20代の時にあったバストが小さくなってしまった気がする。それだけではなくて、肌にシワやシミ、髪の毛や肌までカサカサしてきた。
そう思いあたるならもしかしたら女性ホルモンが原因である為に、放っておくと最悪病気を早めに招いてしまいかねないかもしれません。
30代からバストにハリがなくなる原因
引用:https://i1.wp.com/favehairstyles.com/wp-content/uploads/2016/07/31-country-prom-hairstyles.jpg?w=600
加齢
30代前半までは、女性ホルモンの分泌がまだまだ盛んなので生活習慣を見直すだけで女性らしい体、バストにハリをもたらすことができていました。
しかし、３０代後半から女性ホルモンの分泌が減少するので、バストにだんだんハリがなくなってしまいます。
なぜ、女性ホルモンの分泌が減少するのでしょうか。その理由は、女性ホルモンは卵巣で作られていますが、実際には脳が女性ホルモンの量を調節しています。
なので、年齢を重ねていくうちに体も徐々に変化するので、それに合わせて女性ホルモンの分泌の量も変わっていきます。その為に、ハリのあるバストも保たれなくなっていきます。
筋肉
胸を支えているのは、大胸筋です。しかし、リンパの流れや血液の流れが悪くなると、疲労物質が溜まります。
疲労物質が体に溜まると、体全体に熱がいきわたらなくなるため体が冷えます。
体の熱というのは、血液が流れている時に体中いっぱいに熱も一緒に運んでいます。しかし、疲労物質が溜まり血液の流れが悪くなると、体中いっぱい熱がいきわたらくなります。
その為に、体温も下がってしまいせっかくバストアップしても胸に栄養が届かないので、バストが垂れてきます。
それどころではなく、低体温になり冷え性などさまざまな症状を招いてしまいます。なので、しっかり大胸筋を鍛え下垂を予防します。
下着
成長ともに体は変化していきます、若いころの下着をずっとつけていると、サイズが合わないのでブラと胸がパカパカしてきます。
こうなるとバストをしっかり支える事ができません。しっかり支えられないので、胸の脂肪が背中や腕に流れてきます。
その脂肪が背中や腕に流れてしまうと、メリハリのあるからだを作ることができません。
サイズが合う下着に変えるだけで、血のめぐりも良くなります。
女性ホルモン
先ほども書きましたが、女性ホルモンが３０代後半以降減少してきます。女性ホルモンが減少すると、女性に関する病気が心配されます。
その病気とは、月経に関する病気、子宮や卵巣関連の病気、子宮内膜症、子宮筋腫、プレ更年期、若年性更年期障害、自律神経失調症、万戦疲労症候群、慢性甲状腺炎、骨密度低下、骨粗しょう症、生活習慣病です。
ストレス
３０代から急に仕事が充実してくる人もいるかと思います。その為どうしても体のケアや生活習慣が疎かになる為に、体調の変化からさまざまな症状を招きます。
普段から定期健診などを利用して病気を予防する事で防ぐことに繋がります。
無理は禁物ですが、病気を予防する事で充実した忙しい日々の中でも、体調を崩す事なく好きなお仕事をひと踏ん張り頑張れることに繋がります。
30代から病気に注意！足りないものを補おう
引用:http://68.media.tumblr.com/fefb619074
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疲労蓄積
若い頃は一晩寝れば疲労もすぐ回復してしまうために、自覚症状がないまま中々病気に気づかないこともあるでしょう。
しかし、自覚症状はなくても体の内蔵や細胞は確実にダメージしていきます。ダメージを受けた細胞は、体の中にどんどん蓄積していきます。
そこで、蓄積されたものが30代前半に表面化して表われてきます。女性ホルモンが減るので、補っていくことで病気を予防できハリのあるバストも保たれます。
30代からバストアップする方法
引用:http://image.nanopress.it/donna/
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30代から減ってしまう女性ホルモン。好きな仕事にようやく就いたのに、ふと鏡をみるとシワが増えてなんだか私急に老けた。
生理が不順になっている？？このままでは、やばいかもしれない。
このまま何もしないでいると、好きなお仕事を頑張れなくなってしまう。それどころか症状が進行してしまい最悪病気を招いて仕事ができなくなります。
お仕事しながらバストアップすらもできなくなるんです。「どうしたの」と周りから心配されてしまいます。
そうなりたくないなら、３０代からは、女性ホルモンが減少するので、これまでの女性らしい体つきではなくなります。
なんだかシワが、髪の毛もボサボサ。こうなってしまうのは、女性ホルモンの分泌が減っていることからおきます。
悲観的にならず減るものは自分で補っていきいきと輝いている素敵な女性のままでいましょう。
女性ホルモンアップ
仕事に育児に頑張っているキラキラした女性でいたい。
憧れのまなざしで尊敬される女性になりたいなら女性ホルモンをアップさせましょう。
女性ホルモンがアップすると、バストアップだけでなくて美容効果もあるので、肌が艶々してきます。
又、肌を艶々にすると悪い運気をはねのけて引き寄せないために、運気アップにも繋がるとわれています。
運気もあがっていいことばかり起こると気持ちが嬉しくなりますね。
気持ちが嬉しくなる事が起こると幸せな気持ちになれます。幸せな気分なので、さらにまた幸せを呼び事ができます。
若い頃に女性ホルモンをアップさせすぎると逆に乳がんを招くといわれていますが、減少すると女性らしい体も作れなくなるともいわれていますよね。
ですから、３０代後半から女性ホルモンの働きが減少するので意識して摂っておきたいものです。
合う下着をつける
