バストアップをはじめたけど寝方って関係あるのでしょうか？バストアップできる寝方に変えた方がいいの？バストアップと寝方の関係性についてまとめてみました。
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寝方を変えるメリット
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寝方を変えるメリットは、うつ伏せに寝ている時のようにバストが潰されて小さくなってしまうという事がなくなります。
また、寝方を変えてナイトブラをつける。ベッドに入る前にストレッチをすると、血行がよくなり女性ホルモンがバストにいきわたると胸が育つといったメリットがあります。
でも、うつ伏せに寝るとツボが刺激され逆にバストアップできるといった事があります。
しかし、ツボだけを刺激すればいいだけであってバストが下に向いているので、バストの脂肪バストが横に流れてしまいます。
バストは脂肪が90%なので、うつ伏せで寝るとバストが下向きになるので、床と挟まれて潰されてしまいます。
寝方の姿勢が悪い原因
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寝る姿勢がうつ伏せだったり寝方が悪いと、バストが潰れてしまいます。
さらに、それだけでなくバストが横に流れてしまう恐れがあります。横に流れたりするだけでなくてシワやたるみの原因になるのです。
このような寝方をしていると、バストに負担がかかりバストアップしにくくなります。
ただ姿勢ってなかなか変えられません。寝方をなかなか変えられない原因は、性格との関係性に関わっています。
寝方とバストの関係性
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寝方とバストの関係性は深く関わっているといえます。
しかし、直接関わっている事ではなくて性格だと言えます。ストレスを溜め込みやすい性格だとその影響で、自律神経が乱れてきます。
自律神経と女性ホルモンは深く関わっています。女性ホルモンは、バストアップに必要なホルモンです。
ストレスで自律神経が乱れると、女性ホルモンのバランスを崩します。
性格
寝方でその人の性格がわかってしまう。そう聞いた事ありますよね。性格と寝方って関係しているのかもしれない。
そう、調べてみると、寝方でその人の性格がわかってしまうとアメリカの心理学者・ダンケルが研究しています。
その研究した結果は以下です。
王様型
仰向けで寝る人は、両親から愛情注がれて自分に自信があり仕事を頑張るタイプです。成功者に多くタレントや芸能人に多いです。
胎児型
胎児のように丸まって寝る方は、周囲に対する警戒心が強く内向的です。人間関係がうまくいかず悩みがちです。
半胎児型
横向きで少しうつむき加減で眠る方は、安定した性格の持ち主で、協調性がありますが少し優柔不断な一面もあります。
うつぶせ型
几帳面で神経質な性格です。ストレスを溜め込みやすく自己中心的な一面があります。
しかし、ややお節介であり欲求不満を抱えていることもあります。自分の事を棚にあげて他人を非難する一面もあります。
囚人型
足首や手首を交差させて眠る方は、仕事や対人関係に悩みを抱えています。
スフィンクス型
土下座や丸まった猫のような寝方は、神経質で眠りが浅くて、不眠症な人が多い。
ストレス
ストレスはある程度必要です。しかし、ストレス過多になってしまうと、自律神経と副交感神経が乱れます。乱れてしまうと、正常な機能の働きをしなくなります。
自律神経
自律神経が乱れるとリラックスする就寝の時には、副交感神経優位になると体を修正してくれます。逆に交感神経は、活動が活発になっている時です。
女性ホルモン
なので、バストアップに必要なのは、自律神経の副交感神経が優位になっている時です。
副交感神経が優位だと体の修正を行なっている時に、女性ホルモンの分泌量も増えます。
女性ホルモンの分泌量が増えると、乳腺が刺激されバストアップに繋がります。
寝方に気をつけながらバストアップする方法
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仰向けに寝る
うつ伏せで寝るよりも、仰向けに寝た方がバストが寝ている時に潰れないので、仰向けに就寝した方がいいと言われています。
仰向けに寝る人は、先ほどの診断結果によると、自信家で成功者に多いタイプです。
