大きくてキレイなバストになるためには、ふんわりと脂肪がついていなければいけませんよね。

だんだんと体型が変わってくる30代・・どのようなブラジャーを使ったらいいのでしょうか？

今回は、30代におすすめのブラジャーについて、ご紹介させて頂きたいと思います♪

30代は体型が変わってくる・・

10代20代の頃と違って代謝が落ちてきてしまい、身体に脂肪がつきやすくなってきている30代・・。

特に、「脇肉」がぶよぶよと目立つようになってきます。

そして、基礎代謝が落ちているだけでなく、30代の女性は妊娠・出産・授乳を経験して、バストの大きさも変化しています。

出産して授乳して・・という回数が増えるたびに、バストは膨らんでしぼんでというのを繰り返していくので、しっかりとケアしていないとバストが垂れ下がる原因になってしまうんですね。

そんな状態を改善するためには、毎日のケアが必要になってくるんですが、30代の女性は忙しい方が多く、なかなかまとまった時間を取ることができなかったりしますよね。

そこで、おすすめなのが「ブラジャーでバストアップ」という方法です。

普通のブラジャーではなく、脇に流れてしまっている脂肪もしっかりとバストに持っていくことができる、しっかりとした作りのものもあるので、目的にあったものを良く見て選びたいですよね！

