後もうちょっとバストが大きければいいな、そう思う事はありますよね。バストのサイズってどのくらい違うのでしょうか。まずは、Aカップ、Bカップ、Cカップを比較してみました。

AカップとBカップの差は


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AカップとBカップってどのくらいの差があるのでしょうか。どのくらいの差があるのか調べて比べてみると、なんとたったの2.5センチなんですよ。

それは、Aカップはトップとアンダーの差が10センチ。Bカップだと12.5センチです。

10センチと12.5センチを引くとたったの2.5センチなんです。
しかもブラを外したらバストって下にだらんと下がっていたり、横に流れてしまうのです。

AカップとCカップの差は


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そしてさらに、AカップとCカップはどのぐらい違うのでしょうか。それは、5センチです。

5センチといっても体の横のバストが5センチという事ではありません。

AカップとCカップのアンダーバストが同じの場合は、測り方によっては5センチ違うという事になります。2カップサイズの差があるのです。

なので、AカップといCカップはそれほど差が大きくあるわけではありません。

Aカップ・Bカップ・Cカップの見た目の違いは？


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サプリメントやクリームを使ってすっごくバストを大きくしないとバストアップはムリと思いがちですよね。

こう実際にサイズを数字で見ていくと、あまり差はない事にびっくりしました。

って事は流れたお肉をカップに集めたら、バストアップできるってポジティブな気持ちになります。

しかし、カップ数にそこまで差はなくても見た目はどうなのだろうって事ですよね。

バストのカップ比較


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文章だけではわからないので、バストのカップをわかりやすく画像と一緒に比較してみました。

Aカップ

引用:http://www.po-kaki-to.com/archives/6199631.html

Aカップというと、スレンダーな女性が多いとイメージを持ちますよね。

Aカップの女性は見た目も小ぶりなので、谷間がなにより作れないことが最大の悩みなんです。

Bカップ

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Bカップは昔、日本人の平均的なバストのサイズの大きさと言われていました。

Bカップもスレンダーな細身の女性に多く、トップとアンダーの差は約12.5センチです。

でも、もう少しバストがあれば…盛った谷間が作れるのに。そう悩みをもつコンプレックスがありますよね。

Cカップ

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Cカップは、日本人女性の平均的なバストサイズと言われています。

トップとアンダーの差は、約15センチです。それは、日本食が欧米化でサイズアップしてきてるのかもしれません。

男性の手のサイズによって変わりますか、手のひらに収まるからちょうどいいと思う男性が多いもの。

Dカップ

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Dカップは少し大きめな男女共に人気で、憧れのサイズです。

Dカップは平均的なサイズよりは少し大きめで、女性のあこがれのサイズとも言われていますね。

トップとアンダーの差は約17.5センチです。

女性からしても、大きすぎず小さすぎずで人気があるのもよく分かります。ですが、今は結構Dカップの女性も多くいらっしゃるんですね。

Eカップ

引用:http://www.po-kaki-to.com/archives/6199631.html

Eカップになるとトップとアンダーの差は20センチです。

普通にブラジャーをつけているだけで谷間ができます。さらに寄せてあげると男性の目は釘付けになりますよね。

脂肪は背中や脇に流れる為に、Eカップになるとナイトブラジャーを使うのが当たり前になるのですが、離れ乳なんかの対策にもなります。

せっかくEカップとバストがあるのに離れていたら、だらしないバストになります。

Fカップ

引用:http://www.po-kaki-to.com/archives/6199631.html

Fカップはトップとアンダーの差は22.5センチです。こうなると、日本人の女性はだいぶ少なくなってしまいます。

Ｆカップが好きな男性だと、巨乳が好きな男性と言えますね。

あまり大きなサイズだと胸目当てで悩む女性もいる為に、女性からみたら人気なサイズではないです。

Gカップ

引用:http://www.po-kaki-to.com/archives/6199631.html

Gカップはトップとアンダーの差が25センチ。さすがにここまでくると、Gカップの日本人の女性はほとんどいないでしょう。

Gカップになると肩こりやいろいろと悩みがあり大変ですよね。ブラジャーの大きさによっては可愛いデザインがなかったりします。

しかし、最近では日本人のバストのサイズも大きくなっている為に、大きなサイズも可愛いブラジャーがあったりします。

Hカップ

引用:http://www.po-kaki-to.com/archives/6199631.html
Hカップになるとトップとアンダーの差は、27.5センチです。

