その美しいスタイルをキープするために、普段からしっかりと管理をしていたんですね。

野菜を食べてマッサージをして・・そして筋トレも一緒に行う事ができたら、もっともっとキレイなスタイルを作ることができるでしょう。

皆さんもぜひ、挑戦してみて下さいね!