【バストアップに必要な成分】キャベツはバストアップに必要？

「キャベツでバストアップできた」平山あやさんの体験談によってすぐ話題になりましたね。でも、キャベツって本当にバストアップに必要なのでしょうか。

キャベツの成分と効果

キャベツの成分を調べてみると、ビタミンcやビタミンkが豊富に含まれている事がわかりました。

その為、風邪予防、疲労回復、肌荒れなどに効果があります。ここまでみるとキャベツがバストアップに繋がる事がわかりません。

それでは一体何の成分がバストアップ効果に繋がるのでしょうか。キャベツの成分についてもっと詳しく調べてみました。

キャベツのバストアップ効果とは

キャベツには、ボロンと言う成分が含まれています。このボロンという成分がバストアップ効果できるといわれているのです。

さて、このボロンという成分はどのような働きをするのでしょうか。

実は、女性ホルモンの分泌であるエストロゲンに作用する効果があります。

それによってバストアップの効果に繋がると言われています。

キャベツはバストアップに必要なのか？

バストアップ効果があるキャベツの成分であるボロン。

そこで、キャベツにバストアップは必要なのか？ということですよね。

でも、女性ホルモン分泌のエストロゲンに作用するならバストアップ効果を期待してしまうのです。

その一方で、いやわざわざ摂らなくてもいいんじゃないかと言う考えもあります。

それでは、キャベツはバストアップに必要なのでしょうかという事ですがどっちでも良いという事です。

バストアップケアをしていると、バストアップに繋がる食事も気になってしまいます。

キャベツも一緒に取り入れた方が食事からもバストアップケアに繋がります。

その事から、摂らないよりかは摂った方が効果的と言えるでしょう

キャベツのボロンの成分が必ず必要なわけではない

キャベツのボロンが絶対的に必ず必要なわけではありません。

なぜなら、キャベツのボロンを食べたからといって誰もがバストアップする事はできません。

人によって体質も異なります。

またキャベツのボロンが、女性ホルモン分泌のエストロゲンに作用するからといってそれが必ずバストアップできるわけではないのです。

しかし、自分の体質がボロンに合っていた。という方もいます。

そういう方は積極的に摂取しています。

その方にとっては、バストアップに必要な成分だったのでしょう。

いろいろ試しながらやっていくといろいろな発見があり面白いかもしれません。

キャベツを食べてバストアップしたのは嘘

しかし、平山あやさんの場合も「キャベツ1日1玉食べてバストアップしたんです。」

その体験談によって真似してキャベツを食べてみようとした人も多いのではないでしょうか。

しかし、3mg1日1玉必要な摂取量だと言われています。

1日1玉は結構な摂取量ですよね。ですから1日1玉食べるのはきついですよね。

これによって、キャベツを食べてみたけど続かなくて効果はなかった。

また、平山あやさんと同じようにキャベツを1日1玉食べてみたけど効果はなかった。

この事から、キャベツでバストアップは嘘だと思う人もかなりいたのではないでしょうか。私もその1人でした。

なので、キャベツを食べてバストアップするのは嘘と思った方も多いのではないでしょうか。

しかし、ネットでゆくゆく調べてみると平山あやさんは女優です。

なので、キャベツだけを食べてバストアップした可能性は低いと言われています。

女優である事からエステや食事などに気を遣っていた。

そのうちエストロゲンに作用するバストアップ効果に繋がると言われていた食事療法をしていたのではないかと言われています。

それが、キャベツだったのではないかと推測で言われています。

キャベツでバストアップするには食べ方が大事だった

キャベツでバストアップに繋げるには実は食べ方が大事だったのです。

一体どんな食べ方をしたら良いのでしょうか。

私がやっていた時はそのまま食べていたような気もしましたが忘れました。

なので、キャベツを食べてバストアップの効果に繋がる食べ方をまとめてみました。

キャベツでバストアップする食べ方

キャベツを食べる時に効果的な食べ方があるようです。

効果的な食べ方とはどんな方法で食べれば良いのでしょうか。

調べてまとめてみました。

生のままで食べる

バストアップの効果に繋げる為には、実は食べ方が一番大事です。

キャベツの成分であるボロンが加熱に弱い為、生のままで食べる事です。

また、キャベツばかり大量に食べようとする人もいますが、他の食事とバランスよく食べる事でバストアップの効果に繋がります。

