着けて眠るだけでOKなナイトブラ、皆さんは使ったことがありますか？
このナイトブラ、着け続けていると筋肉痛になってしまうというんです！
今回は、ナイトブラで筋肉痛になってしまう原因と、その予防策についてご紹介させて頂きたいと思います♪
ナイトブラって？
なんとなく、ナイトブラはバストアップできるもの・・というのはわかっているけど、実際にどんな効果があるのかあまり詳しく知らないという方が多いのではないでしょうか？
ふっくら魅力的なバストになれちゃうナイトブラが、いったいどんなものなのか・・詳しく知りたいと思いませんか？
そんな方たちに、ナイトブラにはどのようなバストアップ効果があるのかをご紹介していきますね！
流れたバストを整える
引用：http://karada-body.jp/bustup/nightbra-40s/
夜眠る時、締め付けられるのが嫌だからという理由で、ブラは着けないという方が多いですよね。
でも、横になって眠ると、バストはどうしても横に流れてしまいます。
毎日、夜は横に流れてしまっているという状態が続くと、だんだんバストの形は崩れていってしまいます。
バストがキレイな形にキープされているのは、筋肉とクーパー靭帯によって支えられているから♪
このクーパー靭帯というのは、一度伸びたり切れたりしてしまうと、もう元に戻ることはありません。
寝ている間にバストが流れたままになっていると、バストを支えているクーパー靭帯は少しずつ伸びていってしまいます。
クーパー靭帯が伸びてしまっているという事は、バストをしっかりと支えることができなくなってきているという事・・。
これでは、形のキレイなバストをキープすることはできませんよね！
そんな状態を改善するために、ナイトブラを着けることがおすすめなんです♪
だらんと横に流れてしまうバストをしっかりと包み込みながら、本来の位置に戻すようにして、形が崩れてしまうのを防いでくれます。
これがナイトブラの効果なんですね♪
着けて眠るだけでOK！という、とっても素晴らしいバストアップグッズなんです！
ナイトブラで筋肉痛になる！？
引用：https://www.mune-bust.com/mune-129/
バストが横に流れないようにし、正しい位置に持っていってくれるナイトブラ。
このナイトブラを着け続けていると、筋肉痛になってしまうことがあるというのを、ご存知ですか？
どうしてそのようなことになるのか・・見ていきたいと思います♪
大胸筋が筋肉痛に・・
ナイトブラを着けることで、バスト周辺が筋肉痛になる・・ということが起きてしまうことがあるようです。
ナイトブラがしっかりとバストアップ効果を発揮していることで、バスト周辺の筋肉が発達してきて筋肉痛が起こることがあるんですね。
横になった時に、だらんと流れてしまうバストをしっかりと支え、包み込みながら筋肉にも刺激を与えます。
大胸筋を発達させることで、結果、筋肉痛になってしまう事があるんです。
背中が筋肉痛になることも・・
引用：http://katakori.jp/nayami-kennkoukotsu
ナイトブラを着けることで、大胸筋の他に背中が筋肉痛になってしまう事もあるようです。
流れてしまうバストのお肉を、ぎゅっと寄せてブラの中に集めているので、背中の筋肉にも刺激がいくことになります。
バストアップ効果のあるブラジャーというのは、基本的にバスト周辺のお肉をしっかりと集めてブラジャーの中に入れ、形を整えるようにできています。
ですから、ぎゅっと負荷がかかって、背中の筋肉が筋肉痛になることがあるんですね。
筋肉痛にならないようにするためには？
ふっくら大きなバストになるために着けるナイトブラ♪
筋肉痛になると、効果があるのかな！？と嬉しい気持ちになる反面、やっぱり痛くてつらいからイヤ・・と思ってしまいますよね。
バストが成長しているのを感じることができるのは嬉しいこともあるんですが、できることなら誰でも痛みは感じたくありません。
辛い筋肉痛にならないようにするためには、いったいどのようなことに気を付ければいいのか・・
気になりますよね！
ここからは、ナイトブラを使って筋肉痛にならないために、どのようなことに気を付ければ良いのかを見ていきたいと思います♪
マッサージで筋肉を柔らかく・・
ナイトブラをして筋肉痛になってしまうというのは、筋肉が凝り固まった状態だから・・ということが一つの原因になっています。
筋肉が柔らかな状態だと、筋肉に刺激がいっても、筋肉痛になってしまう可能性も低くなってきます。
