毎日忙しくて、ストレスが溜まっていませんか？

そのストレス、そのままにしておくと、バストアップに影響が出てしまうかもしれませんよ！

今回は、バストが大きくならないのはストレスのせいなのか！？その原因と解消法をご紹介させて頂きたいと思います♪

ストレスが身体に与える影響って？

仕事や子育て、または人間関係に悩んでいたりと、日々の生活の中で、色々なことが原因になってストレスが溜まってしまいますよね。

少しくらいは仕方ない・・そんなふうに諦めて、そのストレスを放置してしまうことがほとんどでしょう。

多少ならそれでも大丈夫だと思いますが、それがだんだん積もり積もっていくと、少しずつ身体に影響が出てきてしまいます。

では、ストレスが身体に及ぼす影響とは、どのようなものなのでしょうか？

胃腸に症状が出てくることが・・

引用：https://mamanoko.jp/articles/20012

強いストレスを感じ続けていると、消費エネルギーを極力抑えようという機能が働いて、消化する機能も抑えてしまいます。

消化にもエネルギーを使うので、それを止めようと働きかけてしまうんですね。

消化するために機能が止まってしまうと、当然食べたものをしっかり消化することができなくなってしまうので、胃や腸にさまざまな症状が出てきてしまいます。

消化不良になると、胃がむかむかしたり、お腹を壊してしまったりということも・・。

どれもすごく不快な症状なので、絶対に避けたいですよね。

大きな病気になってしまうことも・・

ほんの少しストレスを感じただけで、すぐに病気になってしまうというわけではありませんが、強いストレスを長期に渡って感じ続けると、免疫力が下がってしまいます。

免疫力が下がるという事は、病気にかかりやすくなってしまうということ・・

軽い風邪だけでなく、酷い場合はもっと大きな病気になってしまうこともあります。

どんな病気も、免疫力が下がることで引き起こされます。

ですから、ストレスによって免疫力が下がるというのは、とても怖いことなんですね。

さらに、血圧が上がってしまう事もありますし、心臓に影響が出てきてしまう事もあるんです！

かなり怖いですよね・・。

その他には、突然たくさんの湿疹が出てきてしまったり、じんましんが出てしまうなど、皮膚に症状が出てしまう事もあります。

たかがストレス・・と思って放置していると、最悪な結果を招くことになってしまうんですね・・。

これは、かなり気を付けなければいけませんね！

心にも影響が・・

ストレスを感じ続けると、身体に大きなダメージがあるという事がわかったんですが、影響があるのは身体だけではなかったんです！

とても怖い事に、心の方にも大きなダメージを与えることになってしまうんですよ。

身体だけでなく、心まで影響が出て慢性化してしまうと、もとの健康な精神状態に戻すのはかなり大変になってしまいます。

心のバランスを崩してしまうと、同時に身体の調子も悪くなってしまったりするので、かなり注意が必要です。

ホルモンバランスが乱れる・・

ストレスは、病気の原因になってしまったり、心のバランスを崩してしまう事になったりと、色々と大きな影響があるという事がわかりました。

でも、まだまだその他にも大きな影響があったんです！

それは、ホルモンバランスの乱れにつながるということ・・

ストレスが原因で、バストアップにも影響が出てくることがある・・

というのが今回の記事のテーマなんですが、どうしてそのようなことになってしまうのかというと、それはストレスが原因になってホルモンのバランスが乱れていってしまうから・・ということだったんですね。

ホルモンのバランスが乱れてしまうと、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量も安定しなくなっていきます。

