皆さんは、胸の成長がいつまで続くのか、ご存知ですか？
もっと大きくなってほしいけど、20代ではもう遅いのかも・・そんなふうに思っているあなたに・・
今回は、胸はいつまで成長することができるのか、胸の成長についてご紹介させて頂きたいと思います♪
胸の成長はいつから始まる？
まず初めにご紹介するのは、胸の成長の始まる時期についてです。
胸がふっくら大きくなってくるのは、どれくらいの時期なのでしょうか？
早ければ10歳頃から・・
どんなことでも、それぞれ個人差はあるのですが、胸の成長が始まるのは早ければ10歳頃からだと言われています。
だいたい、初経の一年前くらいから成長し始めるようです。
なかには、15歳くらいから胸が成長するということもあるようで、本当に人それぞれだという事なんですね。
まずは、乳頭の周りに膨らみが出てきて、初経前後になるとその膨らみがだんだんと横に広がっていきます。
さらに、初経から1年以上経つと全体的に膨らみ、丸みのある胸に変わっていくんですね。
ここまで成長するのに、だいたい4年くらいかかると言われています。
そこで気になってくるのが、4年かけて成長した胸は、もうそれ以上は大きくならないのかどうかという事・・
この後も、まだ成長し続けることができるのでしょうか？
胸はいつまで成長することができるの？
引用：http://バストアップ講座.com/sapuri-riyuu/691/
始めて胸が膨らみ始めてから、ふっくらとした丸みのある胸になるまでに4年・・
これで胸の成長は終わりなの！？
と、思ってしまうかもしれませんが、そんなことはないんですよ♪
これもまた人それぞれ、個人差があることなので一概には言えませんが、胸の成長は成長期を過ぎても続くことがあるようです。
胸の成長のポイントは乳腺
引用：https://kirei-kyokasho.com/bust-up-3621
成長期を過ぎていても胸を成長させる・・
そのポイントは、乳腺！
胸というのは、90％が脂肪で残りの10%が乳腺で構成されています。
ほとんどが脂肪でできているから、脂肪を増やせばいいんじゃないの？と思ってしまいますが、ただ脂肪だけを増やすというのは、なかなか難しいもの・・
そこで、意識していきたいのが乳腺を発達させるということなんです！
乳腺が発達すると、その周辺にたくさん脂肪がつくようになります。
乳腺の量を増やすことができれば、その分脂肪も増やすことができるというわけなんですね。
ですから、成長期を過ぎてしまっても、乳腺をしっかりと発達させることができれば、そこからまたふっくらとした胸を作っていくことができるんですね。
という事は、胸が成長するのに、特に年齢は関係ないという事になりますね。
10代じゃなきゃダメ・・20代ではもう遅い・・そのようなことは、なかったんですね！
では、いったいどうすれば乳腺を発達させることができるのでしょうか？
まだまだ胸は成長する！その方法は？
引用：http://country-homestead.com/appu.php
個人差はありますが、成長期を過ぎても胸を成長させることはできるようですね！
成長期を過ぎてから胸を成長させるためには、乳腺を発達させることがポイント♪
ここからは、乳腺の発達に効果のあるものをご紹介していきたいと思います。
リンパマッサージで乳腺発達！
引用：https://sulali.net/ba-kintore/
乳腺が発達するためには、栄養やホルモンの力が必要になってきます。
それらをしっかりと乳腺まで届けるには、めぐりを良くしてあげなければいけません。
めぐりを良くするためには、リンパマッサージがおすすめ！
リンパの流れが悪いと、老廃物の流れも悪くなってしまって、栄養やホルモンを乳腺まで届けることができなくなってしまいます。
ですから、老廃物が溜まってしまわないように、しっかりとマッサージをしてあげると良いんですね。
初めは首元から
まず初めに、首元のリンパからマッサージしていきましょう。
顔にも近い部分なので、ここをしっかりとマッサージしてあげると、顔色も良くなりますよ！
首のリンパは、耳のすぐ下の窪んでいる部分です。
ここを、指先を使ってゆっくりと押しながらマッサージしていきます。
くるくると回しながら行うと良いですよ。
数回くるくるとマッサージしたら、鎖骨に向けてさすり下ろしていきます。
鎖骨をマッサージ！
首元をマッサージすることができたら、次は鎖骨をマッサージしていきましょう。
鎖骨にはたくさんの老廃物が流れてきます。
ですから、より入念にマッサージしてあげると良いですよ！