ここまで大きくなってくると、自分のお気に入りのブラジャーの柄を探すのが大変です。

近年では、大きなサイズも可愛いデザインの柄も増えてきていますが素敵なデザインがなかなかないもの。

正しいサイズのブラジャーを着けよう

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きちんと測る事で、自分にあったサイズのブラジャーを着けることができます。

まずは、トップとアンダーの差をひいた数字で下のサイズを照らし合わせます。

右側に数字を書いてますが、１０ｃｍというのは、トップとアンダーの差をひいた数の数字です。

測る時の注意ですが、トップ＝バストの「一番高い」ところで、アンダー＝バストの「一番低い」ところです。

例トップアンダー85
アンダー70

85-70=15センチなのでCカップになります。

トップとアンダーの差

10cm ＝Ａカップ
12.5cm＝Ｂカップ
15cm ＝Ｃカップ
17.5cm＝Ｄカップ
20cm ＝Ｅカップ
22.5cm＝Ｆカップ

トップの測り方

では、トップを測る時は、90度おじぎをした状態で、測るようにします。

アンダーの測り方

アンダーサイズを測る時は、正確なサイズをきちんと測る為に、はっきりと上半身がわかる大きめの鏡を使います。

背筋をまずは伸ばして鏡の前に立ちます。背中からお腹にメジャーを回したら、しっかり両手で持ちます。その、メジャーを胸の下の部分に合わせます。

横を向いて、メジャーが斜めになっていないかしっかり鏡を見てチェックしましょう。斜めになったりしていたらきちんと水平になるように調節しまし。

メジャーが重なった内側の部分に人差し指を入れてください。そして、そのまま深呼吸をします。

そして、一番リラックスした状態でストップ。指をしっかり抑えてメモリーを見ましょう。これでアンダーバストのサイズがしっかりわかります。

見栄を張らずにアンダーサイズの正確なバストのサイズがわかると、ブラジャーによって形崩れを防ぐことができます。

また、合わないぶかぶかのブラジャーをつけると、乳首が擦れて色素沈着してしまうのであったサイズのブラジャーを着けましょう。

専門店で測ると正確でない可能性がある


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なので、専門店で測る時はたったまま測ります。しかし、バストトップがだらんと下がった状態で測ってしまう事になってしまうので、測ったサイズが正解でない可能性があります。