エストロゲンは、バストアップするためにとても重要な働きをするホルモンです。

バストをふっくらとさせるためには、バストの中にある乳腺が発達していないといけません。

この乳腺の発達に、エストロゲンが大きく関係しているんですね。

エストロゲンが乳腺に働きかけ、乳腺が発達してくるとその周辺に脂肪がたくさんついてきます。

バストの90％は脂肪でできているため、乳腺が発達して脂肪がつくというのは、バストアップには欠かせないことなんですね。

でも、ストレスを感じ続けていると、バストアップに必要なエストロゲンは減少していき、乳腺も発達できなくなってしまいます。

これでは、バストアップするのは難しくなってしまいますよね。

バストアップを成功させるには、上手にストレスを解消してあげる必要があるんですね！

ストレスは男性ホルモン優位に！

ストレスを感じると、ほんの少しのことでイライラしてしまうなど、普段の時よりも怒りやすい状態になってしまいます。

これは、交感神経が優位になっているので、リラックスとは真逆の状態なんですね。

交感神経が優位になっているというのは、男性ホルモンである「テストステロン」というものが増えやすくなってしまうのです。

男性ホルモンが活発になるという事は、女性ホルモンの分泌量が少なくなってしまうという事・・

先程ご紹介させて頂いた、ホルモンバランスが乱れてしまった時と同じような状態になってしまうんですね。

男性ホルモン優位の状態が長く続くと、ふっくらとしたバストをキープするのは難しくなりますし、女性らしさがなくなっていってしまいます。

バストアップを成功させるには、やっぱり女性らしさがないとダメですよね！

バストアップに、ストレスは大敵だということですね！

上手なストレス解消法は？

色々と見てみると、やっぱりストレスはバストアップや美BODYキープの敵となってしまうということがわかりましたね。

ストレスが溜まり過ぎてしまわないように、できるだけ早く解消してあげることが大切になってきます。

ここからは、上手なストレス解消法をご紹介していきたいと思います♪

適度な運動☆

溜まってしまったストレスを上手に解消するには、適度に身体を動かすことが大切です。

じっとしたままでいると、どうしても気持ちが落ち込んでいってしまいます。

そんな状態が続いてしまうと、ストレスは溜まっていってしまうばかり・・。

このような状態から抜け出すためには、身体を動かして、すっきり気分転換するのがおすすめです♪

本格的な運動をするのも良いですが、それでは逆に疲れが溜まってしまうこともあるので、心地よい疲れを感じるくらいがちょうどいいですね！

軽くランニングをする事を習慣にしてみたり、ちょっときついかな？と思う方は、ウォーキングでもOK！

その他には、ヨガを取り入れてみたり、入浴後にストレッチをしてみたりするのも良いですね♪

とにかく、心地よいと感じられるくらいがちょうどいいので、無理のない範囲で取り入れてみて下さいね！

ゆっくり入浴☆

忙しいと、ついついシャワーで済ませちゃおうかな・・なんていうことも多いかもしれませんが、バストアップの敵であるストレスを解消するためにも、少し時間を作って湯船に浸かるようにしてみましょう。

好きな香りの入浴剤を使ってゆっくり入浴することで、身体の芯から温まることができます。

よく温まることで、自律神経も整い、ストレスも解消できちゃいます♪

そして、乱れてしまいがちなホルモンバランスも整い、バストアップに必要な女性ホルモンの分泌量もアップします。

たかがお風呂・・と思ってしまいがちですが、実はとても大きな嬉しい効果があったんですね♪

これは、どれだけ忙しくても、少し入浴のための時間を作ろうかな？と思ってしまいますよね！

マッサージ☆

入浴後などに、お好みの香りのオイルやクリームを使って、全身をゆっくりマッサージするのもおすすめ♪

優しく身体をマッサージしていると、身体がほぐれるだけでなく、気持ちもすごくリラックスしてきます。

マッサージをすれば、身体のむくみが取れてほっそりしたり、バスト周辺のマッサージをすればバストアップすることもできちゃいます♪

リラックスしながらバストアップもできちゃうというのが、マッサージのいいところ♪

特におすすめなのが、老廃物の流れをサポートすることができる「リンパマッサージ」です。

リンパマッサージは、身体全体に効くのはもちろん、バストアップにも非常に効果があるんですよ♪

ですから、毎日の入浴後のリラックスタイムに、ぜひやってみて下さいね♪

血流も良くなってくるので、ダイエットにも良いですし、美肌効果もありますよ！

いかがでしたでしょうか？

ストレスが溜まることで、バストアップや美BODYキープを大きく邪魔していることがわかりましたね。

なるべくストレスを溜めずに心地よく生活することで、もっともっとキレイになれるんですね♪

毎日少しずつで大丈夫！

皆さんも、ストレス解消のために、何か始めてみませんか？