食事の前に食べる

キャベツだけを食べてしまえばいいと思われがちですが、そうではありません。

効果的な食べ方は、食事前の空腹時に食べる事です。

空腹時の時は一番栄養を欲している時です。

そのタイミングで食べると栄養素の吸収率がグンとあがります。

しかし、食の細い人の場合キャベツだけでお腹いっぱいになってしまうかもしれません。

キャベツでバストアップするレシピ

「バストアップするには油も効率よく摂る事が必要です。」

これは、ある美乳セラピストのサイトに書かれてあったアドバイスです。

生キャベツってどうやって食べるんだろう。

そう疑問を持った時に「生キャベツ レシピ」と調べたんです。

そしたら、生キャベツには塩、オイルに漬けて食べるのがおすすめだと知りました。

しかしその時、私はキャベツに漬けるオイルが普通のオイルだけだと面白くないと思ったのです。

そこで、効率よく摂りたいと思ったのです。

バストアップ 食用 オイルと調べると油も効率を摂る事が必要だと知りました。

いろいろなオイルの種類を漬けて食べたら美味しいかもしれない。今

回はオリーブオイルを使いましたが、今流行のアマニ油にしても美味しそう。

オイルだけだとまた面白くないので、トマトドレッシングを作って合わせてかけて作ってみました。

生キャベトマトドレッシングオイルかけサラダ

材料

キャベツ半玉〜1玉
鶏肉(もも肉)(タンパク質と一緒に取る事が効果的)
トマトドレッシングオイル
トマト1個(水道水でビタミンcが流れる為にトマト使用.美肌にも良い)
レモン汁
塩(できれば天然塩)
オリーブオイルまたは、アマニ油

作り方

キャベツは水で洗い手でちぎります。細かくちぎるよらも、大きく手でちぎった方が美味しいです。鶏肉を適量にカットします。鶏肉はオリーブオイルと塩で炒めます。

トマトドレッシングオイルの作り方ですが、まずトマトを角切りにカットしてミキサーにかけます。

そして、レモン汁、塩、オリーブオイルを混ぜてからドレッシングのボトルに入れます。

キャベツに鶏肉をのせて最後トマトドレッシングをかけて出来上がりです。

食事の前に食べると良さそうですが、続けられるかが心配になってきました。

キャベツだけでバストアップする事はできない

しかし、キャベツだけでバストアップする事はできません。

キャベツはあくまでもバストアップに繋がる食材の一部として取り入れます。

「乳腺の未発達・バストの下垂・下着があっていない」「生活習慣」「ストレス」これらは、バストが育たない原因と言われています。

この事から女性ホルモンをアップに繋がる事だけすればいいというわけではない事がわかります。

また、バストは90%脂肪でできてます「女性ホルモン、乳腺を発達させる、バストの下垂を防ぐ、合う下着をつける、生活習慣を整える、ストレスをなくす」対策をやる前にこれらを先に見直す必要があります。

しかし、バストの形や大きさは個人個人変わってきますし、アジア人、欧米人種など人種によって遺伝的な要素も加わるので一概に生活習慣が悪いからバストが小さいんだという理由だけではありません。

ただ、今の生活習慣を見直す事で日々の努力によってバストアップに繋がる事は不可能ではないでしょう。

キャベツに頼らずバストアップする方法

バストアップケアをしている人を見るとキャベツだけに頼らずバストケアを行って日々努力しています。

常にバストアップできる物はないか？と考えているようです。

食事の時、運動の時でも同様です。食事の時の場合でも、バストアップ効果に繋がる食事を積極的に摂る。

バストが下垂しないように筋肉つけるような運動を行う。

食事や運動だけでは、不十分だからバストアップサプリやクリームに頼り日々毎日バストアップに繋がる事をしています。

そこでキャベツだけに頼らずどんな方法があるのでしょうか。まとめてみました。

食事

バストアップ効果があるといわれているキャベツの成分であるボロン。

実は、このボロンの成分に含まれている食材はキャベツだけではありません。

ボロンが含まれている食材はりんご、ぶどう、桃、梨、レーズン、アーモンド、ビーナッツ、大豆、とろろ昆布、めかぶ、わかめ、とろろ昆布、蜂蜜、寒天です。

また、他にイソフラボンやたんぱく質などが、エストロゲンを増やす効果とホルモンのバランスを整えてくれます。

たんぱく質が含まれている食材は、大豆製品・鶏肉・牛乳などです。

なので、ボロン(女性ホルモンアップ)イソフラボン(エストロゲンを増やす)たんぱく質(ホルモンのバランス整える)これらをバランスよく食事に取り入れる事ができたら良いですね。

