TVで話題のバストアップ体操って何？？バストにハリが出た。と口コミで話題になり気になった方もいます。それでは、バストアップ体操についてまとめてみました。
この記事のコンテンツは…
TVで話題のバストアップ体操とは？
TVで話題のバストアップ体操とは何？効果があったという噂を聞きなんだろうと思った人もいるはず。
でも、今更バストアップ体操？珍しくないし、ネット上で動画やサイトの情報がたくさんありますよね。
しかし、このバストアップ体操は、なんとたった10分でふわっふわのおっぱいが作れるとのこと。
バストアップ体操はどんな人に効果的？
このバストアップ体操とはどんな人に効果的なのか、それは「綺麗なふわふわな柔らかいバストになりたい！」と美乳を目指している女性全てにおすすめなんだそうです。
ですが、産後の場合おっぱいがカチカチに硬くて悩む女性も多いもの。このまま放っておくと乳腺症になってしまうのでしょうか。
心配の声も多くみられました。その場合は、ネットの情報を参考にせず母乳外来を受診して相談する事です。
おっぱいが硬いのには理由があります。血行不良だったり、乳腺の発達不足、筋肉が固まっています。
血行不良で、カチカチに硬いおっぱいを柔らかくしたい場合はまずは血行を良くする事です。
リンパと血液の働きは栄養と酸素を運ぶ役割をしているのはみなさんご存知のこと。また、リンパは老廃物を集めて体からゴミを出す働きをします。
しかし、バストは常にブラジャーで締め付けられていますから、リンパや血流の流れが悪くなりがちです。
すると、バストに栄養が届かなくなり老廃物が溜まる事でカチカチの冷えた硬いバストの状態です。
ですが、このバストアップ体操であるおっぱい体操をするとバストをはずして動かすので、リンパと血流の流れが良くなりバスト周りの血行がよくなります。
おっぱい体操をするとどんな効果が得られる？
では、そのたった10分でふわふわなバストを作る事ができる体操とはなんでしょう。それは、おっぱい体操といいます。おっぱい体操をするとどういう効果を得られるのでしょうか。
おっぱい体操をすると得られる効果は、血液とリンパ液の流れが改善されおっぱいの形がよくなります。
さらにカチカチになったおっぱいがふわふわ柔らかくなるのです。
それだけではありません。なんと、おっぱいが上がる事で顔のシワやたるみが減るとのこと。それによって美肌効果も。
また、女性の病気である、乳腺症やガン予防にもなるそうです。それによって同時に浮腫みも解消されて同時に痩せやすい体を作る事ができます。
おっぱい体操の方法
引用:https://mobile.twitter.com/_cdjrm/status
/761689488154243072/photo/2
では、早速おっぱい体操の方法をみていく事にしましょう。カチカチに硬くなったおっぱいを柔らかくしていきますよ。
バストほぐしストレッチ
まずは、おっぱい体操をはじめるまえに軽くストレッチを行う事でスムーズに体操を行うことができるとか。肩こりも解消されていくので、体がとてもスッキリします。
腕・脇腹のストレッチ
肩幅くらいに足を開いて立ち、左腕を真横（肩と水平）に、手のひらを下にして、まっすぐ伸ばす。指先を左に引っ張られている感じで腕・脇をしっかりと伸ばす。
腕を伸ばしたまま、手のひらが上を向くように肩から大きく腕全体を回すようにねじる。内側から外側＆外側から内側と繰り返し4～5回行ってから、もとに戻す。
腕を伸ばしたまま（手のひら下）手首だけ上に垂直に曲げる。ひじが曲がらないように注意。そのまま5秒キープして戻す。4～5回行う。
腕を伸ばしたまま（手のひら下）手首だけ下に垂直に曲げる。ひじが曲がらないように注意。そのまま5秒キープして戻す。4～5回行う。
伸ばした腕を外側と内側にねじり回しながら上げる。上まで上げたら、腕を上から引っ張られる感じに、腕・脇の下・脇をしっかり伸ばす。
伸ばした左腕のひじを曲げて、右手で曲げた左ひじを軽くつかむ。左ひじが頭の真ん中あたりにくるように右に引きながら、左腕の付け根・脇を伸ばす。
そのまま鼻から息を吐きながら、ゆっくりと上半身を右側にたおす。息を吸いながらゆっくり上体をもとに戻す。4～5回行う。
曲げていた左ひじを上に伸ばし、外側と内側に腕をねじり回しながら下ろす。
右腕のストレッチも a～h と同じように行う。
上腕・胸・背中のストレッチ
肩幅くらいに足を開いて立ち、両腕を上げる。
左腕右腕交互に肩甲骨を引き上げるように意識して上に向かって伸ばす。
頭の後ろで両ひじを曲げて、右手で左ひじ・左手で右ひじをつかむ。
腕だけ後ろに引っ張って伸ばす。10回行う。
後ろ側の腕が前にくるように左右の腕を組み替えて、d と同じように10回行う。
肩・背中のストレッチ
いったん腕を下ろした後、左肩を後ろにゆっくりと大きく回す。10回繰り返したら、右肩も同じように10回行う。
両肩いっしょに後ろに回す。左右の肩甲骨を寄せるようにして回すと効果的。10回行う。
引用:https://chicoli.net/?p=861
おっぱいはずし
引用:http://opt.proidea.pro/
おっぱいをはずして正しい位置へ
STEP1