入念にマッサージ・・と言っても、強く力を入れてマッサージする必要はありません。
程よい力加減で・・という事を忘れないで下さいね。
鎖骨のリンパは、鎖骨の上の窪んでいる部分にあります。
ここを先程と同じように、くるくるとマッサージしていきましょう。
指先でくるくるとマッサージし、その後肩の方へ向けて流していきます。
次は脇の下のリンパ
首・鎖骨が終わったら、次は脇の下のリンパをマッサージしていきましょう。
脇の下も、たくさんの老廃物が溜まる部分ですし、より胸に近い部分なのでしっかり揉み解していきたいですね！
脇の下は、人差し指から薬指までの3本の指先を窪みに添えて、親指は腕の付け根辺りに当てて下さい。
そして、そのまま揉むようにマッサージしていきましょう。
脇の下にある指は脇の下をくるくるとマッサージし、親指は腕の付け根を押していきます。
これで、脇の下だけじゃなく、胸の近くも一緒にマッサージすることができます。
脇の下周辺をしっかり揉み解すことができれば、バストアップに必要な栄養やホルモンは、スムーズに鉾ばれていくことでしょう。
バストアップブラでふっくらした胸に
引用：https://pixls.jp/I0001858
リンパマッサージで流れを良くしてあげたら、バストアップブラを使ってさらにバストアップしちゃいましょう。
バストアップブラは、着けているだけでふっくら魅力的な胸になれるというブラジャー♪
特別な運動などをしなくても、バストアップすることができちゃうなんて、本当に嬉しいですよね！
そして、バストアップブラには、夜眠る時に着けるナイトブラというものもあります。
これは、夜寝る時用のブラジャーなんですが、きつい締め付け感はないのに、しっかりと胸を包み込んで形が崩れてしまうのを防いでくれる効果があるんです！
バストアップするためには、形をキレイに整えてあげることも大切！
胸が垂れ下がってしまっているようでは、いくらふっくらと大きくなってもキレイに見えませんよね。
それに、きゅっと上を向いている方が、より大きく見えるものです。
ですから、油断してしまいがちな就寝時こそ、ケアが必要になってくるんですね。
バストアップブラは、忙しくてバストアップに時間をかけていられないという方でも、気軽に始めることができるので、とってもおすすめですよ♪
食べ物でしっかり栄養を取る
胸を成長させるために必要なもの、それはやっぱり栄養ですよね！
乳腺の発達に欠かせない女性ホルモンの一種であるエストロゲンを作るためにも、しっかりと栄養を摂取していなければいけません。
一生懸命バストアップに取り組んでいても、必要な栄養をしっかり取れていなければ、その努力も無駄になってしまいます。
ですから、バストアップを成功させるためにも、しっかりと栄養を取る必要があるんですね。
大豆製品でバストアップ
引用：http://bustraising.com/column/bust-up-food
まず初めにご紹介するのが、大豆製品です。
大豆には、エストロゲンと同じような働きをする大豆イソフラボンが含まれています。
エストロゲンが不足してしまうと、乳腺を発達させることはできません。
不規則な生活をしていたり、血流が悪かったりすると、エストロゲンの分泌量は少なくなってしまいます。
そんな時には、大豆製品から大豆イソフラボンを摂取して、エストロゲンの不足している部分を補ってあげましょう。
大豆製品は、毎日の食事の中に取り入れやすいものばかりなので、続けやすくて良いですよね！
たんぱく質が豊富な食べ物
引用：http://www.nakano-shokkei.com/?pid=81221932
たんぱく質も、バストアップをするために欠かせない成分なんですよ。
エストロゲンを作るために使われたり、胸を支えるために必要な筋肉を作るためにも使われます。
たんぱく質を取ることができるおすすめの食材は、鶏のささみや胸肉！
低カロリーなのに高たんぱくという、とっても優秀な食材なんです♪
脂っこくないので、ダイエット中の方でも安心して食べることができるんですね。
先程ご紹介した大豆製品にも、たんぱく質は豊富に含まれているので、ぜひ取り入れてみて下さいね。
いかがでしたでしょうか？
胸が大きくなるのは、成長期だけなのかな？と思っていましたが、そんなことはなかったみたいですね。
20代になっても、乳腺を発達させてあげることができれば、ふっくらとした胸を作ることはできるんです♪
もっと魅力的な胸に・・と思っている方は、ご紹介させて頂いたバストアップ方法を、ぜひ試してみて下さいね！
毎日続けていれば、まだまだ胸は成長するはずですよ！
