チーズが好きだという女性、とっても多いですよね！
そんな女性に大人気のチーズが、実はバストアップに効果があるというのをご存知でしたか？
今回は、本当にチーズでバストアップができるのか、その方法や効果をご紹介させて頂きたいと思います♪
チーズでバストアップはできるの！？
引用：http://e-バストアップサプリ.com/cheese/
チーズを使ったお料理やお酒のおつまみとしても大人気のチーズ、本当に美味しいですよね！
そんな人気のチーズに、なんと胸の成長をサポートしてくれる効果があったんです♪
美味しく食べることができて、バストアップもできちゃうなんて、本当に素晴らしいですよね！
では、チーズに含まれるどのような栄養がバストアップに効果を及ぼすのか、早速見ていきたいと思います♪
たんぱく質が豊富
引用：https://bust-big-dekimasu.com
チーズにはたくさんの栄養が含まれているんですが、なかでもたんぱく質が特に豊富！
たんぱく質は、バストアップにも欠かせない大切な栄養素なので、積極的に取っていきたいものなんです。
どのような事に効果を発揮するのかというと・・
まず、たんぱく質は筋肉を作るために必要な栄養素です。
たんぱく質の摂取量が少ないと、しっかりとした筋肉を作ることができなくなってしまうため、筋肉は衰えていってしまいます。
胸は、そのほとんどが脂肪でできているので、一見筋肉は関係無いように見えますが・・
胸の周りには、大胸筋・小胸筋という筋肉があります。
これらの筋肉は、胸が下向きになってしまわないように、クーパー靭帯と共にしっかりと支えるという役割を果たしているんですね。
大胸筋や小胸筋が衰えてきてしまうと、十分に胸を支えることができなくなってしまい、クーパー靭帯にばかり負担が掛かるようになってしまいます。
こうなると、クーパー靭帯も支えきれなくなり、どんどん伸びてきてしまって胸は下向きになってしまうんですね。
これでは、形も崩れてしまいますし、下向きになってしまうことでサイズも小さく見えてしまうでしょう。
そのような残念な事になってしまわないように、たんぱく質をしっかりと摂取する必要があったんですね。
その他にも、たんぱく質はバストアップに欠かせない女性ホルモンの一種であるエストロゲンを作るためにも必要になってきます。
エストロゲンが乳腺に働きかけ、乳腺が発達していくことでその周りにたくさんの脂肪が付くようになるんですね。
胸をふっくらとさせるためには、脂肪をつけてあげることが大切！
そのためには、乳腺の発達が必要不可欠・・というわけなんですね。
エストロゲンが足りなくなってしまうと、胸の成長に影響が出てくるというだけじゃなく、ホルモンバランスが乱れて体調を崩してしまうという事も・・！
そのようなことを避けるためにも、たんぱく質はしっかりと取っていきたいですよね！
チーズにはたくさんのたんぱく質が含まれているので、バストアップしたい方にとってもおすすめなんですね♪
カルシウム摂取でストレス無し！
チーズには、カルシウムもたくさん含まれています。
カルシウムは直接バストアップに効果があるというわけではありませんが、ストレスを抑えたり、筋肉が滑らかに動くようにサポートしてくれたりという効果があるんです。
ストレスを溜めてイライラとしてしまうような毎日を送っていると、エストロゲンの分泌量は少なくなってしまいます。
そして、ホルモンバランスの乱れに繋がってしまう事もあるので、早めに解消してあげる必要があるんですね。
バストアップを成功させるためには、心を安定した状態にすることも大切♪
しっかりとエストロゲンを分泌して、ふっくらとした胸になれるように、チーズでカルシウムを摂取することができたら良いですね！
脂肪分も必要
引用：http://バストアップナイトブラ.com
チーズには、脂肪分もたくさん含まれています。
胸というのは、90％が脂肪で10％が乳腺という感じで構成されています。
ですから、ふっくらとした胸になるためには、ある程度の脂肪分を摂取することも大切になってくるんですね。
そこでおすすめなのが、チーズなんですね。
チーズには、脂肪分が豊富に含まれているので、少量食べるだけでも十分に脂肪分を摂取することができるんです。
太ってしまう事もあるから・・と全て避けてしまうのではなく、必要な分の脂肪分はしっかりと摂取するようにしたいですね！
チーズを効果的に摂取するには？
チーズに含まれるたんぱく質や脂肪分が、バストアップに効果的だという事がわかりましたね！
そんなチーズを、もっと効果的に摂取するにはどのような事を意識すれば良いのでしょうか？
ここからは、チーズの上手な摂取方法をご紹介していきます。
赤ワインと一緒に・・