腕をおろし、ワキを少し開きます。肩甲骨の下側からおっぱいのわきに向けて、脂肪をよせ集めるようにしながらマッサージします。10から15回行います。
STEP2
右手を熊手のような形に広げて、おっぱいをわきから鎖骨の中央に向かって、かきあげるようにして脂肪を集めます。おっぱいの下に左手を添えて、持ち上げて軽くゆらします。このとき、右手はおっぱいから離します。10から15回行います。※右胸も同様に行います。
おっぱいゆらし
引用:http://opt.proidea.pro/
おっぱいを斜め上に 持ち上げて揺らす
左のおっぱいを右手にそっと持ち上げて、鎖骨の中心に向かって斜め上にはずませるようにゆらします。※右胸も同様に行います。おっぱいを両手で上に 持ち上げて揺らす
両手でわきからおっぱいを少し持ち上げて、中央によせるようにし、上方にポンポンと軽くゆらします。1秒に2から3回のペースで10から15回くり返します。
おっぱい体操わかりやすい解説みつけました
引用:https://mobile.twitter.com/_cdjr
m/status/761689488154243072/photo/1
もっとわかりやすく解説してあるおっぱい体操の方法を見つけました。
おっぱい体操を試した人の声
本当にたったこれだけで柔らかい美乳なおっぱいになれるの？と勘ぐってしまいました。だから本当に試した人がいるのか探ってみました。そしたら、試した方が本当にふわふわなおっぱいになった人が続出。
めっちゃふわふわになった
一昨日からずっとおっぱい体操してるんやけどもうめっちゃふわふわになってびっくりするからみんなやろう？！
引用:https://mobile.twitter.com/_cdjrm/status/761689488154243072
ハリが戻った
カップ１つ上げるのが最終目標だけど、少しだけ張りは戻ってきたハズ。おっぱい体操マジでいいよ。すごくオススメ。
引用:https://mobile.twitter.com/rie_ni_koban/status/764855046081085440
おっぱい体操やってはいけない時
おっぱい体操をやってOKな時は、生理前、不正出血の時、妊娠中(バストトップ以外はOK)、授乳中、乳がん手術後です。
おっぱい体操をやってNGな時は、流産時、生理中です。
しかし、おっぱい体操をやるまえに妊娠中など心配な場合、産婦人科にご相談してみてください。
また、不正出血など心配な場合お医者さんにご相談する事です。
また、乳がん手術後も念のため、主治医の相談ではじめてください。
おっぱい体操の考案者である、北九州の産婦人科の婦長先生です。
バストから女性を健康にしていくと考えられていますが、妊娠中やガン治療した後、心配がある場合は主治医の元で相談してください。
おっぱい体操の神藤多喜子先生とは？
引用:http://mydream.co.jp/dreamTopic/71
では、おっぱい体操の考案者である神藤多喜子先生とはどんな方なのでしょうか。
おっぱい体操の神藤多喜子先生とは、北九州の産婦人科の小児科病棟婦長。
そのあと助産出張開業を経て、ウェルネスライフ研究所を開設したそうです。
産婦人科の婦長先生されていたから信頼はできますよね。
神藤多喜子先生おっぱい体操グッズの紹介
おっぱい体操だけで本当にふわふわなバストを作る事ができた。試した方の口コミ体験も多くみられました。
なので、神藤多喜子先生のおっぱい体操のグッズもご紹介したいと思います。
神藤多喜子先生のおっぱい体操ハンド＆ブラ
引用:http://proidea.pro/product/417
おっぱい体操 神藤多喜子先生のらくらく持ち上げブラキャミ
引用:http://proidea.pro/product/389
おっぱい体操を効果的に行う方法
おっぱい体操を効果的に行う方法はおっぱいをゆらす前に、しっかり手で持ち上げることです。
これは、クーパー靭帯が伸びを防ぐためです。逆におっぱい体操をする事で垂れたという口コミ意見もあります。
バストをゆらしたりする事から、クーパー靭帯にダメージを与えきれるといわれているためです。
クーパー靭帯とは、バストを支えている大事なところなのでそこがきれるとバストアップすることはほぼ不可能といわれています。
おっぱい体操を効果的に行う時は手でしっかり支える事です。バストを揺らす前に手でしっかり支えて持ち上げればクーパー靭帯へのダメージを防ぎます。
バストアップクリームと一緒に使う
もし、心配ならバストアップクリームを使いながら行なってみるとおすすめなんだとか。
バストアップクリームをつけることでボルフィリンという成分が直接脂肪をつけます。また、乳腺を刺激し栄養が届きやすくなる為にハリが出る効果もあります。
まとめ
血行不良が原因でカチカチに固まってしまったおっぱいを柔らかくするおっぱい体操。
しかし、産後岩のようにカチカチに固まって痛い場合、乳腺症にかかる前に早めに産婦人科にご相談する事です。
また、乳腺症になっても自己判断で絞りだそうとせずに産婦人科や乳腺外来で診てもらってください。
乳腺症になって悪い母乳を出してもらったらよくなる事もあるようですが、ネットの情報を見て判断せずに専門家にご相談する事です。
血行不良を改善して、ふわふわなおっぱいを作って美乳バストを目指しましょう。