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自分にあった下着をつけることで血行が促進され体の体温もあがりバストにも栄養が行き届きやすくなります。
また、ナイトブラなどをつけて寝ると背中や腕に流れた脂肪を胸に戻す事ができます。
大胸筋を鍛える
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胸は脂肪、乳腺でできています。それらを支えているのは大胸筋、小胸筋です。
支えている大胸筋の筋肉がなくなると支えているバストがぶらーんと下がるので下垂してきます。
垂れた胸を戻すには大胸筋を鍛える事です。大胸筋を鍛えると下垂したバストもピーンとあがりバストがうえに上がります。
バストアップマッサージ
引用:http://angie-life.jp/beautybook/bustup_cream/
さらにバストアップマッサージをすると、リンパの流れに沿ってマッサージを行うので老廃物も流れていく為に、体の中の悪いものが流れます。
なぜならばリンパは体の中の老廃物を流してくれるからです。なので、体の中の悪いものがスムーズに流れていくときちんとバストに栄養も行き届きやすくなります。
しかし、妊娠初期に胸をマッサージすると、子宮が小さくなってしまう場合もあるので妊娠初期は避けるようにします。
バストアップクリーム
引用:http://angie-life.jp/beautybook/bustup_cream/
そこでさらにバストアップマーサージの時にクリームを一緒に使うと、有効成分が肌にしみこんでいくのでバストにハリがでできます。
その有効成分とはバストに脂肪をつけることができるボルフィリンやアデフィリンといった成分です。
脂肪細胞を増やすのでバストに脂肪がつきにくい人でもハリをもたらすことができます。
また、香りの成分が入ったバストアップクリームがあるのでリラックス効果もあります。
バストアップサプリメント
引用:http://web-nottv.jp/wp-content/uploads/2016/03/bust-suppri600x450.png
体の内側からもバストアップに必要な成分であるプエラリアは、大豆の４０倍の女性ホルモンと似た働きをします。
このプエラリアはタイ北部ミャンマーなどに自生する植物です。バストアップだけでなくて更年期障害や不妊治療にこうかがあるといわれています。
30代からのバストアップのコツ
引用:http://pin.it/Rk-rBem
定期健診
今は１２人に１人が乳がんに６割の方がセルフチェックで発見。３０代以降は女性ホルモンの働きが減少されるので乳がんになるリスクが上がります。
できるだけ早く乳がんを発見し治療が早くする死亡や、乳房全摘出のリスクを避ける事ができます。
周りや専門家に相談する
仕事やプライベートで辛いことがあっても我慢せずに信頼できる人に相談する事で心がすっきりしてくるでしょう。
また自分で対応できない場合は、専門家に相談する事で問題解決の糸口がみつかるかもかもれません。
職場の上司からパワーハラスメントを受けた場合は、職場の相談窓など使って相談するといいでしょう。
仕事
多くの女性は大企業に就職できず簡単に法律通りに有給休暇がもらえなかったり定期健診すらもありません。
そのような場合は、自分の体調の変化まじめな人ほど自分の体を無理してしまい病気に繋がります。
自分の頑張りを叱って伸びるタイプ。又は、褒めて伸びるタイプと２つのタイプに分かれます。
叱られた事で頑張りキャリアアップできたらいいのですがそうでない場合は、自身にストレスがかかります。
ストレスは自覚がありません。たとえば上司に自分の意見が聞き入れなかったりすると、自分は能力がないと自己否定に繋がり最悪うつ病を招いてしまいます。
こういったタイプは、人付き合いも多く組織の中で、上司や周りから認められる事で仕事を頑張れます。しかし、そうでない場合注意が必要です。
またそういったストレスを放置すると自律神経が乱れイライラしたり不安感を招きます。
自律神経と女性ホルモンは繋がっています。そして、女性ホルモンの分泌が減ることでバストアップできなくなります。
リラックスする
ストレスを回避することは困難なので、リラックスすることです。リラックスするとストレス解消に繋がります。
また、自律神経の副交感神経が優位になり女性ホルモンの分泌が高まるので、乳腺が刺激され発達する事でバストアップに繋がります。
合う仕事に就職する
人付き合いが多くその関わりの中で自分の評価をしっかりうけてくれる会社に就職する事です。
あなたの評価をしっかり評価してくれない会社にいると組織の中で自分の評価がしっかりと保たれないので、うつ病も発病する原因も招いてしまいます。
又、仕事をいやいややっていてもさらにストレスが増え女性ホルモンが減っていくので貧乳になるのです。
ストレスにつよくなる
でも、仕事をしないと生活は成り立ちません。なので、仕事は１００％集中することです。
ストレスをためないように仕事をするには、とにかく真剣にその仕事を取り組むことです。
とにかく目の前の仕事に没頭する事で、思いっきり仕事をする事で疲れにくいので終わった後の充実感を得られます。
自分が没頭できる仕事をすることで１００％仕事に打ち込む事ができます。好きな事なら時間を忘れて没頭できます。
まとめ
引用:https://luvsomuch.com/
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いかがでしたでしょうか？生活習慣を見直し規則正しい生活をしているだけで女性ホルモンの分泌があがるので、女性らしい体を作る事ができていました。
しかし、30代後半から女性の体を作っている女性ホルモンの分泌が減少してきます。減るものは補っていく事で女性らしさの体を保てる事に繋がります。
いつまでもキラキラした女性でいたいので、私も30代になったばかり。なので、徐々に気をつけていきたいと思いました。