脇の肉もバストへ・・

引用：http://kea-kobo.com/

少しずつ脂肪が脇の方へ流れてしまい、ブラジャーの外へはみ出ているのが当たり前になってしまうと、脇肉となってたるんでいってしまうんです。

このはみ出ている脇肉を、しっかりとブラジャーに入れてあげることで、バストのボリュームをアップさせることもできちゃうんです♪

脇に流れてしまった脂肪をしっかりとバストへ持ってくるには、ブラジャーの脇の部分が高くなっているものを選ぶのがポイントです。

脇に高さがあれば、しっかりと支えてはみ出さないようにすることができます。

基本的に脇肉ブラジャーというのは、脇の部分が高くできています。

さらに、ベルトの部分の太さも、なるべく太いものを選ぶのがおすすめ！

細いものだった場合、きつく締め付けてしまうと、その上に脂肪が乗っかってしまう・・という恐ろしい事になってしまいます。

このようなことにならないためにも、脇肉ブラジャーのベルトの部分は幅広に作られているんですね。

幅広めなら、背中についている余分な脂肪も、すっきりとさせることができるんですね。

脇肉ブラジャーを上手に選ぶポイントは、まず脇の部分が高くなっていること、そしてベルトの部分が太くなっていること・・

この二つを良く見てみましょう。

どの部分を一番重要視するかによって選ぶブラジャーも変わってくると思います。

まずはご自分のバストをよく確認して、自分に足りないものは何なのかを探してみて下さい。

脇肉ブラジャーでバストアップできる♪

引用：https://review.rakuten.co.jp/

脇肉ブラジャーをつける時には、脇の方にはみ出ている脂肪をカップの中にしっかりと入れ込むことが大切！

毎日ブラジャーをつける時に、前かがみになってしっかりとカップの中に入れてあげると、それがバストにも記憶されて自然と脇肉からバストになっていくんですね。

「まだまだ私は大丈夫！」と思っているあなたも、実は少しずつ体型は崩れ始めているんですよ。

気付いていないだけ・・という事も多いので、なるべく早めにブラジャーを変えることが体型維持には必要なんですね！

年齢にあったブラジャー選びは大切

10代20代の女性たちが使っているブラジャーを30代40代の女性が着けると、ちょっとサイズが合わない・・ということも出てきます。

どうしても年齢によって脂肪がつく場所が変わってきますし、バストの位置も自然と変わってきているからなんですね。

物を大切に使うのはとてもいいことなんですが、ブラジャーに関してはまだまだ使えると思っても、30代になったら思い切って変えてみましょう。

個人差ももちろんあるんですが、やはり年齢に合わせてブラジャーも変えていくことが必要です。

身体にしっかりと合ったものを使えば、今よりもっとキレイでいられること間違いなしですよ♪

よりキレイでいるためには・・


ブラジャーを変えてバストに脂肪を・・ということも大切なんですが、バストそのもののケアもしっかりとしてあげると、さらに美しい体型でいられることでしょう。

30代になると、女性ホルモンの分泌量が減少してしまったり、大胸筋が衰えてしまったり・・

胸が小さかった場合でも、垂れる可能性はあるのです！

なので、２０代の頃よりも胸に気を遣わないといけません。

・出産後、胸がしぼんできた

・胸が小さくて男っぽい

・バストアップにはあまりお金をかけたくない

こういった方にお勧めなのが、着けるだけでバストアップができる

「アイリーバストアップリフター」です。

試した方のうち、８５％の人は１～２UPを経験しています。

画像引用元：https://shopmoll.com/

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脇や背中の無駄な脂肪を、バストのお肉として定着させることができます！

 

バストの土台を鍛える！

ここからは、おすすめのバストアップ方法をご紹介していきたいと思います！

バストアップのブラジャーを使いながら、トレーニングをすることで、さらに効果がでやすくなります。

バストがキレイに上を向いているのは、バストを支えるクーパー靭帯と土台になっている大胸筋のおかげなんです。

大胸筋に限らず、身体のあらゆる部分にある筋肉たちは、年齢と共に少しずつ衰えていってしまいます。

若いうちは特に何もしなくても、しっかりとキープされているものなんですが、30代になるとなかなかそうもいきません。

20代のようなハリのあるバストをキープするためには、しっかりとケアしてあげなければいけないのです。

では、大胸筋を鍛えるにはどうしたらいいのか・・

早速見ていきましょう！

  • 合掌のポーズ

まず、とっても簡単なのが「合掌のポーズ」です。

バストの前で両手のひらを合わせて、ひじをしっかりと張ります。

そのまま両方からぐーっと押していきましょう。

力を入れる時に、バスト周辺の筋肉に刺激がいくように意識することが大切です。

10～15秒ほど押し合ってゆっくり力を抜く・・という動作を、5回ほど繰り返して下さい。

これだけでも大胸筋を鍛えることができるんですが、もっとしっかりと鍛えたいという場合にはこちらがおすすめ！

先程の合掌のポーズから始めます。

両方から力を入れあった状態のまま、合わせた手を顔の前まで持ってきます。

そこで5秒間ほどキープ！

その後はおへその近くまで少しずつ腕を下げていきます。

そこでも5秒間ほどキープしましょう。

肩に力を入れ過ぎないのがポイントです。

肩はゆるめて、呼吸も意識しながら行うといいですよ♪

  • 腕立て伏せ

腕を鍛えるだけでなく、大胸筋を鍛えることもできる腕立て伏せ。

簡単なようでいて、実は結構きつかったりしますよね。

普段ほとんど運動をしないような方は、普通の腕立て伏せではきついかもしれないので、膝を立てた状態で行う腕立て伏せに挑戦してみて下さい。

やり方はとっても簡単♪

両方の膝をついた状態で腕立て伏せを行うだけ！

「ニースタンス・プッシュアップ」と言われる腕立て伏せです。

膝でしっかりと体重が支えられているので、腕ばかりに負担がかかるということはなく、運動不足の方でも無理なく行う事ができるんですね！

もっと負荷をかけても大丈夫！という方は、「スプリット・プッシュアップ」と呼ばれるちょっときつめの腕立て伏せがおすすめ！

普通の腕立て伏せをする時に手をつく場所から、手のひら一つ分くらい前後に移動させて腕立て伏せを行います。

結構きつめなので、慣れていない方は注意が必要です。

30代からでも効果がある！バストアップトレーニング法

こちらのトレーニング法は、20代の方だけではなく30代OLの方や50代主婦の方など、幅広い年代の方々が番組モニターとして参加しこのトレーニング法で実際に成果を出しています！
是非参考にしてみてくださいね。

いかがでしたでしょうか？

引用：http://shop.aimerfeel.jp/

30代におすすめの脂肪をつけるブラジャーについてご紹介させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか？

ポイントは、脇の部分が高くなっていることと、ベルトが太めになっていることでしたね♪

しっかり身体に合ったブラジャーを着ければ、30代でもまだまだキレイなバストは作れます！

ご紹介させて頂いたバストアップ方法と一緒に試していただければ、さらにバストアップできること間違いない♪

あなたもぜひ、この機会に試してみて下さいね！

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