垂れ下がってきてしまった胸、何とかして元に戻せたら良いですよね。

色々な改善方法があるけど、本当に元に戻せるの！？と気になりませんか？

今回は、垂れた胸は本当に元に戻せるのか、体験談などをご紹介させて頂きたいと思います♪

垂れた胸が戻った！？体験談をご紹介します！

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垂れてしまった胸を改善する方法、色々とありますよね！

でも、皆さん思っていることは、どれも本当に効果があるのか？という事ですよね。

それでは皆さんが経験した、垂れた胸が戻ったよ！という体験談をいくつかご紹介していきたいと思います！

補正下着で改善した！

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まず初めにご紹介するのは、ダイエットで激ヤセしてしまった結果、胸が垂れてしまったという方が、下着の力を借りて元の状態に戻すことができたという体験談をご紹介します。

体重を気にしていた20代後半の女性が、急激なダイエットをしてしまったことで胸の脂肪も落ちてしまい、垂れ下がってしまったそうです。

そんな女性を心配した友人が、いつも利用している補正下着を紹介したそうなんですね。

初めはその補正下着の中に胸を入れるのも大変なくらいに、胸の形が崩れてしまっていたようなんですが、半年くらい経ってからその女性の胸を見たら、なんと垂れ下がった胸が元の状態に戻っていたそうなんです。

すごく胸の形が崩れてしまっているような状態でも、補正下着を着け続けていたことで元通りの位置に戻すことができるなんて、本当にすごいですよね！

補正下着というのは、私たちが思っているよりもかなり効果があるのかもしれませんね！

長く続けるという事が、成功の秘訣なのかもしれませんね。

筋トレ＆バストアップ運動で垂れた胸を改善！

引用：https://dietatooshi.com/bustup

こちらは、筋肉を鍛えることによって垂れた胸を改善した！という体験談です。

胸そのものはほとんどが脂肪でできているのですが、その脂肪で重くなった胸を支えているのは、クーパー靭帯と筋肉なんですね。

胸を支えているのは、大胸筋・小胸筋・背筋などです。

これらの筋肉を鍛えることによって、胸が垂れ下がらないように支えることができるんですね。

この筋肉が衰えてきてしまうと、胸はだんだん下向きになってしまうので、鍛え直してあげるとぐっと胸の位置も上がってくるんですね。

こちらの方は、ただ筋肉を鍛えるだけじゃなく、バストアップ運動も併せて行っていたようです。

筋肉だけを鍛えてしまうと、胸の柔らかさをキープすることができなくなってしまうので、同時にバストアップ運動をすると良いということでした。

両方を同時に行う事で、位置をキープしてふんわり柔らかな胸にすることができるそうですよ♪

バランス良く・・ということがとても大切なんですね。

こまめなケアで元通りに

子供を二人産んで母乳で育てた方が、胸が垂れてしまうという事を気にして、毎日しっかりと胸に意識を向けてケアし続けた結果、卒乳後の垂れ始めた胸も元通りに戻した・・という体験談をご紹介しましょう。