バストアップは、努力70%遺伝30%と言われています。なので、仰向けに寝る人の場合だと、バストアップを始めたら努力するので、成功しやすい性格だと言えます。
なので、ストレス過多だと、何か新しい事をはじめてもストレスが邪魔になり集中できず目標達成しずらくなります。
目標達成するためには、ストレスになっている問題を先に取り除く事です。
温める
また、冷え性だとバストアップしずらいもの。なぜならば冷え性が女性に多い理由は、男性よりも脂肪が多いからです。
血液は、熱を体全体にいきわたってくれますが、脂肪が多いと熱が体全体に伝わりにくいのです。
熱が体の中隅々まで伝わらないのです。その為に足や手先だけが、冷たいといった夏でも末端冷え性になるのです。
寝方を変えたからといって寝ているときでも、体が冷えていると逆効果です。
血流が悪い状態なので、バストに必要な栄養がいきわたりません。なので、お風呂あがりに軽くストレッチやマッサージをして血行を促進します。
マッサージをする
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そのマッサージ方法は、右手で右の胸の下部分を手で支えます。左手を胸の上に当てます。
胸の中心から円をくるくると描きながら脇に向かうように左右30秒ずつ揉みほぐします。
睡眠時間
バストアップするためには、寝方や体をあたためるだけではなく就寝する時間帯も大事です。
バストアップに必要なのは、女性ホルモンと成長ホルモンです。
その、成長ホルモンがラクトゲン受容体が結びつきます。それによってバストが大きくなると言われています。
20歳を過ぎてる人は、できるだけ成長ホルモンの分泌量を増やす事です。
成長ホルモンの量とラクトゲン受容体の量は比例します。なので、成長ホルモンの分泌量を増やすとバストが育ちます。
成長ホルモンと女性が多く分泌されている時間帯は、22時～2時です。
寝方を変えてバストアップする時に気をつける事
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ナイトブラ
そして、仰向けに寝方を変えても脂肪が横に流れていきます。横に流れるのを防ぐ為には、ナイトブラをして寝る事です。
ナイトブラをすると、バストが横に流れるのを防ぎます。また、商品によっては血行を促進するナイトブラもあります。
冷えを改善したい場合は、血行を促進するようなナイトブラもおすすめです。
まくら
また、枕の高さも関係します。枕の高さが合わないと知らず知らずのうちに肩こりになります。
せっかくバストアップを頑張っていても枕が合わないと、肩こりによって血流が悪くなります。
それによって、女性ホルモン分泌量が増えてもバストにいきとどかなくなります。
自分にあった枕の高さを選んで良質な睡眠をとることで、女性ホルモン分泌が増えていくと、バストにいきとどきやすくなります。届くので、バストが育ちます。
枕が少し高すぎる場合は、少し低めの枕を選んでみましょう。
水分補給
ベッドに入る前にお水かぬるま湯を飲むと、血液がスムーズに流れやすくなります。就寝中は、女性ホルモンや成長ホルモンが分泌されます。
その分泌されたホルモンがバストによりいきわたりやすくなります。
あまりにも冷たいお水だと血行を悪くするので、ぬるま湯かあまり冷えてないお水がおすすめです。
ストレスを溜めない
ストレスをあまり溜め込まないようにしましょう。といってもストレスを溜め込まないようにするのは難しいので、リラックスしましょう。
リラックスすると、交感神経から副交感神経に変わりリラックスできます。
リラックスする方法は、人によって違いますが、香りやアロマを香るとリラックスする効果があります。
寝方を変えずにバストアップする方法
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お姫様になる
あなたの周りにもこの人はお姫様っぽい。そう、思い当たる人はいませんか。自分の人生を自分で切り開いていくタイプです。
反対に自分を犠牲にしてしまって人のことばかり気遣ってしまうタイプ。
自分の人生自分で切り開いて毎日ハッピーに過ごすのか、私はどうせ…自分の人生犠牲にするのか
どちらの人生歩むのかはあなた次第です。
お姫様タイプの女性ってどんな女性なんでしょう。凄く美人なのに、男っぽく姫オーラがない。お金に恵まれているのに、心に余裕がなかったり。
