【バストアップマッサージ】効果はどうなの？

バストアップマッサージをするだけで本当に効果はあるのでしょうか。以下まとめてみました。

バストアップしない原因

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努力して頑張ってなかなかバストアップできない原因は、頑張りすぎるところにあるのかもしれません。

生活習慣を見直したり運動してみたりとてもいい事ですね。しかし、生活習慣や運動を見直して頑張ってみてもなかなかバストアップできない。

早くバストアップしたくて努力して頑張ってしまいますよね。しかし、バストアップばかり行うと逆に乳がんリスクも招いてしまいます。

何よりバランスが大事になってきます。バストアップしない原因についてまとめたみました。

バランスが大事

バストアップしない原因は、バランスの悪い食事が中心になっているからです。バランスが悪くなると、栄養が偏りバストに栄養がとどかなくなります。

バストは、脂肪が90%、乳腺が10%です。なので、ダイエットで痩せたいからといって食事を全く取らないでいると、胸に栄養が届かないので、バストアップする事ができなくなります。

また、女性の理想体脂肪は、20代で17〜24%です。30代以上で27%未満です。

体脂肪率が、20%以下になってしまうと、女性ホルモンのバランスが崩れます。10%以下になると機能しなくなります。

食事の偏り

女性ホルモンは、バストアップする為に欠かせない重要なホルモンです。

女性ホルモンを分泌を促す働きがある食べ物を摂ると似たような働きをしてくれます。

しかし、摂りすぎると乳がんリスクを高めます。イソフラボンの1日の摂取量の上限は70~75mgです。何よりも栄養バランスが大事です。

さらに、仕事でデスクワークなどをしていると、肩に力が入ります。肩に力が入ると猫背の姿勢になります。

そして、猫背になると、胸の骨が狭くなります。狭くなると、バストの形が崩れます。

だから、それだけでなくてリンパの流れや血流までも悪くなります。

デスクワーク

それによってバストに栄養がいきわたらなくなるのです。デスクワークなどでも正しい姿勢でいることを意識するだけで、リンパの流れもよくなり胸に栄養が届きます。

ストレッチは、デスクワークの合間に腕を回したり運動したり簡単にできます。

冷え性

夏でも体が冷えている。そういった末端冷え性の場合は、バストアップ効果がでにくいと言われています。

手足が冷たいと血行が悪く体全体に栄養や血液がいきわたっていない状態です。バストアップに必要な栄養が届きません。

血行よくするビタミンEやビタミンCなどを摂り夏の時でも、シャワーよりも入浴するだけでポカポカ体があたたまります。

運動不足

運動不足にもなるとバストアップ効果の妨げになります。体を動かしていないので、リンパの流れも悪くなり血行が悪くなります。

血行が悪くなると、冷え性を招きます。そして、栄養が体の中全体にまわらないのです。

激しい運動しなくてもウォーキングなどの有酸素運動が体の巡りをよくします。

足は第2の心臓なので、下半身は全身の2/3が筋肉です。ウォーキングなどして足を動かすことは、2/3筋肉を動かす事になります。

歩いて、筋肉を動かすのは、心臓から送り出された血液を再び心臓に戻す役割をします。

なので、歩くことは、体の血液の循環がよくなりバストアップ効果に繋がる栄養が体全身にいきわたるのです。

睡眠不足

成長ホルモンと女性ホルモンは、寝ている間の22時から2時までの分泌がもっとも多いい時です。

この時間帯に就寝しないでいると、成長ホルモンと女性ホルモンの分泌量が少なくなります。

最低でも、11時から2時のゴールデンタイムには就寝するようにしましょう。

また、思春期がもっとも大事と言われていますが大人の女性の年代から女性ホルモンの分泌量が少なくなります。

なので、バストアップに繋がる努力をしても睡眠不足が原因だとバストアップしにくいので、睡眠はとても重要なのです。

バストアップ効果の食べ物ばかりも注意

バストアップしたくてバストアップに繋がるものばかりしている人も注意が必要です。

バストアップには、豆乳がいい。そして、大豆イソフラボンの食べ物ばかり摂っていると、乳がんリスクを高めてしまいます。

先ほど書いたイソフラボンの1日の摂取量の上限は、70~75mgです。

なぜならば、摂りすぎると月経周期が乱れてしまうからです。

排卵期と黄体期があるのですが、プロゲステロンが多くでているときには、なるべくエストロゲンの分泌量を控えると月経周期が乱れなくなります。

一時期キャベツばかり食べたらバストアップしたと話題にもなりました。しかし、キャベツばかり食べてバストアップ効果はありません。

確かにボロンという成分が、バストアップに効果的だと言われています。しかし、そればかり摂っていると栄養が偏ります。

バストアップを早くしたい。その、気持ちもわかりますがバランスよく食べる事が大事です。

バストアップマッサージの効果

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バストアップマッサージの効果は、マッサージをする事で、老廃物が流れて栄養がバストにつく効果があります。

それによって老廃物も流れて栄養がつくと、バストもしっかりしてきます。

なぜならば、バストは脂肪90%できています。体の中に老廃物があり栄養もないとバストアップできなくなります。

バストアップマッサージすることでダイエットにも効果あります

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バストアップマッサージをすると、ダイエットや若返りの効果があると言われています。