運動

バストが垂れてきた。

そんな人は、バストが下にさがらないように運動する方も多いと思います。

バストが下垂する原因は、ある程度は伸びても元に戻ります。

しかし、激しい運動をするとクーパー靭帯が切れたり伸びたままになり元にもどらなくなります。

バストが垂れる原因の1つとしてクーパー靭帯が伸びてしまった事によってバストの下垂が起こります。

また、他にも年齢によってホルモンバランスの変化や、姿勢の悪さなどです。

なので、バスト下垂対策として、クーパー靭帯が伸びないようにエクササイズなどで筋肉をつけるとバストが下垂することに繋がらなくなります。

マッサージ

胸には、多くのリンパ節と経路が通っています。

また、バストアップ効果に繋がるツボも多く存在します。

それによって、胸の周りをマッサージをする事でリンパの流れが良くなりバストアップ効果を発揮してくれます。

また、美しい胸を保つ為に乳腺マッサージというバストの成長に繋がるマッサージ方法もあります。

しかし、マッサージを行う時の注意点としては、必ずクリームかオイルを使いマッサージする事です。

なぜなら何もつけないままマッサージをすると、肌を痛める事に繋がるからです。

クリームやオイルをつけてマッサージをすると、滑りもよくなりハリが出てきます。

しかし、マッサージをしすぎると返ってバストが萎んでしまいます。

なので、マッサージを行う際はクリームかオイルをつけながら滑らせるように優しく行います。

サプリメント

バストアップサプリメントの有名な主成分プエラリアラフィミカ。

バストアップのサプリメントと聞くとプエラリアの成分配合のバストアップサプリメントを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。

プエラリアの効果はイソフラボンよりも9種類ものエストロゲンを増やす効果があります。

このエストロゲンは何かというと胸やお尻など女性らしさの体型を作っています。

しかし、効果が凄い為にその分副作用も大きく出ます。

その為にホルモンバランスを崩してしまう方もいます。

どのような副作用を引き起こすのかそれは、排卵期の生理前によってホルモンバランスが崩れてしまい体調崩ししたりします。

ホルモンに対して敏感体質だと吐き気や生理不順を引き起こします。

また、ホルモンが活発な10代、20代のうちにバストアップサプリメントを摂るとホルモンのバランスを崩しやすいので、サプリメントを使用する時は摂取量を守るようにします。

バストアップクリーム

バストアップクリームを使うと個人差によりますが毎日ケアをする事で効果を実感する方もいます。

また、バストアップクリームには、バストを大きくさせる成分が入っています。

その成分とは、ハナスゲ根(ボルフィン)呼ばれるものです。

バストは90%脂肪でできています

。その事から、ボルフィンの成分が脂肪の増加をアップします。

その結果、ハリが出てきたり、ふっくらと女性らしいボディラインになるサポートをします。

このように運動や食事だけでは難しいので、バストアップクリームに頼る人も多いです。

まとめ

バストアップ効果があるといわれているキャベツの成分のボロン。

しかし、人によって体質はさまざまです。

必ずボロンの成分がバストアップに必要と言うわけではありません。

なぜなら人によって合う合わなかったりするでしょう。

ましてや、エストロゲンの作用によって必ずバストアップできるわけではありません。

しかし、バストアップケアをこれからしていこうとする人は、少なからず平山あやさんのようにキャベツを取り入れてます。

その食事の方法の1つとして取り入れている考えのようです。

しかし、1日の摂取量が多い為に、途中で断念してしまう方も結構多いのです。

キャベツに限らず栄養のバランスを取りながらバストアップケアをしていく事が一番の理想です。

人によってバストアップに必要な成分はさまざまです。

いろいろ試しながらやっていくといいでしょう。

そうする事で、自分に合うバストアップに必要な成分に出会う事が出来るでしょう。