たしかに、専門店で測ったら、ブラのサイズが本当は大きめだったという事はあります。

まるで、下着のモデルみたいに胸が盛れたという事はあります。

しかし、もしその時に測ってもらっても立ったままの状態で測っていれば、まだまだバストのサイズブラが大きい可能性があります。

バストアップするとは、すごく大きなくならないと胸が育たないイメージがありますよね。

だからバストアップサプリメントやクリームで大きくしないとバストアップしないと考えがちです。

しかし、最初からお金をかけなくても実は、2.5センチを脂肪やお肉で補う可能性もあります。

どうやって2.5センチの脂肪を補なえばいいのでしょうか。それは、ナイトブラです。

ナイトブラの役割が背中や脇に流れてしまったお肉を胸に集めることができます。

そして、さらに胸を大きく見せることができるのです。また、胸が離れていることで悩んでいる人も多いと思いますが、ナイトブラで中央に寄せられるので、防いでくれます。

正しいサイズのブラジャーをつけてさらにバストアップする方法


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食事

ダイエットしたいから、野菜をたくさん食べて、お肉やお魚の食べてないと良質なタンパク質不足になります。

良質なタンパク質は、血液、筋肉、バストに必要な脂肪のもとになります。

また、体脂肪がなさすぎるのも生理がとまってしまうので注意が必要です。

また、魚のイワシやアジはビタミンB1、DHA・EPAなど血流を良くする成分が含まれています。

シミやくすみも改善してくれるので、美肌効果もあります。

また、バストアップには女性ホルモンが必要なので、お豆腐、きなこ、納豆、お味噌、油揚げの食べ物に女性ホルモンと似た働きをする食べ物なので積極的に摂りたいもの。

納豆は、植物性乳酸菌が含まれています。納豆は、発酵食品です。なので、今話題の酵素も含まれています。（プロアテーゼ、アミラーゼ、リバーゼ、セルラーゼ）最低毎日1パック食べます。

睡眠

メラトニンは、20時以降に夜暗くなると分泌されます。メラトニンが分泌すると、良質睡眠を促します。それだけでなくて活性酸素を除去する働きがあると言われています。

なので、夜寝る前にパソコンやスマホなどの画面を見ると、メラトニンの分泌が鈍くなるので、良質な睡眠を妨げてしまうのでなるべくパソコンやスマホは控えてリラックスして睡眠しましょう。

また、２２時～２時の間には、成長ホルモンと女性ホルモンが多く分泌されます。

現代人は忙しいので、仕事の時間帯によって難しいかもしれませんが仕事時間帯が早い場合は、23時までには就寝しましょう。

バストが大きくなるのは、ラクトゲン受容体”に成長ホルモンが作用するからです。

ラクトゲン受容体だけではバストアップしません。なぜならば、ラクトゲン受容体に作用するのは、成長ホルモンがさかんに分泌される時間帯にあります。その時間帯が、２２時～２時の間なのです。

また、成長ホルモンは傷ついた細胞を修復したり、代謝を高める効果もあります。

筋トレ

まず、バストを支えているのは大胸筋です。大胸筋がしっかりしてないとバストがだらんと垂れます。

なので、バストが下がってきたと感じたら大胸筋の筋肉がないので鍛えるとしっかりしてくるので、ツンと上向きバストを作る事ができます。

筋肉トレの方法は、プッシュアップと言われるもので、腕立て伏せのようなものです。

プッシュアップのやり方は、膝をついて床に座ります。その後に、手を肩幅より少し広めに開いてから床につけます。

そのまま胸を張ってから、腕を曲げていきます。息を吐きながら体を下ろし、息を吸いながら上げます。15回×３セットが目安です。

次に前後プッシュアップです。膝をついて床に座りましょう。そして、手を肩幅より少し広めに開き同様に床につけます。

右手を掌１つ分前に出します左手は掌１つ分後ろに下げます。この状態で腕立て伏せをします。10回×３セットが目安です。

つぼ押し

まず、ツボ押しをする為にその前にツボの場所を確認します。

胸を正面から見た時に乳首の高さを見て結んだ中心の位置にツボがあります。

そこのツボをゆっくり5秒くらいかけて押します。これを、5回と25秒程度

次に、胸の乳首の高さのラインがありますが、その胸の輪郭の外側のところにツボがあります。

このツボも左右同時に５秒くらいかけてゆっくり押します。これも５回、２５秒ていど。少し痛いと思うくらいの強さで押します。

マッサージ

次に、マッサージをして行きます。左手で右のアンダーバストを外側から胸の中心に向かってさすります。

そのまま左の胸の上側をさすり上げます。反対側も同じように行います。

やり方を一応書いていきまが、右手で左のアンダーバストを外側から胸の中心へ向けてさすり、

そのまま右の胸の上側にスーッとさすりあげます。

正面からその動きを見ると、クロスするような動きになります。

これは左右交互に、１０回ずつ合わせて２０回ゆっくり行ってください。

次は、右胸のアンダーバストに手を添えます。右手を右胸の上側に当てます。

右手は胸の中心へ、左手は脇へと両手を使ってアンダーバストのラインに沿ってくるっとマルく円をかくように優しくさすります。

逆も同じようように行いましょう。左右交互に10回ずつ合わせて20回です。強くねじらないで優しくマッサージします。

次は、乳腺を刺激します。胸全体軽くつかみます。
痛く強くしないでゆっくりとつかみます。これを5回くらい行います。

全体を掴んだら、上と下と左と右の乳首を5つわける感じで、それぞれ優しく掴みます。これを5回行います。

そして、最後にリンパマッサージを行なっていきます。鎖骨のくぼみを内側から肩へ向かって左右5回程度さすります。
脇から胸の中心へアンダーバストのラインを左右5回さすります。