でも、ほぐされていない、ガチガチに固まったままの筋肉というのは、どうしても筋肉痛になりやすいものなのです。
ですから、筋肉痛になってしまう前に、マッサージやストレッチをして、筋肉を柔らかくしてあげることが大切なんですね！
まず、大胸筋をほぐすように、優しくマッサージしてあげましょう。
お風呂に入った時など、身体が温まっている時が特におすすめですよ♪
身体が温まっていると、筋肉も柔らかくほぐれやすくなっています。
ですから、入浴中にバスト周辺をゆっくり揉み解してあげましょう♪
これを毎日続けていると、だんだん大胸筋は柔らかくなっていくので、ナイトブラを着けても筋肉痛を起こす可能性は低くなってくるでしょう。
その他には、背中の筋肉をほぐしてあげるのも大切！
背中の筋肉は、自分でマッサージをするというのは難しいですよね。
なので、背中をほぐすのは、ストレッチがおすすめ♪
背筋を真っ直ぐに伸ばし、両腕を前に突き出します。
その両腕を、ぐーっと真っ直ぐ前に伸ばし、背中が伸びていることを意識してみましょう。
伸ばすことができたら、ゆっくり元の状態に戻りましょう。
今度は、反対にひじをぐっと後ろに引いて、肩甲骨を寄せるように意識しながら、胸を開いていきます。
この時に、呼吸を止めないように気を付けて下さいね！
ゆっくりと吸って吐いてを繰り返していき、腕を前に伸ばしたり肘をひいてみたり・・
これを数回繰り返していくうちに、だんだん身体もポカポカ温かくなってきますよね。
こうなると、筋肉も少しずつ柔らかくなってきて、筋肉痛になりにくくなるんです♪
ですから、ナイトブラなどのバストアップブラを使おうと思っている方は、ぜひマッサージやストレッチを行ってからにしてみて下さいね♪
ナイトブラが合っているか確認！
引用：http://karada-body.jp/bustup/nightbra/
背中が痛くなったり、変に筋肉に負荷がかかり過ぎているなぁ・・と感じる場合には、その使っているナイトブラが身体に合っていないという可能性もあります。
しっかりと身体にフィットしていないと、筋肉痛を引き起こす原因になるというだけじゃなく、バストアップ効果を十分に感じることができなくなってしまうということも・・！
これでは、せっかくのナイトブラも、ほとんど意味がなくなってしまいますよね。
そのような残念なことになってしまわないように、そのナイトブラが本当に自分の身体に合っているのかどうかを、しっかりと見極めることが大切ですね！
きっちりサイズが合っているのであれば、バストアップ効果も十分に得ることができるでしょう。
着け方の見直しも・・
これも、とっても大切なことなんです！
ナイトブラは、ただ何となく着けている・・という方がほとんどみたいなんですが、ナイトブラのつけ方さえしっかりと学んでおけば、筋肉に余計な負担は掛からないようになってきます。
着け方を少し見直してみると、意外としっかりホールドされていなかったりして、これではバストのお肉がだらんと流れて形が崩れていってしまうんですね。
そんな悲劇からバストを守るために、ナイトブラの着け方を少しずつ見直していくと良いかもしれませんね！
着け方がちゃんとしていれば、ひどい筋肉痛になることはないかもしれません。
サイズは合っていますか？
ナイトアップブラが原因で、筋肉痛になってしまうという方に、ぜひ試してみて欲しいこと！
今使っているナイトブラは、身体に合っていますか？
そのブラのサイズが、バストにしっかり合っているかどうかというのを、よく確認してみましょう。
サイズが合っていないナイトブラでは、筋肉痛を引き起こす原因になってしまうのはもちろん、形をくずしてしまうこともあるので気を付けて下さいね♪
筋肉痛にならずにキレイなバストをキープするためには、ナイトブラがしっかり合っているかどうかをよく確認してみましょうね！
いかがでしたでしょうか？
ふっくら魅力的なバストになるために、夜寝ている間もバストメイクすることができるナイトブラというのは、本当にすごいものですよね♪
バストアップルームオススメのナイトブラは「」です！
でも、使い続けていると、稀に筋肉痛になってしまうということも！
効果が出ているから・・ということもありますが、できれば痛くない方が良いですよね。
辛い筋肉痛になってしまわないようにサイズをしっかりと確認し、マッサージやストレッチをして、湯船で温まりながら身体をほぐしてあげると良いですよね！
柔らかな筋肉を作って、ふっくら魅力的なバストになれたら良いですね♪