なぜならば、体の中に老廃物が溜まっていると、体のむくみやコリや便秘、冷え性などを招いてしまいます。

むくみをそのまま放置すると、お腹や足だけといった部分的な肥満になる可能性が高くなります。

実は、老廃物を流しているリンパは、血液みたいに勝手に流れず運動することで一緒に流れます。

運動して一緒に流れる事で体に溜まった悪いものを尿をとして出してくれています。

だから、運動不足になるとリンパの流れが悪くなり老廃物が体の中に溜まりやすくなります。

しかし、現代人は忙しさに日々追われているので、中々運動する事が難しいと思います。

そこで、マッサージがおすすめです。中でもリンパマッサージが老廃物を流します。

なぜならば、リンパマッサージというのは、リンパの流れに沿ってマッサージしています。

リンパの流れに沿ってマッサージをするので、老廃物が体に溜め込みにくいです。

リンパマッサージをして老廃物を流しているので、体がスッキリします。

体がスッキリする事で、摂った栄養がバストにいきわたりやすくなります。

正しいやり方を知る

しかし、正しくリンパマッサージを教えているところは少ないと言えます。

正しいやり方を知る事で、バストアップにも効果が期待できます。

ですが、マッサージなどは相性があります。人によっては、正しいマッサージを知っても合わない場合があります。

例えば、持病を持った人が正しいリンパマッサージをしても逆効果になり浮腫んできます。

持病を持った人の場合は、リンパマッサージはしないほうがいいので、自分の体にあったマッサージが見つかるとよいですね。

また早く効果を出したい。そう、思って強いマッサージをすると、皮膚やリンパを逆に傷つけてしまう可能性がでできます。

そうすると、肌にハリをもたらすどころか細胞を傷つけてしまいます。

バストアップ効果が本当にあるマッサージ方法

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本当にバストアップマッサージして効果があるの？ネットで調べてみたら、マッサージだけで本当にバストアップした方を見つけました。

その方がやっていた方法は以下です。また、私が、ダイエットのエステ科コースの学校に通っていた時にも習ったやり方も紹介します。

リンパマッサージ①

肩甲骨から脇下のリンパ節(窪みがあるところ)を通り脂肪をバストに集めます。最初は、少し痛いくらいの力加減で行います。バストに近づいたら力を弱めます。

脇の下の窪みがある少し前を親指で押します。4本指で鎖骨の下の窪みを押します。これを同時に行います。

デコルテは親指と小指以外の3本指で流します。最後に、二の腕にある脂肪を脇下のリンパ節に集め流します。各1分で全部で7分です。

リンパマッサージ②

私がエステ、ダイエットの学校に通っていた時のバストアップのリンパマッサージ方法も書いてみました。こちらも簡単にできます。

二の腕のある脂肪を脇下の窪みがあるリンパ節に集めます。リンパ節の窪み部分まできたら、少し痛いくらいぐっと押します。

胸の上をくるくる回しながら脇下の窪みがあるリンパ節に集めます。次にみぞおちがある胸下をくるくると回しながら脇下の窪みがあるリンパ節に集めます。

マッサージするポイントは、脇下の窪みがあるリンパ節まできたら、ぐっと押します。各3〜5回で2.3分あればできます。

バストアップマッサージで2カップサイズアップ

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リンパマッサージ①を3ヶ月コツコツ地道に行った人でアンダー70cmトップ77cmAカップからアンダー　70cmトップ85cm Cカップにサイズアップしたそうです。しかし、ある事を外したまま成功したそうなんです。

バストアップマッサージで成功した秘訣

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ある事を外したままでもバストアップできた方法。それは、以下です。私ならこれをするのにちょっと抵抗があります。

パットをとる

パットがあると、バストアップ効果の妨げになります。パットはバストをボリュームアップ見せてくれるので、なるべく取りたくないと思った人も多いはず。

パットは、ボリュームアップ見せてくれる効果がありますが同時に胸の下を押しつぶしています。

なので、バストアップ中は、全てパットを抜きます。

パット抜くのが嫌な場合は

どうしてもパット抜くのが嫌な場合は、育乳ブラをつけましょう。ノンワイヤーで伸縮性もあり形を綺麗に見せてくれます。

また、中にはバストアップブラをつけているだけで、リンパマッサージ同様の効果のあるものもあります。

ブラジャーを正しい位置につける

ブラジャーを正しい位置につけます。ブラジャーの正しい付け方は、専門のプロの方に教えてもらいましょう。

自己流でやってつけてしまうと、正しい位置につけているのか判断できません。

下着専門店にいくと、プロの方が正しい位置にブラジャーをつけてくれます。

バストアップマッサージで早く効果を実感したい

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早く効果を実感したい。そういった方は、一緒にバストアップクリームをつけてマッサージする事をおすすめします。

バストアップクリーム

ボルフィルン、アディフリン、プエラリアミリフィカの成分が入ったバストアップクリームがおすすめです。

そのバストアップクリームとは以下です。

バストアップマッサージに使うおすすめのクリーム

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セルノート

おすすめのバストアップクリームは、セルノートというバストアップクリームです。

バストアップに必要な成分である、ボルフィルン、アディフリン、プエラリアミリフィカが入っています。

3つの成分が入ってるバストアップクリームは、セルノートだけです。

ボルフィルン、アディフリンが脂肪をつけてプエラリアミリフィカで女性ホルモンの分泌を助けます。

まとめ

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いかがでしたでしょうか？せっかくバストアップはじめてもなかなか効果がない場合は、体の中に悪いものが溜まっている原因にも繋がってきます。

なので、体の中に老廃物が溜まっているとバストアップの妨げにもなります。それだけではなく老廃物が溜まる事で体がむくみます。

むくみを放置すると脂肪がつきセルライトになって脂肪がカチカチにかたまってしまいます。

マッサージする事で、老廃物がスムーズに流れて栄養も胸にいきわたります。

バストアップだけではなくてダイエット効果もあるので、バストアップしたい場合は、必ずマッサージも一緒に取り入れてみましょう。

マッサージも取り入れてみると、痩せながらバストアップが実現できます。