この方は、もともと胸がFカップとかなり大きめで、普段から胸が垂れてしまわないように気を付けていたそうです。

母乳で育てたという方の胸は、一度通常時よりも2カップほど大きくなり、その後卒乳するとまた急激にサイズダウンしていきます。

赤ちゃんが母乳を飲んでいる時にも、あまり意識をせずにいると、胸をぐいぐいと引っ張られてしまったりして、クーパー靭帯が伸びてしまうという事になるんです。

クーパー靭帯というのは、一度伸びたり切れたりしてしまうと、もう元の状態に戻すことはできません。

ですから、胸に負担をかけてしまわないように、色々と気を付ける必要があるんですね。

垂れてしまったからと諦めず、ここからしっかりとケアしてあげれば、卒乳後でも胸の位置を元通りにすることができるそうなので、体験談を参考にしたいですよね！

この方が実践しているのは、まず良い姿勢を保つようにするという事です。

姿勢の悪さは胸の周辺の筋肉を緩めてしまう事になりますし、筋肉が衰えていってしまうと、さらにクーパー靭帯に負担を掛けてしまう事になります。

垂れてしまった胸も、正しい姿勢をキープする事で少しその位置が変わってきます。

小さな事ですが、これはとても大切なことですね！

その次に実践しているのが、自分にぴったり合った下着を着けるようにするという事です。

どれだけ金額の安いものでも、形とサイズがぴったりと合っているものなら、胸をキレイに寄せて上げることができますよね。

サイズがぴったり合っていれば、胸に負担を掛けてしまう事もなくなりますし、垂れてしまった胸も引き上げることができます。

毎日下着を着ける時に、キレイに形を整えてあげることを忘れなければ、だんだんと胸の位置は戻ってくるようですよ。

さらに、その他にも実践していることがあるそうですよ！

それは、お風呂に入った時には、外側からすくい上げるようにマッサージしながら洗うという事なんです。

ただ普通に洗うだけじゃなく、マッサージを取り入れるというのはとてもいい方法ですよね！

入浴中というのは身体がしっかりと温まっていて、マッサージの効果も出やすい状態だと言えます。

バストアップマッサージは、身体が冷えた状態では効果が半減してしまいます。

この方は、入浴中の血流が良い時にマッサージをしているので、効果がアップしているのかもしれませんね！

こうしてしっかりと自分の胸に対して意識を向け続けているので、卒乳後に元通りの胸に戻すことができたのかもしれません。

二人の子供にしっかりと母乳を与えても、現在キレイな胸に戻っているという素晴らしさ♪

やっぱり、毎日続けていくということは、何より大切なことなのかもしれませんね！

デコルテケアで垂れた胸を改善！

こちらの方も、色々な方法を試している方で、中でも効果があったのがマッサージでデコルテケアをする事や、先程の方と同じように身体に合った下着を着けたり、正しい姿勢を保つように意識したり・・という事なんだそうです。

まず、ぴったり合った下着を身に着けて、姿勢を正しく保つ・・というのは、垂れた胸を改善するための基本的なことなのかもしれませんよね。

何よりも、まずここを抑えておく必要があるようです。

そして、この方が行っていたデコルテケア！

これも、垂れた胸を改善するためには、とても大切なことなんですね。

デコルテをキレイに整えてあげることで、皮膚のたるみも解消され、胸もきゅっと引き上げられているように見えますよね！

垂れた胸を改善するためには、胸だけを意識すればいいというわけではなく、やっぱりその周辺のケアも大切だという事みたいですね。

この方は、マッサージを行う時に、引き締め効果のある乳液を使って、デコルテをケアしていたそうです。

とにかく、垂れた胸を引き上げるには、デコルテの引き締めから・・という事なんですね。

続けていれば効果があるようなので、試してみたいですよね！

垂れた胸を改善！成功のポイントは？

垂れた胸を元通りに・・という体験談をいくつかご紹介させて頂きました。

さまざまな理由から垂れ下がってきてしまった胸を、元のキレイな上向きの胸にするために、皆さん色々と努力をしているようですね。

これを見て「私も始めてみよう！」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方たちに、ここからは垂れた胸を上手に改善するポイントをご紹介していきたいと思います♪

自分の胸のサイズを知る

引用：https://www.ma-astro.com/?p=80

自分の胸のサイズ、ちゃんとわかっているようで本当はわかっていないという方・・実は、結構多いんですよ！

ずいぶん前に測ったまま、今でも同じサイズだと思い込んでしまって、下着のサイズも変えずに使っていたりしませんか？

これは、絶対にNGです！

胸のサイズというのは、少し体重が変わっただけでも変化してしまう事があります。

それなのに、サイズが合っていないまま使い続けてしまっては、垂れた胸を改善するどころか、余計に負担を掛けてしまう事に・・！

これでは、垂れた胸を改善することなんてできませんよね。

ですから、定期的に胸のサイズを測るようにして、今の胸にぴったり合った下着を身に着けるようにしたいですね！

とにかく毎日続けるという事

これはすごく当たり前のことになってしまうかもしれませんが、とても大切なことですよね！

ご紹介した体験談の中でも、続けるという事は大きなポイントになっていたと思います。

垂れてしまった胸を元に戻すのは、一日や二日でできるようなことではありません。

どんな小さなことでも、毎日しっかりと続けていくということが、垂れた胸を改善する一番の方法なのかもしれませんね！

いかがでしたでしょうか？

今回は、垂れた胸を元に戻すことができたという体験談や、その方法についてご紹介させて頂きました。

皆さんが実践していた方法は、どれもそんなに難しいものではないので、すぐにでも始められそうですよね！

垂れてしまった胸、諦めずに改善してみませんか？

毎日続けていれば、きっと元通りのキレイな胸に戻れるはずですよ！