やり手の女性も素敵ですが、自分磨きをする余裕がなかったりしています。美人でなくても一緒にいるだけでも楽しい人。品格があっていつも幸せそうにしている人。行動を変えるだけで内面もお姫様になれます。
好きなものに囲まれる
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内面を変えてお姫様になるには、高級ブランドを身につけるのではなくて、美容の手入れをすると肌にツヤが出てきたりします。
美容室で髪の毛をセットしてもらったり肌にツヤが出てくると、褒められれたり気持ちが嬉しくなります。
また、気持ちが下がってしまう物はなるべくおかずときめくものに囲まれましょう。
ワンランク上の生活をする
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身の回りの使うものを大切にする事で、その普段使っているものが光ってきます。
出かける前に靴を磨いたりジュエリークロスで磨いたりします。そうすると、物を大事にして感謝の心が生まれます。
素直になる
綺麗ですね。そう、褒められた時「ありがとう」と伝えたら素直な気持ちが相手に伝わります。
しかし、反対に「いやいや」謙遜するのは、もったいないです。謙遜している人は、自信がなかったり自慢しているようにも人によっては見えます。
謙遜は、日本の美德といわれています。しかし、相手の好意を否定しているので、相手にとって気持ちよくありません。結果、人が離れていきます。
素直になっている時ほど、周りからも助けてもらいやすいです。謙遜する人よりかは、ポジティブで素直に人の方が人を惹きつけます。
寝方を変えてバストアップするには
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ポジティブになる
ポジティブになるとは、無理に明るい気持ちにする必要はありません。ネガテイブな心も大事なので、なぜそういった気持ちになるのか自分と向き合ってみる事です。
でも、好きなものに囲まれたり肌を綺麗にしていると人から褒められたりします。
バストアップして肌にハリが出てきます。細胞を綺麗にしていると、体も喜んで素直にキラキラ輝いてきます。
そういった時には、心が明るくなるはず。人から褒められたら素直にありがとうと受け取ると相手も自分も明るい気分になります。
謙遜する場合は、相手を受けいれられないので、なぜ相手の好意に受けいれられないか向き合うことです。
自分と向き合う
問題をそのままにしないで、一度自分と向き合ってみましょう。女性は誰もが愛されたい心を持っています。
しかし心理学者ユングによると、自分の心が乾いてる時に、相手に与えていると、喜びがありますが同時に不安やプレッシャーの気持ちがあります。
その不安やプレッシャーの気持ちがわかっているので、素直にありがとうと受け取れます。
なので、与えたら素直に受け取ります。又、与える時は喜びがあります。
しかし、受け取れない人は、与える時は素直に喜びがありますが素直に受け取れません。
素直に受け取れないのは、プレッシャーの相手の気持ちに甘えたくないという気持ちがわかる人です。人の気持ちに敏感で真面目です。
けど、人に与えたいと思っている人は、その人が受け取っていないので同時に悲しい気持ちになります。与える人は、その人の事が好きなのです。
人間関係は、お互い気持ちが良い状態です。なので、人間関係お互い気持ちよくするには、人からの親切心は素直に受け取る事でスムーズにいきます。
人は、与えたり与えられたりを繰り返す事で成り立っています。
ですが、親切にしたのにと相手に怒ってしまう人も注意が必要です。相手に見返りを求めています。そういった親切心は、受け取らない方がいいでしょう。
まとめ
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いかがでしたでしょうか？寝方とバストアップは直接は、関係していません。
ストレス→自律神経乱れ→女性ホルモンがバストにいきわたらなくなりバストが育ちにくいといった結果になります。
また、寝方が悪いとバストが潰されて小さくなってしまいます。
それだけでなくて、ストレスを抱えやすい性格だと寝方にも影響がでます。なので、バストが育ちにくいといった結果がわかりました。
寝方は性格と関係しているので、自分と向き合ってみる事にします。
でも、今すぐ寝方を変える事は難しいので、徐々に変えていこうと思います。