二の腕の内側を肘から脇へと左右5回ずつさすります。また、鎖骨のくぼみを内側から方へ向かって左右3回程度さすります。

最後にバンザイをするように両手をあげてグーンと背伸びをして終わりです。

マッサージをするときのポイントは、肌を傷めないようにオイルやクリームを使ってお風呂上がりなどリラックスした状態で行います。また、妊娠中は絶対にやめましょう。

ナイトブラ

ナイトブラを使うと寝ている時に寝返りをうつので、あちこちに移動してしまったバストの脂肪を集めて形をキープしてくれます。

寝る時に着けるナイトブラジャーは、育乳ブラジャーやバストアップブラジャー、おやすみブラジャーとも呼ばれています。

バストがないから、気にしない！そう思ってナイトブラジャーは着なくてもいいと思っていました。

しかし、胸がないといっても重力がかかっている為に、気づかない間に自ら体重で押しつぶしています。

また、バストアップを頑張ってハリが出てきた頃にもナイトブラを着けて寝ないでいると、せっかくバストにつけた脂肪が背中や脇にあちこち流れてしまってます。

バストアップを頑張ってハリが出てきたのに、そこからなかなかバストアップしないなと感じたら是非ナイトブラを着けて寝てみてください。

ナイトブラジャーはすでにある脂肪をバストに集めてサイズアップできる役割をしているので、着けないでいるのはかなりもったいないです。

これまで自分で頑張ってきたので、ナイトブラジャーに頼ってみましょう。また、バストを支えているクーパー靭帯は、一度切れたり伸びたりすると、元に戻らないのです。

せっかく自身がバストアップケアを努力して頑張ってきたので今度は、ナイトブラジャーがケアした胸を守ってくれるので、頼りましょう。

正しいサイズのブラジャーをつけて短期間で簡単あっと言う間に１～２カップUP

アイリーバストアップブラ

引用:http://tshop.r10s.jp/belife/cabinet/bew/rgw2634sum.jpg?fitin=700:700

測ってみると、「後1センチ大きくなれば、ワンサイズアップの下着が着けられるのに」って思う事ありませんか？
きちんと自分で測ったら小さめのブラジャーを着けていた事に気付いたので、ブラジャーを買い直す事にしました。

測りなおしたら後1センチでDカップのサイズなんです！CカップからDカップになれるなんて夢みたい。

そして、脂肪が背中や腕に流れているから、その脂肪を胸に集めたらバストアップできるのではないかしら…。

そう思うようになりました。ナイトブラはあまり必要がないと思っていましたが、購入するか検討する事にしました。

というのも最近寝ている時にバストあたりから筋肉痛が走って起き上がれなくなる時があるからです。

そうなると、忙しい朝に支度を早くすませられないから大変です。

⇒ 寝てる間にバストアップ！？IRIEバストアップリフター！

まとめ

引用:http://free-photos-ls01.gatag.net/images/lgf01a201307021000.jpg
いかがでしたでしょうか。バストアップは、一生懸命努力しないとバストが育たないと思いがちですよね。

実は、バストアップサプリメントやクリームに頼らなくても現在のバストサイズが正解でないために、合わないブラジャーをつけているので、胸が潰されていたという事だったんです。

胸がかわいそうな事になるので、バストアップする前に現在のバストサイズを正確に測ってからあったブラジャーのサイズをつけましょう。

闇雲にバストアップしてもイメージしにくいので、どこまでバストアップすればいいかわからなくなります。

でも、先に正確なサイズがわかると後1.2センチ大きければサイズアップできるとイメージしながらバストアップできます。