引用：https://rinto-style.jp/bust-up-cheese/
チーズにはたくさんの脂肪分が含まれているというのは、先程も少しお話させて頂きましたよね。
そんな豊富な脂肪分、バストアップのためにもある程度は摂取したいのですが、あまりにもたくさん取り過ぎてしまうのは太ってしまう原因になりますし、身体にも良くないですよね。
そんな時には、赤ワインと一緒に取るのがおすすめ！
赤ワインには、たくさんのポリフェノールが含まれています。
このポリフェノールは、摂取した脂肪分を過剰に吸収しないように防いでくれるという効果があります。
赤ワインにチーズというのはとっても良く合うので、このような効果があるのは嬉しいですよね！
さらに、ポリフェノールには女性ホルモンの分泌を促してくれる効果もあるので、女性は積極的に取っていきたいものですね。
色々なものをバランス良く
引用：http://style-lab.info/topics/3511/
チーズを摂取することでバストアップのサポートをすることができるんですが、それだけを食べるのではなく、その他の栄養もバランス良く摂取すると、もっとバストアップ効果を上げることができるようになります。
特におすすめなのが大豆製品♪
大豆には大豆イソフラボンという、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと同じような働きをしてくれる成分が含まれているんです。
先程も少しお話させて頂いたように、エストロゲンというのは生活の乱れなどが原因になって分泌量が減ってしまう事があります。
そのような時は、大豆イソフラボンを意識して摂取してあげると、エストロゲンの足りない部分を補う事ができるんですね。
チーズのたんぱく質・脂肪分、そして大豆製品の大豆イソフラボンを摂取することで、ふっくら魅力的な胸を目指すことができるというわけなんです。
食べる時間にも注意！
引用：https://marumado.net/jikan-tani/
チーズを食べる時には、その時間に気を付ける必要があります。
たんぱく質が含まれているチーズは、野菜や炭水化物と違って消化に時間が掛かってしまいます。
ですから、あまり遅い時間に食べてしまうと、しっかり消化されないまま眠ることになってしまいます。
そのような状態のまま眠ってしまうと、睡眠の質も悪くなってしまいます。
睡眠の質が落ちると、自律神経の乱れにつながり、ホルモンバランスにも影響が出てきてしまうのです。
女性ホルモンをしっかりと分泌させるためには、睡眠をしっかりと取ることも大切！
睡眠に影響が出てしまわないように、チーズはなるべく早い時間に食べるようにしたいですね。
おすすめのチーズはクリームチーズ！
引用：http://www.cotta.jp/products/detail.php?product_id=022115
チーズには色々な種類がありますが、なかでもおすすめなのがクリームチーズです。
チーズはどれもみんな基本的にはカロリー高めになっているんですが、クリームチーズは他のものより少しカロリーが控えめになっているんです。
それなのに、含まれている脂肪分は他のチーズより多めになっているので、バストアップにとても効果的なんですね！
ふっくらした胸にある程度の脂肪は必要なもの♪
クリームチーズを食べて、ふっくら魅力的な胸になれたら良いですね！
バストアップ効果を上げるには・・？
ただチーズだけを食べているよりも、その他のバストアップ方法をあわせて行う事で、より効果を上げることができます。
どんなことを行えばいいのかご紹介していますね！
バストアップマッサージでめぐり良く！
チーズやその他の食品から摂取した栄養を、スムーズに胸に届けるようにするには、胸の周りのめぐりを良くしてあげることが大切なんです。
流れが悪いと老廃物が邪魔をして、摂取した栄養が乳腺まで届かなくなってしまいます。
そんな時には、めぐりを良くするバストアップマッサージをして、老廃物を流すサポートをしてあげましょう。
マッサージのポイントは、首元・鎖骨・脇の下のリンパです。
これらのリンパが胸の成長に影響のある部分なので、念入りにマッサージしてあげましょう。
流れが良くなれば、摂取した栄養もスムーズに届くようになりますよ！
いかがでしたでしょうか？
引用：https://bustup-cafe.jp/meal/bustup_cheese/
チーズには、たんぱく質や脂肪分がたくさん含まれているので、バストアップに効果があるという事が分かりましたね！
取り方にだけ注意して、ふっくら魅力的な胸になれたら良いですね♪
もっとバストアップしたい！という方は、毎日の食事にチーズを取り入れてみて下さいね！
